cukry proste

Cukry to nie węgle ? :D Cukry proste to nie węgle :P Nic dobrego ^^

To zależy kto kiedy daje cukry proste, ja osobiście cukry proste daje tylko po treningu...

[...] we krwi czyli jesz regularnie, masz dużo białka w każdym posiłku, a owoce są jego elementem chociaż i tak maja niski Ig i niski LG to nic złego się nie dzieje. Nie chodzi o cukry proste same w sobie tylko o te wahania poziomu cukru o dużych amplitudach. Nadwyżka jednak sama w sobie pogarsza tę wrażliwość, wtedy wcale nie trzeba ciąć węgli, tyko [...]

Watroba cukry proste(ogólem glikemia) i w ch** innych.

MCT to nadal tłuszcz (zaj**osty btw)Także ADEK się rozpuszczają normalnie. Co do supli to nie warto szukać. Suplementuj to czego nie ma w diecie. A zazwyczaj brakuje omega-3. Nie odkryje Ameryki jak powiem ze najważniejsze jest mimo wszytko z jakich źródeł tłuszczy korzystasz. I nie ma co przesadzać z jakimś mega dokładnymi proporcjami. Ważne [...]

skint u mnie to trening na silowni wjezdza w okresie postu, ale przed treningiem sw zawsze leca cukry proste-miod rodzynki. Jak naladuje sie cukrem i kawą to poprostu lepiej sie napyerdalam Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-06-27 20:24:40

[...] max dzialanie) zjadasz kolejny posilek z weglowodanami, w moim przykladzie wystarczy juz 50-75g ww w tym posilku. i tyle. zadnej filozofii tutaj nie ma. oczywiscie nie wspominam o takich podstawach, jak pierwszy raz zrob obowiazkowo w domu, wszystko miej przygotowane pod reka, a na boku, w razie W, jakies cukry proste w formie napoju czy zelek.

[...] to już nic nie pomogło i meczarnia... Mnie jak łapie sen koło 21 to jak się do 22 nie położę to już mam pospane... Treningi robię z rana bo przy zbyt intensywnym też mogę o snie zapomnieć ;) na plus gorąca kąpiel wieczorem plus jakieś cukry proste (banan przejrzały, winogrono, gruszka, suszone owoce) i lepiej się śpi ;) wypróbuj, może pomoze ;)

[...] najważniejsze są węglowodany, i tego dowodzi praktyka kulturystów, naturalnych i nienaturalnych. Możesz jeść białka 80gr dziennie, resztę z węgli i fatu. U Ciebie mogą być cukry proste i dużo. Możesz jeść sporo fast foodów i kalorycznych gówien, inaczej nie nabijesz ani masy ani mięśni, a na pewno nie nabijesz mięśni ogromną furą białka. Tak [...]

Białka i tak dałem mniej, niecałe 2,5g/kg. Choć bardziej niż białko wpływ mają cukry proste, tłuszcze trans, no czyli ogólnie syfiaste jedzenie. I tego się wystrzegam, nie licząc Sopotu :-P Przedwczoraj zacząłem też wbijać TAD600, oryginalny Włoski i Rosyjski ( nazwa Riton, też pierwszy raz widziałem :-P ) i polecę 2 amp e2d. Wątroba swoją drogą, [...]

[...] i już po zakończeniu czujesz się po dextrozie? Ja jak zawsze ssało po treningach tak jak już chwilę to piłem w trakcie treningu to jie ciągnęło mnie potem do jedzenia. Niby cukry proste, nie siedzą ale no jak już sypałem bodajże 50gr to tak średnio się trenowalo pod koniec Chwilę też posłuchałem Vaillanta i dopijalem węgle z soków owocowych. [...]

Tsu - mi już lepiej jak weekend nastał:) Chociaż pogoda dołująca na maxa. Może jakieś cukry proste pomieszane z kakao? :) czyli czekoladka zamiast tulipców? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-08 17:33:21

[...] jak i przesunięty próg tlenowy. Ogólnie zauważyłem ostatnio, że jak jem coś co nie ma w sobie cukrów prostych to nie ma god mode na silce. Dopiero jak zjem przed siłką cukry proste i GW to jest prawie god mode. Ale niestety nie taki jak kiedyś. Ale też nie mogę za bardzo przesadzić z cukrami, bo wtedy nie mam energii w ogóle i jestem śpiący [...]

[...] do tego ewentualnie mam kilka kapsułek berberyny da sie obejść bez insuliny? po za tym leci od tego tygodnia ghrp2 i cjc dac peg mgf przed treningiem 100mcg. Dieta uboga w cukry proste no dziś troche mi sie popieprzyło w głowie i zeżarłem pół lodówki ale.to przez mk. Mk wywalam za dwa tygodnie nie dla mnie zabawka kupiłem to zjem xD Dzięki za [...]

Lipidogram mam bardzo dobry genetycznie, tłuszczy trans praktycznie nie jem wcale, dieta ma ogół czysta zdrowa bez smażenia itp dużo warzyw itd ale jadam nabiał, cukry proste (owoce dżemy pieczywo czasem jakąś drożdżówka czy kawałek ciasta) no i kakao codziennie łyżeczka do owsianki. Soli też sporo używam ,jestem bardzo aktywny i dużo się poce, w [...]

Lipidogram mam bardzo dobry genetycznie, tłuszczy trans praktycznie nie jem wcale, dieta ma ogół czysta zdrowa bez smażenia itp dużo warzyw itd ale jadam nabiał, cukry proste (owoce dżemy pieczywo czasem jakąś drożdżówka czy kawałek ciasta) no i kakao codziennie łyżeczka do owsianki. Soli też sporo używam ,jestem bardzo aktywny i dużo się poce, w [...]

ja odstawie nabiał na tydzien przed zakonczeniem vlcd ,przy niższym bf napewno bedzie to wyraźniej widać ,nabiał zawiera cukry proste laktoze i troche sodu wiec moze jakas różnica bedzie,

Ja nie wiem, ja od ponad miesiąca prawie bez cheatów nie licząc świąt, codziennie sporo O3, 2g niacyny ed, jedyne cukry proste to jakieś 20g fruktozy z owoców, bez masterów trenów itp, a hdl przez ten czas z 2,3 na... 3,6 %-) Nie mam już pomysłów. Przez pewien czas nawet lecial atrox, to co polecił MM, ale doczytałem o sidach i po niecałej paczce [...]

Też tak mam na dużej dawce T3 jak zjem dupny posiłek albo cukry proste to się lało że mnie gorąco w moment i i odrazu nerwowy. Najgorzej jak na vlcd leciałem to w dzień ładowania żyć się nie dało

Jak najlepiej poprawić wrażliwość insulinową, która poleciała w dół przez długi okres masy i opychanie się węglami (cukry proste też), vlcd 2-3 tygodnie, mini-cut na zbilansowanej diecie przy deficycie? odpada metformina i inna farmakologia, sama dieta i aktywność fiz.