cukry

Może dostanę bana za odświeżanie, ale co tam.. nie ma sensu zakładać drugiego takiego tematu. Dlaczego ta kaszka się nie nadaje? Ja sypię 150g tej kaszki (czyli duże opakowanie na 2 razy), co daje +/- 500kcal, do tego zależnie od stanu zaopatrzenia w odżywki: albo ze 20g białka, albo 35g mleka granulowanego, co też daje z 10,12g białka, do tego [...]

[...] że nie spałeś na chemii i wiesz co to jest synteza? Jeżeli do syntezy białek jest potrzebna energia (podstawy chemii) to najlepszym i najszybciej dostępnym źródłem są cukry proste. W przypadku człowieka który ma problemy z budowaniem masy mięśniowej dostarczenie odpowiedniej ilości energii jest absolutnie kluczowe. Ja kiedyś też budowałem [...]

Jesli masz tylko pol godziny to ser i banan moze byc . Jesli natomiast mozesz opoznic troche trening to zjedz cos bardziej wartosciowego. Banan moze i ma cukry proste , ale w polaczeniu z bialkiem z twarogu nie jest zle. pzdr

A zwykłe badanie krwi, poziom cukry itp miales robione

A jakie masz zapotrzebowanie ogolne?Jak rozlozyles BTW? 1.PRAWIE nic tu nie pasuje do sniadania na redukcje...Parowka to zlo Z tych opcji podoba mi sie najbardziej opcja 2 chociaz nie jest ona idealna. 2. CUKRY PROSTE kompletnie z tad wyrzuc. Powinnes tu dac dobre zrodlo bialka , troche tluszczu i zeby warzyw.ewentualnie chlebka razowego troche [...]

dokladnie tak shefu, najgorsze jest połączenie nasycone + cukry,proponowałbym zamknąć pewną grupe ludzi w monitorowanym pomieszczseniu i tak ich właśnie żywić cukrowo-tłuszczowo, zdziwilibyście się wynikami cholesterolu już choćby po miesiącu

[...] 10% udzialu. Moim zdaniem rowniez glukoza to sredni pomysl, aczkolwiek wiedz, ze maltodextrya o wiele lepsza nie jest. Hydrolizaty skrobii trawione sa bardzo podobnie jak cukry proste, i mają rownie wysokie ig (powyzej 90). Ja gainerow nie jadam, choć wielu probowalem - to jednak wielce doswiadczony nie jestem. Czy tak czy siak w moim [...]

Ale 250g to akt desperacji. Szczegolnie ze wiekszosc to cukry proste, kup kilo cukru i wymieszaj z woda-na jedno wyjdzie, a duzo taniej. Wkoncu tez kalorycznie. Efekty? po gainerze? chyba nie do konca sie zrozumielismy. Efekty sa po odpowiednim odzywianiu, gainer to uzupelnienie Ja osobiscie pije po treningu 50g gainera, a po 30-40 minutach jem [...]

węglowodany: 63,5g w tym cukry: 60,8g nic więcej nie trzeba sprzedaj albo wywal do kibla bo to syf jak chcesz kupić dobrego gainera spróbuj mutant mass'a a jak masz pieniądze Up Your Mass'a bądź Massmaker'a Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2009-02-20 10:44:37

[...] do kortyzolu i adrenaliny. Jest hormonem współpracującym z nimi .Jego pobudzenie powoduje obniżony poziom cukru we krwi oraz przez posiłki bogate w białko i ubogie w cukry. Zwiększa glikemię poprzez uwalnianie glukozy z glikogenu wątrobowego .Bierze udział w przemianie tłuszczów- uwalniania kwasy tłuszczowe i je utlenia, a w przemianie [...]

SIX STAR WHEY PROTEIN 908g dobre jest; Skład: Ilość: %RDZ Wartość energetyczna 130kcal Tłuszcz 2g 3% Nasycone 1,5g Cholesterol 65mg Węglowodany 3,5g 1% Błonnik <1g Cukry 3g Białko 25g Wapń 180mg 18% Żelazo 0,3mg 2% Sód 60mg

[...] carbo i wegli prostych manifestuje w ten sposob ze ich sam nie uzywam iinformuje innych, ze wcale nie sa one konieczne - ze jestalternatywa. Wiele osob bowiem uwaza, ze cukry proste po treningu to koniecznosc, tymczasem jestto nie prawda. - po trenintgu mozna (ale nie trzeba) wypic sobie odzywke bialkowa z dodatkiem carbo lub vitargo, [...]

Przeczytaj linka pod moim postem dotyczącego 10 wskazówek żywieniowych. To Ci wiele objaśni. Puste kalorie to nie tłuszcz a cukry proste.

No i gdzie masz cukry proste w ostrowii? WPC ostrowii - białko jak białko, średnie. Wszystko. Zalewa nadmiar węglowodanów, o złych porach, przy podatności itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-05 21:52:57

[...] masz w kap. i zobacz czy na pewno wystarczajaca jej ilosc bierzesz.Jej wieksze zrodla sa tez w tlustych rybach,orzechch wloskich,siemieniu lnianym. Na noc wywal cukry (jablko,mleko) i najlepiej wolnowchlanialne bialko,a nie odzywke.Twarog to najlepsze wyjscie,ale moga byc i inne zrodla bialka. Wg mnie tez za bardzo obcinasz [...]

"nie zaskoczyła mnie jego szkodliwość, a to jak cukry wpływają na trawienie" Tak, wiem, nie o to mi chodzi. :D ____ Aha, i mowa tutaj nie tylko o cukrze rafinowanym, a o cukrach naturalnych, znajdujących się na przykład w owocach. Zmieniony przez - Pixar5 w dniu 2009-03-07 15:33:53

[...] i lać 15g dwa razy dziennie lnianego i extra virgin łącznie? P.S. Następne pytanie tyczy się węglowodanów gdyż na forum nadal panuje stereotyp, że podział na cukry proste i złożone nadal istnieje a przecież tak nie jest i patrzy się na IG. I tu rodzi się pytanie, dlaczego tak znanym i pospolitym dostawcą węgli jest ryż skoro [...]

[...] gdzie ulega przemianie w glikogen.Gdy podaż węglowodanów jest zbyt duża, wątroba przeksztauca glukoze w tłuszcz, i odkłada w tkance tłuszczowej.Dlaczego w tłuszcz?Ponieważ cukry, jak każdy wie, bardzo łatwo rozpuszczają sie w wodzie, co wpływa na ciśnienie osmotyczne komórek człowieka-a nasz organizm jest bardzo wrażliwy na zmiane ciśnienia [...]

a w pokarmach mala ilosc tluszczu. Ja bym raczej cukry ograniczał, a tłuszczy ma być po prostu odpowiednia ilość.

tak z ryzu ;] dobrze patrzyłem źle napisałem ;/ ok to do II wrzucę jeszcze jajo. Musli w tej chwili jaki mam do nestle na 100g.:białko:9,7g ww:68,2g w tym cukry 20,6g tłuszcz:3,6g