cwiczenia

Jakie polecacie cwiczenia na motyle by były duze bardzo rozrośniete??

Siema. Chodzi mi o te ,,ząbki" które łączą chyba klatke z grzbietem. Jak to sie fachowo nazywa i jest jakis sposób aby to uwidocznić jakies ćwiczenia albo cos ?

Witam!!! Mam 182 cm wzrostu ,86 kg zasięg w ataku 290 w bloku 285.I mam 15 lat. CO mogę zrobić aby mieć większy wyskok.jakie ćwiczenia. I jak myślicie czy dobry wzrost czy nie na ten wiek?

Myślę że wybrałem dobre forum "dział" . Mam pytanie co do bicepsa . Jakie ćwiczenia odpowiadają za poszerzenie go ? tzn "żeby urósł po bokach " ?

Witam ćwiczę 14 tygodni zmieniam ćwiczenia średnio co 6 tygodni wszystko jest ok ale klatka nie rośnie mi za mocno. Co mogę zrobić

Czy cwiczenie karku raz w tygodniu wystarczy ? Jakie byscie cwiczenia polecili typowo na kark ? dzieki z góry

Witam. CHcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia moge wykonac jezeli mam tylko hantle . ;o konkretnie mi chodzi o biceps i triceps.

mam pytanko czy warto jest połączyć treningi bicepsa i tricepsa?czy połączyć to po prostu w jeden trening tk ze najpierw triceps 3-4 cwiczenia potem biceps czy np w jakies superserie to polaczyc?

Witam problem mam nastepujacy. Robie wlasnie mase tzn koncze juz i mam zamiar troche spalic brzuch tzn spalic go bo sie niestety rozpasl. NIe chce tracic masy ogolnej tylko brzuch czy cwiczenia brzucha z nogami pomoga ?

Jakie ćwiczenia wykonywać i ilość powtórzeń, żeby spłaszczyć pośladki? Obecnie ćwiczyłem przysiady, wykroki i za bardzo mam rozbudowane pośladki. Nie fajnie to wygląda w spodniach.

Czy jesli biore Zastrzyki do brzucha przeciwzakrzepowe czy nie ma przeciwskazan do cwiczenia na silowni ?

Witam! Jakie ćwiczenia polecacie na pogłębienie tzw. rowu na klacie? To moja najwieksza bolączka. Rozpiętki i butterfly, a co jeszcze?

Mianowicie mam taki problem cwicze juz długo i mam problem z miesniami ramion głownie tricepsem? Jakie cwiczenia byscie mi polecali? jakimi sami cwiczycie czym go poruszyc?

Jaki trening mi polecacie na mase z moim stażem %-) Ćwiczenia obejmujące nogi odpadają gdyz mi lekarz zabronil

Witam mam pytanie może niektórym okazać się głupie ale mianowicie mam przykurcz na mięśniu achillesa czy możne są jakieś ćwiczenia żeby go naciągać ? PROSZĘ O SZYBKA ODPOWIEDZ

Z waszego doswiadczenie jak lepiej rozplanowac FBW? Wiekszasc uklada sobie na 2 sesje a nie lepiej urozmaicic sobie trening robiac przez 3 dni trenignowe rozne cwiczenia?

pomóżcie jakie ćwiczenia robić na bicepsy aby zrobiła się gula ile serii i ile powtórzeń proszę o pomoc.

Jakie ćwiczenia, na jakiej ławeczce i przy pomocy jakich urządzeń mozna wzmocnić kregoslup.. idt ! z gory dzikuje za konkretne odpowiedzi...

Hej ! chcialbym wiedziec jakie cwiczenia moglbym wykonywac na ramiona kiedy nie mam zadnych przyządow?? Za odpowiedź z góry dziękuje!!

byl by mi ktos w stani rozpisac dobre cwiczenia na rozciagniecie nog zebym mogl zrobic boczny szpagat i wyzej kopac nogami ???? i ile razy w tygodniu musial bym sie rozciagac