cukru

[...] są do kitu nie potrzebne a gdzies tu wyczytalem ze cukry proste sa jak najbardziej potrzebne np rano i po treningu tylko ze wszyscy mowia ze cukry proste zawarte w owocach lub miodzie tylko nie rozumiem dlaczego czy glukoza glukozie nie rowna? czym to sie rozni? dlaczego fruktoza zawarta w bananach jest leprza od fruktozy z cukru stołowego?

no tak ja cukru nie stosuje bo jest przetworzony chemicznie i rowniez uwazam ze taka zywnosc nie jest najlepsza ale ja tak calkiem teoretycznie. no ale druga sprawa mowicie cukier rano i po treningu nie ale glukoza i fruktoza tak no qrde a wczesniej moiliscie ze cukier sklada sie z glukozy i fruktozy wiec wasze wypowiedzi sie jak by nie patrzec [...]

Mozesz jesc z tym dzemem jezeli mowisz o ranie- i tak po nocy musi Ci sie wyrownac glikogen, wiec wg mnie spozycie pewnej ilosci cukru prostego z rana jest nawet wskazane.

[...] azotowy) - działanie antykataboliczne - ograniczenie wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala też na dłuższy wysiłek bez zmęczenia - zmniejsza poziom cukru we krwi - wspomaga syntezę białek - reguluje poziom cholesterolu w krwi; - wzmaga transport kreatyny - naśladuje hormon anaboliczny insulinę, transportując aminokwasy [...]

1 posiłek Płatki owsiane 50g Rodzynki suszone 40g Orzechy włoskie 40g Tran 5g Herbata, napar bez cukru Morele suszone 40 QUATTRO PRO 50 2 posłike Ogórek 40 Sałata zielona 10 Chleb żytni razowy 80 Szynka z indyka 50 3 posilek Ryż brązowy 80 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Papryka czerwona 40 Pomidor 40 Oliwa z oliwek 20 [...]

[...] aminokwas potrzebny do budowy masy mięśniowej, ale i niosący wiele korzyści prozdrowotnych. Magazynując azot w organizmie jest rewelacyjnym antykatabolikiem, zmniejsza ilośc cukru we krwi oraz co najważniejsze jest transporterem kreatyny oraz glutaminy do mięśni. Dodatkowo w większych dawkach zwiększa wytrzymałość i długość czasu ćwiczeń nawet o [...]

[...] lipny byl wsadzili goscia ktory byl ostatni to poco franca robila wywiad i tylko czas swoj marnowalem bo musialem specjalnie przerwac jak sie mylem po zawodach a plątali sie po tych szatniach i wogle po zawodach tą kamerą jak jakies psy ama cukier bedzie jak sie zobaczymya teraz nie bylo cukru Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-05-02 14:36:19

panowie jak trafnie zauwazyl Charon got. marchew ma wys. wspolczynnik glikemiczny co powoduje znaczny wzrost poziomu cukru we krwi za czym idzie wys.wydzielanie insuliny i szybkie przyswajanie tluszczy i weglowodanow. dlatego tez powinnismy unikac got.marchewki. pozdrawiam

[...] . Te batoniki tez są fajne , ale jak dla nas amatorów spokojnie wystarczy SNEAKERS albo inne sprawdzone rzeczy . Do picia ja stosuje na trening mineralną z kilkoma łyzkami cukru , a na zawody mozna zainwestowac w isostar ( zaden poweraid )albo cos mocniejszego Mozna tez kupic glukoze i nawalić do mineralnej tego ile sie chce , to da sporą dawkę [...]

No co Wy sie tak na chłopaka rzucacie my wszyscy przecież jesteśmy chorzy i leczyć się powinniśmy więc teraz biegiem do kuchni i po tabliczke czekolady marsz i po kg cukru tak na przegryzke

[...] oliwy z oliwek 8)(po treningu, zastepnik posiłku) Składniki: ->1 szklanka jogurtu ->2 szklanki mleka ->2 banany ->2 całe jajka (białko i żółtko) ->2 łyżeczki stołowe cukru Przygotowanie: Miksuj... Składnik odżywcze: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Kalorie - 320 kcal Tłuszcz - 7 g ==================================

jak masz głód "cukru" to pomyśl o suszonych owocach: figach, rodzynkach, śliwkach, morelach etc.... no i daktylach - zjesz z 10 i jesteś zasłodzony na cały dzień Będzie to o wiele zdrowsze niż cukierki, batoniki itd. Ideałem by było gdybyś te suszone kupował w sklepie ze zdrową żywnością - są droższe, ale nie są siarkowane, są suszone na [...]

[...] POLEWAM OLIWA Z OLIWEK -chleba nie jesc bo maka pszenna CHLEB PELNOZIARNISTY JEST SUPER -ryby z puchy nie jesc bo puszka szkodzi! TUNCZYK W WODZIE Z PUSZKI JEST SUPER -cukru nie slodzic bo jest szkdliwy I TAK NIE PIJE HERBATY A SLODZE RODZYNKAMI -mleka nie pic (to przesada) bo jakies teorie smieszne PIJ ILE WLEZIE I ILE WYTRZYMA TWOJ [...]

I TAK NIE PIJE HERBATY A SLODZE RODZYNKAMI - nie nawidze rodzynkow<bełt> Jak sie pije 2 kawy dziennie to 3 łyzeczki cukru wiosny nie czynia A prawda jest taka- co bys nie jadl to w 90% chemia barwniki, utrwalacze itp syf. A co do słodyczy- nawet na redukcji czasmi sobie na nie pozwole. I nie przejmuj sie- jak jest na cos moda i o czym sie [...]

Człowieku, rozwalasz mnie... Przeciez nie każemy Ci rezygnować z cukru, słodyczy i czego tam jeszcze chcesz... Po co wogóle to pisałeś?? Chesz nas nawrócić? Myślisz, że pójdziemy za Tobą jak za mesjaszem i zaczniemy opychać się czekoladą, słodizć herbatę i chodzić do McDonalda? Na razie nie masz takiej charyzmy, czegoś ci brakuje, może [...]

[...] A CO RAZOWY CI NIE PASI? -ryby z puchy nie jesc bo puszka szkodzi! PFF, ŚWIEŻA RYBA RULEZZZ, ŁOSOŚ MA W SOBIE KWASY OMEGA 3 ŻEBY NASZE SERDUCHA BYŁY MOCNE, A MY ZDROWI -cukru nie slodzic bo jest szkdliwy -mleka nie pic (to przesada) bo jakies teorie smieszne PIJE MLEKO JAK WIĘKSZOŚĆ, TO MITY ŻE JEST NIEZDROWE -slodycze to puste kalorie, nie [...]

hahah dobry jest przeciez nikt nikogo do nieczgo nie zmusza, kazdy robi to co lubi, a ze ktos ci radzi np nie jedz cukru bo to nie zdrowe to ty decydujesz co zrobisz z ta rada

[...] pierś kurczaka 55g (11,825 / 0,715 / 0 /55) marchew 150g (1,5 / 0,3 / 13,05 / 40,5) por 50g (1,1 / 0,15 / 2,85 / 12) oliwa z oliwek 10g (0 / 10 / 0 / 90) 16:00 kawa bez cukru 16:30 - 18:00 siłownia (po treningu, a przed areobami - o 17:30 pije 30g miodu rozpuszczonego w odrobinie wody) (0,09 / 0 / 23,85 / 98,1) 19:00 kolacja (22,411 / [...]

[...] i tłuszczu, istnieje wyraźne rozdzielenie jej wpływu na metabolizm białek, tłuszczów i glukozy. Zatem, jeśli hormon wzrostu działa przeciwnie do insuliny na wychwyt cukru i uwalnianie kwasów tłuszczowych, to współdziała z insuliną w wychwycie aminokwasów. Ponadto w jednej z prac wykazano, że podawanie insuliny z testosteronem wraz ze [...]

I ile saczysz ta herbe? Spijasz duzymi lykami czy malymi? Jak sie wtedy czujesz? Jakbys to okreslil? Mieszana, wstrzasnieta? Jakies dodatki w postaci cukru, cytrynki, soczku, miodku, mleczka, mieska? Jaka powinna byc konsystencja herby? Dekadencka / zwykla / niezwykla? Optymalny ksztalt szklanki to? Podnosimy kciuksem i wskazujacymi czy cala [...]