Owoce oprócz cukrów zawieją mnóstwo innych cennych składników: witaminy, minerały, antyoksydanty, błonnik więc nie trzeba rezygnować z owoców wręcz odwrotnie. Oczywiście zjadanie ichw dużych ilościach szczególnie owoców bardziej zasobnych w cukry jest raczej niepożądane
Tarczycę można "wykończyć" dietą bogatą w gluten i jod(przy małej ilości selenu), cukry proste i tłuszczy równocześnie. Czyli typową polską "zdrową" dietą. Możesz rozwinąć kwestię jodu? Spotykałem się raczej z info, że jod pomaga usprawnić pracę tarczycy.
[...] na pojawieniu się 6-paka na brzuchu i do tego wyrobienie jak najlepszej masy mięśniowej. ZARYS DIETY I TRENINGU: Z codziennych pokarmów praktycznie wyeliminowałem tłuszcze i cukry. Dieta: Śniadanie - bułka żytnia/pełnoziarnista/mieszana z chudą szynką + masa warzyw do tego 2 śniadanie - owoc/jogurt 0%/batonik musli Obiad - tutaj nie mam czasu na [...]
Ja też mam pytanie odnośnie dwuboju, SneS Ty odrazu po dwuboju robisz swój własny trening ? Jeśli tak to jakieś cukry + aminki chyba ładujesz w trakcie tak długiej sesji treningowej ?
Tarczycę można "wykończyć" dietą bogatą w gluten i jod(przy małej ilości selenu), cukry proste i tłuszczy równocześnie. Czyli typową polską "zdrową" dietą. Możesz rozwinąć kwestię jodu? Spotykałem się raczej z info, że jod pomaga usprawnić pracę tarczycy. Jod musi zachowywać równowagę z selenem. [...]
[...] się to przyda. No i oczywiście bardzo mi się to spodobało :) Ja też mam pytanie odnośnie dwuboju, SneS Ty odrazu po dwuboju robisz swój własny trening ? Jeśli tak to jakieś cukry + aminki chyba ładujesz w trakcie tak długiej sesji treningowej ? Tak od razu po robię trening :) Suplementacja okołotreningowa jest bardzo konkretna więc się nie [...]
Dodaje się enzymu laktazy, która tę laktozę rozkłada na cukry proste. Nie jest to jakieś wyuzdane przetwarzanie, właściwie samemu sobie można zrobić jak się ma tabletki z laktazą.
Nie martw sie. Jedno odstępstwo Cie nie zaleje. Masz mało tkanki tłuszczowej. Najgorzej jak tak polecisz przez tydzień. U mnie w tydzień kiedyś poszła masakra. Najgorsze z możliwych połączeń - czekolada mleczna - tłuszcz i cukry proste. Wszystko leci w boki
[...] 2x1000 (do śniadania) Magnez Kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej ucieszyłam się, że 3 jaja nawet się w misce zmieszczą 8-) Z ciekawości sprawdziłam sobie cukry ale dopiero po pracy, jutro zobaczę sobie od samego rana tuż przed 3 posiłkiem: godz.: 16:00 85 16:30 - posiłek nr 3 (tak około 15 minut przed posiłkiem Siofor 850) [...]
Dodaje się enzymu laktazy, która tę laktozę rozkłada na cukry proste. Nie jest to jakieś wyuzdane przetwarzanie, właściwie samemu sobie można zrobić jak się ma tabletki z laktazą. dziękuję :)
[...] ją zalać kefirem naturalnym zawsze jakaś odmiana a jest naprawdę smaczna ;) ja zaczynam budowanie formy po długiej przerwie i pierwsze co to staram się uciąć wszystkie niepotrzebne cukry. Druga, że przy dzisiejszej żywności najlepiej starać się jeść w miarę naturalnie unikać w miarę możliwości sztucznego jedzenia (fanem słodzików też nie jestem).