cukru

[...] Poniedziałek) Dieta: Po szkole zacząłem ucztę od banana i ryżu z warzywami. Później kolejno serek wiejski z domowej roboty konfiturami śliwkowymi i twarogiem(0 dodatku cukru), jajecznica z 4jajek, jajecznica z 3jajek. Zaraz pokombinuję jak się robi dokładnie zrzut diety z po treningu. Na razie podam mikroskładniki: kalorie:1814,44 [...]

hahaha ;D Dieta kulturysty jak nic :D Ja ide zaraz batony proteinowe zrobic :D Dorwałem fajne syropy (sosnowy i mleczowy) + czekolada gorzka (jednak nie taka gorzka bo ze 30g cukru i 70% kakao) I musze cos z tym zrobic :D

[...] 05. ?Takie małe danie? Zawartość; ? Kalorie - 300 ? Węglowodany - 31 g ? Białko - 24 g ? Tłuszcz - 10 g Składniki; ? 1 banan ? 1 miarka odżywki białkowej ? 1/4 łyżki cukru ? 1 łyżka miodu ? 1/2 szklanki truskawek ? 2 łyżki oleju lnianego Kiedy pić; ? W końcowym okresie budowy masy, kiedy jak najbardziej konieczne jest zwrócenie uwagi na [...]

Ja ten sos robię samemu. Bez cukru i soli (ze stewią).

To zależy jaką masz i w jakiej postaci. Ja mam dobrą w tabletkach (podobno zawiera najwyższej czystości i jakości Rebaudiozydu 98% (RA98). Rzeczywiście jest słodka i nie ma gorzkiego posmaku (chyba że przesadzisz z ilością), smak zbliżony do cukru białego.

mógłbyś dla mnie zrobić test? pijam herbatę w kubku 300ml i daję 5 łyżeczek cukru, mógłbyś sprawdzić ile musiałbym dać tabletek stewii

Myślę, że stewi w proszku 1,5-2 łyżeczki. A w tabletkach 5 tabletek, bo tak najczęściej robią, że jedna tabletka odpowiada 1 łyżeczce cukru. Zmieniony przez - dhkarma w dniu 2012-09-13 23:19:18

już mówię :) Same płatki kukurydziane ( w sensie z kukurydzy tylko, nie są złe, ale już dawno nie produkowane, ciężko je spotkać ) te sklepowe po prostu zawierja sporo cukru + Glicerydy kwasów tłuszczowych pewnie utwardzonych + jeszcze milion innych substancji antyodżywczych

Z dżemem babci malinowym najlepsze albo z powidłami śliwkowymi :D zapytaj się babci ile cukru dodała na jeden słoiczek takiego dżemu %-) to się zdziwisz xD

do malinowych daje się zawsze najwięcej, bo maliny z małą ilością cukru bardzo szybko się psują. Tak usłyszałem od mojej mamy, gdy z wytrzeszczem w oczach widząc ile sypie tej białej śmierci, spytałem jej dlaczego aż tyle %-)

a ja sie elegancko wyrobiłem z bilansem... tyle ze mi wpadło 1700g mleka :O Ale tłumacze sobie, że to jedyne źródło cukru wiec jest ok :D

Cukru %-)

Zamiast cukru sól itp :-P

Potreningowy shake składa się z 3zoltek + 100g jagód + 2lyzki masła orzechowego bez soli i cukru + 3lyzki mleka kokosowego+ 20g białka smakowego +3kostki gorzkiej czekolady + 30g masła krowiego + 20g BCAA + 20g GLUTAMINY + 5g PROSZKU ZASADOWEGO. Bialko 40gram, tłuszcze 80gram,węglowodany 29gram. Po wypiciu zjadam dopiero po 3-4godzinach. Będę [...]

[...] Generalnie wybieraj rzeczy o małej zawartości cukrów i krótkim składzie - ciemne makarony, chleb żytni/orkiszowy, płatki owsiane, płatki jaglane, pałeczki zbożowe bez cukru (są takie w Piotrze i Pawle, chrupią pysznie i mają dobry skład - pudełko 5zł jakoś :) ). Soków raczej nie pij, lepiej zjeść pomarańcza / banana / jabłko w formie [...]

[...] (najlepiej z kurczaka badz indyka), a jesli boisz sie o miesnie to kup bcaa. co do otrebow to najlepiej je spozywac rano, musli calkowicie odradzam, bo dodaja do niego cukru i na pewno nie z mlekiem, bo laktoza mimo, ze ma niski indeks glikemiczny to powoduje szybki wyrzut insuliny = pobudza apetyt. musisz zrozumiec ze im wiecej [...]

[...] białkowa czy węglowodanowa jesli bilans sie zgadza? Jak Ci pasuje, raczej zbilansowany 3 warzywa tj marchew pietruszka, cukinia na kolacje- mozna? tak 4 gumy do żucia bez cukru- mozna? jak masz coś z jelitami to średnio ale co masz stwierdzone z tymi jelitami ? coś z kosmkami ? to nic nie mówi : ) Samo wyrzucenie białka zwierzęcego nie ma tu [...]

[...] z tłuszczy (tych zjedzonych i z 'oponki' :) ). Dzięki temu wspomagamy proces spalania tłuszczów z naszych zapasów na ciele, dodatkowo chronimy się przed ewentualnym spadkiem cukru we krwi podczas treningu gdyż po prostu go tam nie ma. Co sądzicie o tej teorii? Przed treningiem białko i tłuszcze czy jednak węgle też? Jestem na masie, mam [...]

Tak, czytaj w składzie czy nie mają cukru.

Czy na diecie low carb można używać polioli jako substytutu cukru? I spożywać produkty które mają go w swoim składzie? Jak np. czekolada torras? /SFD/Images/2015/8/18/77f670d879e74fc488808300e0e7b302.jpg