cukry

kompleksy węglowodanowe otrzymywane najczęściej z kukurydzy, raczej mają też ww proste... mono i dwu- cukry

Nie słodzę słodzikami. Jeśli chodzi o cukry proste, to wystarczają mi te po treningu siłowym.

macius, jak wyeliminowales cukry? nie sladzac herbaty? nie pijac mleka? bo reakcje masz jak po eliminacji wszystkich weglowodanow....

[...] do jakieś ilości czy może warto go czymś zastąpić zastap weglowodanami/cukrami "nieprzetworzonymi" ja bym dal tylko po treningu...chyba ze na ostra mase jedziesz ja eliminujac same cukry o wysokim ig nie mam takich reakcji organizmu. NNatomiast jak obcinam wegle to jak najbardziej Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-08-16 16:20:57

w DT 500g wegli w dnt 50g? Wedlug mnie to zbyt duza roznica. Teoretycznie mozesz wykorzystac carbo, ale musisz sie liczyc z tym, ze to przede wszystkim cukry i wegle o bardzo wysokim IG. Wiec nic dobrego. Czy moze zamiast carbo dokupic masowke i tym uzupelniac wegle (bo carbo to niby ww proste ) Masowke? a co to niby? Poza tym, wegle [...]

[...] Granex :) oto wartości:D Wartość energetyczna w 100g 1259 kJ 297 kcal Białko 9,8g Węglowodany 71,7g w tym cukry: 2,0g Tłuszcze 3,7g w tym kwasy tłuszcz. nas. 0,5g Błonnik 15,5g Sód 0,2g Co myślicie o [...]

nie jestem supre specem ale odp 1 wloskie 2 uwazaj na cukry - fruktoza 3 ja bym uzywal oliwy do wszystkiego, zamiast smalcu itp 4 po treningu silowym, ryz piers z kury lyzke z oliwy jakies warzywka :P duzo jest teorii na ten temat ale ta jest podstawowa 5 trudno powiedziec, poszukaj 6 WG mnie mozna sobie pozwolic czasem na smarzone mięsko 7 [...]

carbo to śmieciowe cukry wiekszosc osob naduzywa ich i niemilo sie to odbija na sylwetce profilaktycznie zaznaczyłem swoje zdanie.

..... nie wim bo nie moge znalezc - popatrz ile jest ww prostych w HOT'ie - pewnie wszystkie wegle to cukry Jak chcesz uzupelnic mineraly to kup sobie Plussssszzz'a i jego pij podczas treningu + 30g tego napoju. Jesli masz problem z jedzeniem wegli (ja nie daje rady 2-3 torebek ryzu podczas dnia) to kup gainera - ale wedlug mnie lepsza opcja to [...]

mała rada od kolegi suchara: odsprzedaj tego gainera jakiemuś dzieciakowi w piździec. cukry proste z pewnością nie pomogą ci w budowaniu suchej masy. ogólnie jest estetycznie i idziesz w dobrym kierunku, ale od dawna nie widzę poprawy (poza lepszą opalenizną) u ciebie. poza tym łapy wygladają na trochę więcej niz 37, co przy twoim wzroscie jest [...]

[...] lub daj jogurt/kefir i dodaj np.jajka,mozesz jakis owoc dodac do przedtreningowego dodaj troche oliwy i warzywa w szkole dodaj malo czy oliwe badz orzechy ogolnie zwieksz ilosc tluszczy daj z 1,5g a wegle bym dal z 5g i gain bolic to prawie same cukry ale jak juz to daj ze 50g potreningowo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-21 19:21:43

BSN Volumaize: wspiera anabolizm organizmu, zapobiega katabolizmowi, przyspiesza regenerację po treningu, zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni, potęguje napływ krwi do mięśni. W skład Volumaize wchodzą: Maltodekstryny, Amylopektyny, Izomaltuloza, Dekstran to mieszanka węglowodanów o zróżnicowanym czasie wchłaniania. Zapewniają organizmowi [...]

To zależy od tego co robisz po śniadaniu. Jeśli nie idziesz na trening, to jest OK. Jeśli chodzi o miód, to nie patrz tylko na cukry, bo on daje coś w zamian, np. wzmacnia skurcz mięśnia sercowego, rozszerza naczynia wieńcowe, reguluje ciśnienie tętnicze, ma działanie przeciwzapalne, wykrztuśne, antybiotyczne... nie chce mi się wszystkiego [...]

hehe.. właśnie jak ta dieta powinna wyglądać? bo ciężko jeść codziennie np. oliwki:P jem 4-5 posiłków dziennie dosć bagatych w witaminy, bbiałko i cukry a jak jst tgo zbyt mało uzupełniam to poprostu odżywkami:P taki staż a tyle supli?:P....wiesz koniecznie chciałem szybko:D chodzi mi o to aby ktos polecił jakieś dobr białko i gainera bo to chyba [...]

masz caly artykul o poliolach w podwieszonych :) poliole mimo ze sa weglowodanami nie wplywaja na stymulacje wydzielania insuliny do krwi wiec mozna spokojnie je sobie zuc:) i tak do odpowiedzi iNightWolf jesli mowa tutaj o gumach typu orbit i winterfresh itd to zawieraja poliole - nie cukry lecz alkohole:)

Dieta nie ma być niskokaloryczna tylko z odpowiednim dla Twoich potrzeb bilansem z uwzględnieniem aktywności w ciągu dnia i treningów. A batony i inne słodycze to cukry proste i tłuszcze trans, najgorsze z możliwych połączeń.

Nie no 30 min po treningu to te cukry proste a 1,5h po treningu pelnowartosciowe bialko i weglowodany zlozone

Już lepiej w ogóle nie dawać węgli niż miałyby to być cukry przetworzone o jakich piszesz.

[...] i napewno spala tam od groma kalorii. jak chce przybrać na masie to nie wystarczy jeść tylko białko...w jego wieku jest największe zapotrzebowanie na kalorie więc 30 gram cukry nic mu nie zrobi... szczególnie z trzech różnych żródeł i pod różną postacią!!! sam pije jakieś 2 herbaty i jedną kawe dziennie i słodze po 3-4 łyżeczki na szklanke... [...]

[...] Pmidory 68%, pomidorowe puree 14%, pieczarki 9%, cebula, cukier, sok z cytryny, oliwa z oliwek, sol, bazylia, czosnek, olej slonecznikowy, ziola, pietruszka, przyprawy. w 100g 203kj/48kcal biablko 1.5g ww 7,6 w tym cukry 5,7 tluszcz 1,3 w tym kwasy tluszczowe 0,2g blonnik 1,1g sod 0,4g tlusszczu to chyba duzo nie ma, ale co do cukru ...