cukry

Witam mogę sobie zjesc kluski na parze, dodam ze jestem teraz po treningu a zawierają w 100g 1062kj/251 kcal tluszcz 3,7 kwasy tluszczowe nasycone 0,4g weglowodany 45g cukry 7,7g blonnik 2,4g bialko 7,9g sól 0,58g jeszcze z śmietana i jagodami Zmieniony przez - rhigor w dniu 2016-03-19 19:08:34

[...] Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 0 kcal Tłuszcze 0 g - w tym nasycone 0 g - w tym trans 0 g Cholesterol 0 mg Sód 5 mg Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Błonnik 0 g Białko 0 g Witamina A 0% Wapń 0% Witamina C 0% Żelazo 0% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Walden_Farms_Coffee_Creamer-opis34559.html

Witam, otóż nie mam dużego problemu z BF (13%) lecz chcialbym sie tego pozbyc i jednoczesnie chcialbym robic miesnie na silowni. Czy udaloby mi sie to gdybym zaczal biegac w dni nietreningowe i gdybym odrzucil wszystkie mozliwe cukry, zbilansowal tluszcz i wegle? Nie wiem czy ten proces jest w ogole mozliwy wiec pytam. #swiezak_na_silowni

[...] ruznego typu suplementy pytam sie konkretnie o aminokwasy bialka kreatyne i inne . Dokladnie to wina tego wszystkiego to borelioza , wiem ze musze wyizolowywac wegle oraz cukry z diety a tego w suplach na potege . Juz sporo schudlem trzymajac sie diety . Powiem jeszcze rozwijajac to wszystko . Od listodada siedze w domu choc na treningi [...]

[...] proszę o ocenę diety/makro, wybór mięsa w mojej diecie jest zależny od finansów. Próbuję zacząć z większych węgli, warzyw w diecie nie liczę, jeszcze wpadają jakieś cukry proste po treningu. Wrzucam zdjęcie poglądowe, największy problem z bebzonem, Refluks, zespół jelita drażliwego itp, i mega wypchany. [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 330ml SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Fuel 25 Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 165 kcal Białko 27,4 g Węglowodany 12,5 g - w tym cukry 12,5 g Tłuszcz 0,3 g - w tym nasycone 0,3 g Błonnik <0,1 g Sód/Sól 0,17g /0,43 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/USN_Protein_Fuel_25-opis34634.html

[...] Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 75g SKŁADNIKI AKTYWNE Pro 2 Go Cookie Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 303 kcal Tłuszcz 9,6 g - w tym nasycone 4 g Węglowodany 30,5 g - w tym cukry 4 g - w tym poliole 9,5 g Błonnik 2 g Białko 23 g Sól 0,53 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Pro_2_Go_Cookies-opis34635.html

[...] Opakowanie 10x10g SKŁADNIKI AKTYWNE High Energy Fruit Boost Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 33 kcal Tłuszcz 0 g Węglowodany 8 g - w tym cukry 7 g Białko 0 g Sól 0,04 g Witamina B1 0,062 mg 6% Witamina B2 0,19 mg 14% Witamina PP 0,69 mg 4% Witamina B6 0,12 mg 9% Kwas pantotenowy 0,28 mg 5% [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE LONG DISTANCE ENERGY +BCAA Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 56 kcal Tłuszcz 0 g Węglowodany 14 g - w tym cukry 9 g Białko 0 g Sól 0,05 g Witamina C 17 mg 21% Witamina B1 0,15 mg 14% Witamina B2 0,18 mg 13% Witamina PP 2,2 mg 14% Witamina B6 0,18 mg 13% BCAA 0,09 g [...]

[...] potrzebuję małej rady czy to już jest ten czas czy redukować dalej ? Przykładowego dnia żywieniowego na redukcji nie podam bo jako tako nie miałem nic ułożone. Odstawiłem cukry, słodycze, jedzenie tłuste, po prostu przez te 4 miesiące jadłem mniej, o wiele mniej. Wiek:22 lata Wzrost: 190 Z góry dziękuję za pomoc ! [...]

[...] odżywcze Porcja 5ml Ilość porcji w opakowaniu 85 Opakowanie 425ml SKŁADNIKI AKTYWNE SoGood! Syrup Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Błonnik 0 g Białko 0 g Sól 0 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_So_good!_Syrup-opis34679.html

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x siłownia split , 2x1 h zajecia spinning , 1 x 1,5 h piłka nożna Odżywianie : wykluczyłem cukry proste słodycze alkohole fast food Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

[...] Virgin Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna w 100g: 828 kcal 41% Tłuszcz: 92 g 131% - w tym nasycone: 87 g 435% - w tym jednonienasycone: 4 g - w tym wielonienasycone: 1 g Węglowodany 0 g - w tym cukry: 0 g Białko 0 g 0% Sól 0 g 0% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Coconut_Oil_Extra_Virgin-opis34698.html

[...] odżywcze Porcja 25g Ilość porcji w opakowaniu 72 Opakowanie 1815g SKŁADNIKI AKTYWNE Hydro Whey Zero Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 93 kcal Tłuszcz 0,10 g - w tym nasycone 0,06 g Węglowodany 0,13 g - w tym cukry 0,10 g Białko 23 g Sól 0,06 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Hydro_Whey_Zero-opis34716.html

[...] ciepła, co wiąże się z nasilonym spalaniem substratów energetycznych. Tutaj należy wyjaśnić, iż organizm ludzki ma możliwość pozyskiwania energii ze składników takich jak cukry, kwasy tłuszczowe i aminokwasy nie tylko w formie ATP, ale także w formie ciepła. Spalacze tłuszczu najczęściej są jednocześnie termogenikami i nasilają proces [...]

[...] Opakowanie 500ml SKŁADNIKI AKTYWNE UNISPORT Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 146,1 kcal Białko 10 g Węglowodany 24,6 g - w tym cukry proste 24,6 g Tłuszcze 0 g Błonnik pokarmowy 0 g Sód 0,45 g Magnez 9,6 mg 3,2% Potas 18,8 mg Wapń 108 mg 13,5% Chlorki 612 mg SKLEP [...]

[...] z chudego twarogu, jogurtu naturalnego oraz mleka aby go rozrzedzić, jednak smak jest okropny i muszę go czymś słodzić. Do tej pory dodawałem trochę kakao, ale martwią mnie te cukry proste na noc, tak więc ma ktoś jakieś inne rozwiązanie ? Drugie pytanie to czy lepiej będzie, jeśli zamiast powyższego koktajlu będę wypijał po prostu kazeinę ?

[...] wody Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 900g SKŁADNIKI AKTYWNE HI PRO PANCAKES Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 244 kcal Tłuszcz 5,7 g - w tym nasycone 5,7 g Węglowodany 23 g - w tym cukry 9,5 g Błonnnik 6,4 g Białko 25 g Sól 1,7 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Hi_Pro_Pancakes-opis34764.html

[...] Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna w 100g: 570 kcal 29 % Tłuszcz 46 g 65 % - w tym nasycone 7 g 35 % - w tym jednonienasycone 26 g - w tym wielonienasycone 13 g Węglowodany 14 g 5 % - w tym cukry 3 g 3 % Białko 25 g 50 % Sól 12,5 mg < 1 % SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/NutVit_100_Peanut_Powder-opis34763.html

[...] to tzw otylosc brzuszna,moje wymiary obecne to klatka(na wysokosci sutków)99/100,biceps 36/36,5,brzuch(cm ponizej pepka)87,5 rano.Diete trzymalem od poczatku cwiczen czysta(cukry proste tylko okolotreningowo)brak cukru,brak jakiegokolwiek smieciowego jedzenia,moja dieta miala maks 3200 kcal ale starsznie wypychał mi zoladek i czulem ze to [...]