No dyskusja była, ale trochę się zapędziłem i dostałem po łapach %-) Gratuluje bardzo dobrych cukrów wczoraj ;-) Chociaż uważaj na hipo. Hipoglikemie mogą rozbujać cukry na cały dzień. Powodują wydzielanie ketacholamin (stąd te objawy drżenie rąk, pocenie się, kołatanie serca itd), które skutecznie często "psują" cukry cały dzień
Hmmm ciężko coś powiedzieć, bo hipo każdy cukrzyk ma i będzie miał. Ja staram się trzymać cukry lekko powyżej 100 docelowo. Tak mam daleko do hipo i hiperglikemii. niektórzy na siłę próbują trzymać cukry na poziomie 80, co kończy się ciągłymi hipo (a hipo jeż gorsze dla zdrowia niż hiper a w niektórych przypadkach może skończyć się tragicznie np u [...]
[...] cale zycie (kiedys uczono ze tylko w okresie dojrzewania, dlatego na poczatku nie wiedzialam o co biega) Dr Bernstein pisze tez o tym w swojej ksiazce. moim celem jest miec cukry jak zdrowy czlowiek 24/7 - to swoja metoda osiagnal dr Bernstein (i nie ma powiklan dlatego ze jego cukier jest prawie non stop w okolicach 84 -a wlasciwie wyleczyl [...]
Ale musisz mieć pod względem, że zdrowi nie jesteśmy. Jedna sprawa to cukry które mają ludzie zdrowi, a druga sprawa to to jakie poziomy cukru nam szkodzą z punktu widzenia powikłan makro i mikroangiopatycznych (retino, nefro, neuropataia, zespół stopy cukrzycowej). Czy trzymając się cukrów trochę wyższych niż zdrowi, za to nam nie szkodzących w [...]
ale i tak super ze tak dbasz o cukry nawet w takim mlodym wieku:-). ja w Twoich latach (bo tak mniemam z Twoich postow ze jestes w wieku studenckim) mialam wszystko gdzies tzn niby cos tam probowalam poziomy regulowac ale realne wyniki byly bardzo marne, nawet gorsze niz te ktore sa teraz..az dziw ze ja wtedy nie nabawilam sie retinopatii albo [...]
[...] Ilość porcji w opakowaniu 75 Opakowanie 2270g Zawartość jednej porcji zaw: WARTOŚĆ ENERGETYCZNA 124 kcal Białko 23,5g w tym BCAA 4,8g Węglowodany 2g w tym cukry 1,9g laktoza 0,1g Tłuszcze 1,8g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1,2g Witamina C 54 mg Niacyna 16,2mg Witamina E 9mg Kwas pantotenowy 5,4mg Witamina B6 1,8mg [...]
Zdenerwowanie z własnej głupoty osiągnęło apogeum. Gdzieś pod moją czaszką kryje się tak ciemna masa, że czas przyświecić latarką głowę by odnaleźć mądrość. A tu zjadłam 3 Toffifee (no bo co może się stać?), a potem (innego dnia) wypiłam kawę z mlekiem zagęszczonym. Nie dość, że nie smakowała to jeszcze to przecież MLEKO ZAGĘSZCZONE. Innym razem [...]
Nie mowie ze kompletnie bez diety.Tak jak pisalem bede starał jesc sie to co powinno, a ogranicze cukry.Myslalem tez czy nie wyliczyc sobie przecietnej ilosci bialka jaka spozywam i uzupelniac je białkiem w proszku. Nie mam zamiaru trzasć sie nad obiadem i wyliczac ile jeszcze musze zjesc:D A czemu nie moge juz splita?
dobra, ja też dopiszę, że rozumiem o co biega %-) I dopiszę podobne odczucia, że gainery, carba i białka lepiej tylko po treningu. W ciągu dnia jest żarcie %-) poza tym to jedyna pora dnia gdzie mogę zjeść cukry :D
No właśnie, biały przede wszystkim lepiej smakuje i gotuje się 3 razy szybciej. Ale za to jest chyba bogaty w cukry proste, a brązowy w złożone. Więc nie wiem czy tak można...
Nie jest bogaty w cukry proste-ma złożone. Od brązowego tym się różni,że nie ma tyle błonnika i witamin oraz minerałów co biały. A najlepiej kup paraboliczny-nie otrzymasz jedynie tyle błonnika co z brązowego
[...] ma skrajnych poglądów...) Co do odżywek to jedyne ograniczenia to carbo, gainery, bulki. Wiadomo to głównie węgle proste. Białko (sprawdź jak na ciebie działa białko jeśli chodzi o cukry - chodzi o wymienniki białkowo-tłuszczowe), aminokwasy, kreatyny, boostery NO możesz spokojnie brać. Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-11-01 14:47:08
[...] jesz, zwiększenie liczby posiłków przyśpieszy Twój metabolizm, a co za tym idzie spalanie tkanki tłuszczowej. Kolacja, radzę wyrzucić wszelakie owoce na wieczór, zawierają cukry proste, możesz jeść owoce rano, na śniadanie da to zastrzyk glukozy przy jej braku po całonocnej ,,głodówce,,. Po treningu zjedź jakieś białko a przed coś na kopa, może [...]
[...] i mocnej motywacji. A odstawienie wszystkiego, co w składzie ma cukier zarówno pomoże Ci w redukcji, jak i gdzieś psychicznie będziesz mieć ten komfort: łał dałam radę, odstawiłam cukry. PS: ja uwielbiam buraczki gotowane, które są dla mnie bardzo słodkie. Słodsze niż marchewka, a mimo to, ręka następnego dnia nie kieruje w stronę ciasteczek ;)