cukry

[...] Dlatego wieczór na pewno idealną porą na trening nie jest, choć wiadomo, że czasem inaczej się nie da... Aha-no i zaraz po treningu zjedz jakiś owoc, musisz dostarczyć cukry proste, w celu zatrzymania katabolizmu. 2.FBW zarówno jak i split całkiem dobrze nadaje się do redukcji, ale biorąc pod uwagę, że wracasz po przerwie, lepszą opcją [...]

[...] indeksu insulinowego nie znajdziesz w necie, bo to dopiero jest badane, wywal wszystko, co ma wysoki indeks glikemiczny. Przede wszystkim jogurty, ale też wszelkiego rodzaju cukry szybko wchłaniane - najgorsze są ziemniaki i chleb, podnoszą cukier we krwi O WIELE szybciej, niż biały cukier prosto z cukierniczki. 3. Jeść tyle, ile masz ochotę - [...]

[...] bo ja juz sie gubie w tych wszystkich dietach itd. :P gdzieś znalazłam informacje, że węgli powinno byc własnie ok. 350 gr w diecie (weglowodany ale nie bezposrednio cukry bo tych ma byc z 90 gr max). Więc teraz jestem trochę zmieszana. Mi bardzo ciężko wyrobić z białkiem do 120 gram...zazwyczaj 80 gram to max jaki uda mi sie z pozywienia [...]

nie przesadzajamy otreby moga byc i jogurt tez dla rozrzedzneia, jogurty sa zdrowym dodatkiem do jedzenia, jednak cukier waniliowy zostaw w spokoju w ogole zostaw wszelie cukry, akurat co jak co ale skokow insulinowych na noc ci nie potrzeba Dodaj sobie jakies warzywa do tego twarogu, rzodkiewkę, szczypiorek lub pomidora

[...] i przypominam sobie,że na redukcji miałam z samych warzyw albo "zero" a raz w tygodniu 100g i się cieszyłam,że mogę zjeść owsiankę Tak owoce to cukry proste,ale obecność ich w diecie nie traktuję jako złe nawet jeśli chcę pozbyć się oponki co innego jak dieta opiera się na samych owocach jak to niektóre panie [...]

Tak owoce to cukry proste,ale obecność ich w diecie nie traktuję jako złe nawet jeśli chcę pozbyć się oponki co innego jak dieta opiera się na samych owocach jak to niektóre panie preferują i tylko czekają na sezon wiosenno-letni chociaż takie truskawy albo maliny z chęcią bym wciągnęła teraz też lubię sobie owoca zagryźć, nawet jak jestem na [...]

[...] w trakcie ketozy liczenie np kaloryczności diety jest dla mnie kompletnie niezrozumiałe, bo jedzone tłuszcze nie odkładają się, bo nie mają jak. najważniejszym czynnikiem są cukry, bo tylko glukoza jest się w stanie odłożyć w postaci tłuszczu. piszesz, że chcesz schudnąć SZYBKO 5-7 kg w 3 miesiące. mój kolega schudł w 3 miesiące 20 kilo jedząc co [...]

[...] pozwolic (tez starosc nie radosc) dobieraj diete pod siebie - ograniczaj wegle jak zle na nie reagujesz jesli Cie podlewa to ww wiecej jedz w DT - mniej w DNT ograniczaj cukry owoc jesli juz - to rano/po treningu ww w 3 posilkach - rano,przed/po tr. pozostale posilku tylko bialo + fat (& warzywa) od tego zacznij i zobaczysz - bedzie [...]

a cukry to nie węgle?

25,5g cukrow prostychn np glukoza, reszta z 95g to cukry bardziej zlozone, np maltodekstryny.

[...] ze slina. to jest wazne jesli zalezy ci na zdrowiu. " zwierzu co masz przez to na mysli, chcesz powiedziec, ze nie zdrowo jest gdy ktos pozwala slinie zaczac trawic cukry? napewno bedzie to zdrowsze niz jakby pil gainera lyk za lykiem, jak wode. i chodzilo mi bardziej o to, ze slina zabije bakterie. bo przeciez gainer to zarcie w [...]

[...] to nie spodziewaj sie ze trafnie ocenisz ile jesc zeby schudnac. Powinienes miec wegle po trenigu i przed oraz na sniadanie . W reszcie posilkow mozesz zrezygnowac. Wywal cukry proste (mleko,owoce itp) zastap je kalafiorem ,brokulami,pomidorami itp w znacznej ilosci . Jesli tego nie zrobisz to zakwasisz organizm. Lista skutkow jest za dluga [...]

Owoce, naczytałam się tu, że mało, bo cukry, bo fruktoza odkłada się do tk. tłuszczowej, że tylko rano, maksymalnie 2, zależy nawet które, itd. Chętnie bym jadła więcej, nawet teraz mam znów ochotę na jabłko! :) Owsianka m. w. co drugi dzień, na zmianę z razowcem (3,5 łyżki do jog./mleka lub jajek, teraz zwiększę do 5). Dziś nie jadłam, jedynie [...]

[...] to zadam jeszcze jedni pytanie Obli, a mi się wydaje, że mam. Może i minęło 7 lat, ale w wieku 17 lat mając wagę 93 kg miałam robioną krzywą cukrową. Na czczo miałam poziom cukry we krwi w normie zaś po wypiciu kubka glukozy wzrósł on ponad normę po 30 minutach od spożycia glukozy, a potem drastycznie spadł poniżej normy, więc wychodzi na to, że [...]

[...] kilkanascie g zostawiam sobie na dodatki tupu sos/miod etyc. - de facto tez wliczone w diete kiedys bylo i 400g ww - co z tego skoro 40% to byly cukry!! wywalilem owoce (na razie) sok zamienilem na zaje/biscie lowcarbowy - 2g ww na 250ml!! gdzie normalnie ~25g na szklanke - a czasami szlo tych szklanek 2-3/dzien + [...]

dieta ma wpływ na cały nasz organizm, więc nie rozumiem czemu nie miała by nie mieć wpływu na jakość skóry. Tak jak ktoś już wcześniej napisał, najczęściej dieta zbyt bogata w cukry może objawiać się trądzikiem.

[...] rzeczy to nie nazlezy - ale tyle dobrze ze tabsy i nie staja w gardle sklad - opracz stacka i m-stacka i paka czyli nitro,eaa nitr i intra aid kilka g aminek + cukry!! Molu86 20g na porcje 24g 0 fatu 0 cukrow cena 25€ za 2,25kg http://www.interactivenutrition.com/products/isowheybreezer.php w polsce gdzies znalazlem za [...]

W artykule na pewno chodzi o sok naturalny. Nie o jakieś tanie g**** z tesco. cukry proste co prawda są w samej pomarańczy ale myślę że tutaj nie odgrywają one większej roli. Badania wskazują że zmniejszają ryzyko chorób. Sok jeśli chcesz mieć naturalny to sam wyciśnij go z pomarańczy. Zastanawia mnie tylko czy pomarańcze mogą mieć tak znaczny [...]

[...] owsianych, z lyzka dzemu slodzonego fruktoza i lyzka masla orzechowego, kilka orzechow wloskich (600 kcal?) //Dżem wywal, nie ważne jak jest słodzony, przy hipoglikemii cukry proste są dla Ciebie zakazane. Owoce to jeszcze przejdą, ale w przetwórstwo się nie ładuj, bo nigdy nie wiesz co tam jest. Masło orzechowe jeśli robisz sama, to OK, [...]

Owoc to cukry proste, nie zalecane na diecie redukcyjnej oprócz posiłku potreningowego. To nie jest żadne rozwiązanie. Chleb razowy + warzywa (sałata + rzodkiewka + ogórek/pomidor) + polędwica z piersi indyka + jajko. Przełam się. Możesz zjeść w drugim końcu szkoły z dala od kolegów, jak to TAKI wstyd. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-04-07 [...]