cukry

[...] weglowodan weglowodanowi nie rowny bialko bialku a tluszcze tluszczom to ze ograniczyles tluszcze z kebabów i słodyczy to ok. Wystepuja w nich tez zle weglowodany proste = cukry. Ale rzeczy takie jak tluste ryby. Oliwa z oliwek. orzechu powinienies/pic jesc. A i baton pizza czy kebab od czasu do czasu ci nie zaszkodzi kulturystyka to takie [...]

Nazwa: "Bleeding" Forma: Proszek Dawkowanie: 1 porcja dziennie porcja: 25g: Białko 5g Węglowodany 10g w tym cukry 0g Tłuszcze 0g wapń: 200 mg magnez: 250 mg potas: 50mg fosfor: 100 mg wit. B12:50 mg wit. B3: 10 mg wit. B6: 20 mg misz mix bleed you'r body: Orotan Kreatyny 3000 mg N-Acetylo-L-Cysteina 2000 mg monohydrat kreatyny 1500 mg [...]

glukoza po treningu zeby wyrownac poziom glikogenu-ponoc najlepsze cukry proste-glukoza

[...] Chyba, że ser chudy, ale też do pewnego momentu. Z powodu, że zawierają disacharydy (laktozę), które rozkładają się na glukozę i galaktozę => generalnie lepiej jadać cukry złożone. Kakao ma cukry proste, wiesz, że słodycze nie przybliżą Cię do celu...?;-P Przy rozplanowanej diecie, jeden dzień można mieć "luźniejszy" i wtedy [...]

[...] Trzema podstawowymi grupami enzymów trawiennych to: proteazy, lipazy oraz amylazy trawiące odpowiednio: białka, tłuszcze i inne lipidy oraz węglowodany (cukry). Amylaza jest wydzielana przez ślinianki, początek trawienia węglowodanów zachodzi już w jamie ustnej . Czy kiedykolwiek żułe(a)ś kawałek chleba czy ziemniaka przez [...]

ja bym nie polecał bo to same cukry są dekstroza maltodekstryny lub fruktoza ale zaszkodzic nie powinno chyba ze ktos jest cukrzykiem

[...] Polska firma. w sumie ma on napewno swoje plusy jak i minusy- jak wszystko. dodatek cla, mct, czy omega napewno cenny ale nie zasadniczy. węgl.- sa i długowchlanialne, sa i cukry, sa także substancje przy których można sie zastanawiac co do przyswajalności... białko- tu sytuacja wlaściwie podobna do węgl., jednkaże zapewne najwiekszy udział mają [...]

sa gainery ktory zawieraja roznego rodzaju cukry cukry proste mozesz znalesc w np. mega mass'ie

[...] są węglowodany mieszane, jednakże o dość wysokim ig.- co jednak niekoniecznie musi źle świadczyć, chyba, że przewaga sa mono lub bisacharydy, a jeszcze gorzej jesli są to cukry- wprawdzie o niskim ig- jak fruktoza czy laktoza w wiekszych ilościach. ja osobiście jakbym mial skusic sie na carbo to wybralbym gainera o mniejszej zawartości białka [...]

[...] lepiej? i np dołożę oliwe w 1 posiłku (o ile nie jest okołotreningowy) tak z 10g he? i jeszcze jedno, mówiłaś kiedyś gdzieś o kaszce po treningu nie uważasz, że tam są cukry i inne "świństwa"?? a u mnie kiedyś napisałaś, że wafle ryżowe to kiepski pomysł, to lepiej po treningu taką kaszkę niż wafle? Zmieniony przez - anijaa w dniu [...]

[...] półtłusty Rodzynki suszone Orzechy włoskie Jeśli ser półtłusty to może być sam (bez orzechów, przenieś do innego posiłku). Ja preferuję chudy i 110 ml oliwy z oliwek. Rodzynki na noc, odpadają. To są cukry proste, w owocach suszonych jest ich bardzo dużo. Na poczatku sama dieta + ćwiczenia. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-06-30 23:49:07

[...] pigułek. Sama otoczka kapsułek najczęściej robiona jest z cukrów przez co rozpuszczać się już zaczyna po kontakcie z ptialiną (amylaza zawarta w ślinie rozkładająca pewne cukry) przechodząc do żołądka, gdzie dzieła dopełnia chociażby kwaśny kwas solny. Także sportowcy nie powinni obawiać się o obciążenie wątroby przez ilość kapsułek jako [...]

po co laczyc bialko z kreta? nie mozna poczekac 30 min? przeciaz nic sie nie stanie a przynajmniej kreatyna sie lepiej wchlonie...i tak w pierwszej kolejnosci ida cukry i folne formy a dopiero potem zlozone...a wpc jest jednak zlozona...a jak sie myle to bana poprosze jak sie przez 6 lat nie nauczylem

[...] ektomorfikiem i masa idzie mi dopiero przy takiej ilośći składników. Pojawia się często problem z czego dostarczać węgle, ale udało mi się ułożyć diete, gdzie nie gdzie są cukry proste jak baton czy sok ale po prostu nie mam już pojęcia co w to miejsce wstawić. Proszę o ocene i ewentualne poprawki, aspekt finansowy też sie dla mnie liczy. I [...]

wklej tez moja diete na redukcji, 1. POSILEK: OWSIANE, BIALKOWA Z MLEKIEM I OLIWA Z OLIWEK TRENING 2. RYZ,PIERS,WARZYWA,OWOC 3. CHLEB RAZOWY Z PIERSIA/lub 4 JAJKA, SALATKA PLUS OLIWA 4. SEREK WIEJSKI, 30GRAM ORZECHOW , pomidory 5. ODZYWKA BIALKOWA, 30gram ORZECHOW KALORIE 2500 - 2700kcal BIALKO 230gram WEGLE 215gram CUKRY 30gram FAT [...]

1.trenując nogi-zwiekszy sie pozytkowanie kcal 2.bardzo uwaznie dobierac elementy odżywiania-eliminowac zywnosc przetwarzaną, fast foody, slodycze, cukry to tak po krótce. lub aeroby w formie przyjemnej stosowac tzn jak robilem redukcje a nie chcialo mi sie krecic na rowerku kilka razy w tygodniu to urozmaicałem sobie grą w piłkę nożną z [...]

tu nie chodzi o gwaltowny skok insuliny chodzi o to ze cukry w wiekszej ilosci sa chetnie magazynowane gdyz nie mozna ich spozytkowac natychmiast jesli nie ma takich potrzeb. nie ma tego efektu z weglowodanami zlozonymi gdyz wchlanianie odbywa sie dluzej i jest lepsze(mądrzejsze) ich wykorzystanie przez organizm.

tylko tanie carbo to same cukry , jak cos to lepiej cos porzadnego brac jako dodatek wlasnie

[...] sobie chociaż szybki spacer jeszcze po, albo jakikolwiek inny wysilek, ktory sprawia, że serce bije Ci szybciej :) Chodzi o to, ze zaczynajac taka aktywność fizyczną spalasz cukry, które masz zgromadzone w komórkach (glikogen). Dopiero po jakims czasie (od 20-70 minut w zaleznosci od organizmu) gdy glikogen zostanie spalony organizm siega po [...]

[...] sprawia, że serce bije Ci szybciej :) Niby czemu krotki? krotki na co? na spalanie? tzn. ze nic nie spali..? Chodzi o to, ze zaczynajac taka aktywność fizyczną spalasz cukry, które masz zgromadzone w komórkach (glikogen). Dopiero po jakims czasie (od 20-70 minut w zaleznosci od organizmu) gdy glikogen zostanie spalony organizm siega po [...]