cwiczenia

gucio poczytaj sobie tam są fajne ćwiczenia

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ teb link jest dobry ale nie myślce sobie że uważam się za jakiegoś znawce też zadawałem podobne pytanka i muwili że tutaj są ćwiczenia na wszysko

Dzieki, ale wlasnie cwiczenia znam tylko chodzi mi o ilosc serii i powtorzen. Pozdro

hmmm...staz ternigowy..na moze z 6 miesiecy..mete brelem po 3 miesiacach cwiczenia/.teraz bedzie 20 tabletek anapolonu..wiem ze mnie po***alo ale taki juz jestem

cwiczenia silowe np. powoduja zwiekszone wydzielanie sie testosteronu. A im wieksza partia miesniowa tym to wydzielanie jest wieksze

Cze wszystkim .... Wie ktos moze jak wyglada regeneracja po cyklu IV (masowym) ? Tak samo jak po II obcina sie ilosc serii, obciazenie i cwiczenia ?

zalezy jakie cwiczenia podobno wieksze ciezary - testosteron mniejsze z wieksza iloscia powt . GH

cwiczenia silowe z kondycja maja mało wspólnego - chyba ze prosta ławka i wyciskanie gryfu przez godzinę ....

ale efekty :0 żeby CI klata rosła to musisz wykonywać poprawie technicznie ćwiczenia na klate

"Czasy, gdy na siłowniach można było spotkać wyłącznie mężczyzn, minęła bezpowrotnie. Obecnie zwolenniczkami ćwiczeń siłowych są także kobiety, dla których ta forma aktywności stworzyła niepowtarzalną szansę zdobycia atrakcyjnej sylwetki. Żaden bowiem inny rodzaj wysiłku fiz. nie jest w stanie w tak spektakularny sposób ujędrnić ciało. [...]

Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki

Napewno no chyba ze się nie będziesz przykładał i będziesz na to chodził bez tzw. "zapału" to wtedy na marne pójdą twoje wysilki Pamiętaj najważniejsze to ZAPAŁ i PRAWDZIWA ( a nie oszukana ) CHĘĆ ĆWICZENIA

berciik <lol> ja myslalem ze na mase sie cwiczy codziennie, jestem do tego przekonany więc co kłamiesz jakie znacie dobre ćwiczenia na jelito grube ?

Dzięki bardzo za odzew, ale wyrażę się może bardziej precyzyjnie. Chodzi mi o ćwiczenia, czyli że człowiek rzuca się na podłogę i coś tam robi, a nie o sprzęt.

tak takie cwiczenia robia miesnie calej nogi a w ogole nie odciazaja stawow kup sobie masc ze swistaka na kolana i sie porozciagaj no i zobacz czy nie ma jakijs opuchlizny!

Jestem tu nowy więc wypadałoby sie przywitac więc "Witam wszystkich" I mam tez pytanie na początek: chodzi mi dokładnie o ćwiczenia na barki a jescze dokładniej o boczne aktony. Jakie ćwicznie na to??

[...] malo tam mozna sie doiediec, a juz napewno nie filmiki. Na innych stronach- jak poszukac to jest pare cwiczen pokazanych. Apropos jesli ktos ma problemy z kregoslupem plecami itd, to jst kozacki fachowiec w W-wie i okolicach. Daje dobre cwiczenia. Sam bywalem u 4ech roznych gosci i u 1dnej babki. Jakby co to namiary podrzuce. PS buziaki lizaki

a jeszcze jak będe zaczynał drugi trening na mase to ja nie potrafie dobrze sobie ułożyć treningu to może zwiększe sobie liczbe serii i powtórzeń ?? może tak być czy mam zmieniać ćwiczenia ?? prosze o odpowiedz

[...] bez tego spadki beda niemilosierne. Bajanek skoro nie ptrafisz dobrze rozpisac planu na mase to napisz go jak potraisz ,a my go poprawimy. W nowym planie powinienes zmienic cwiczenia oraz zwiekszyc progresywnie ciezary, nie oplaca sie zwiekszac intensywnosci przez dodawanie z byt duzej liczby seri oraz powtorzen, bo to przestaje byc trening na [...]

napiszcie czy macie problemy z kręgosłupem? ...albo może wystaje od ostrego cwiczenia na miesnie brzucha, zwlaszcza gdy cwiczymy na "górną" czesc, wiekszośc zaniedbuje "dolna"czesc brzucha i wtedy brzuch moze wystawac:)