cukru

[...] to: indeks glikemiczny, czyli: (inaczej wskaźnik glikemiczny) metoda klasyfikacji pokarmów, zawierających węglowodany w zależności od ich zdolności do podwyższania poziomu cukru we krwi (pokarmy o wysokim, umiarkowanym i niskim indeksie); wartość indeksu dla glukozy wynosi 100, przykłady: gotowane ziemniaki - 95, dojrzałe banany - 60, pomidory [...]

[...] z 6 razy dziennie co 3,5 - 4 h ( tak zeby organizm mial staly doplyw zarcia i nie czul ze musi je gromadzic. Zero napojow typu cocacola ( 2 litry coli = 1/5 kilowej torebki cukru) , sokow owocowych i zero cukru. No i jeszcze odzywki bialkowe do tego ( min 80% bialka) ale to by miesnie nie spadaly. (choc podobno bialko tez przyspiesza [...]

[...] -Tran 10 0 10 0 90 -Otręby pszenne 20 3,2 0,92 12,38 67,8 -Tuńczyk w wodzie 85 17,85 1,02 0 82,45 -Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 500 17 10 24,5 260 -Herbata, napar bez cukru 100 0,1 0 0 0 2 POSILEK -Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 4,3 2 6,2 61 -Chleb żytni razowy 150 8,4 2,55 77,25 337,5 -Szynka z indyka 30 5,13 0,48 0,03 25,5 -Pomidor [...]

aaaha no czyli ten cukier nie jest wcale taki zly? przynajmniej na to wychodzi z tego co powiedziales. rowniez jestem zwolennikem naturalnego jedzenia i nie stosuje cukru stolowego ale poprostu chcialem wiedziec dlaczego tak nie lubi sie tego cukru no teraz juz wiem i dzieki za odpowiedz

średni gainer... średni smak... tyle mam do powiedzenia... aaa no i chba ma dużo cukru... glukozy... bo coś mi poziom cukru skacze po nim...

a ja tam sera bialego nie potrafie jesc samego zawsze musze walnac lyzke cukru, rodzynki, mleko i wymieszac wie ktos moze czy ta lyzka cukru na noc moze zaszkodzic ? a taki koktajl sobie dzisiaj zrobie jak radzisz zipper :D zobaczymy czy to sie da pic

[...] WW:67g Wafle ryżowe Miód lub dżem jabłkowy/wiśniowy II POSIŁEK POTRENINGOWY 17:00 B:19,5g WW:67g Makaron bez jajeczny Jaja kurze całe Orzechy włoskie Herbata, napar bez cukru Oliwa z oliwek I KOLACJA 19:00 B:19,5g WW:60,5g T:25g Chleb żytni razowy Makrela wędzona Pomidor Orzechy włoskie Herbata, napar bez cukru II KOLACJA - PRZED [...]

aha zapomnialem do picia to herbata(chyba bez cukru co?)raczej tak oraz przed silownia duza czarna mniaaam:D tez chyba bez cukru. podczas treningu woda mineralna niegazowana. podczas całego dnia 'podpitki' wody (duzoo wody) dobrze mysle?

[...] 200 gramów. Czyli około 4,5 grama białek na kilogram wagi ciała i 2,25 węglowodanów. Moje ulubione źródła węglowodanów to owsianka (nie ta błyskawiczna, w której jest pełno cukru), ciemny ryż, biały ryż na parze, makaron (poza sezonem pokazów), ziemniaki z wody, pieczone ziemniaki, ciemny chleb i wszelkie warzywa zielone. Gdy już uda Ci się [...]

ja jadam zwykle takie śniadanie: 70g Nestle Frutiny 125g Twarogu półtłustego 2 łyżki cukru. płatki zalewam wrzącą wodą (tylko troszke, minimalnie tej wody, żeby płatki zmiękły, a woda została wciągnięta do tych płatków, ogólnie, żeby z tego się nie zrobiła zupa, ale smaczna papka) wrzucam na to twaróg, posypuje 2 łyż. cukru i ugniatam. Wszystko [...]

[...] insuliny, atleci większości zjedzą posiłek albo zużyją potrząśnięcie białka. Napój węglowodanu i posiłek / białko potrząśnięcie są konieczni. Bez nich, poziomy cukru krwi będą spade niebezpiecznie niski i atleta najprawdopodobniej wejdą do stanu hypoglycemia. CHAPTER 13 PROFILES STEROID (Anabolic Emporium) Wielu atletów stanie [...]

A lubisz ser na słodko bez cukru? Dla smaku oczywiście, 2 łyżeczki cukru!!! ludzie, nie przesadzajcie, o 12 w południe nie zaszkodzi. W dodatku co jakiś czas. Ja wiem że najlepiej samego tuńczyka z suchym ryżem czarnym ale ja np nie moge tak za długo :)

[...] na 100gr alkohol daje 7 kcl z 1 gr ale nie ma co tego wliczac w diete bo uzyskiwanie energii z alkomatu i reakcje jakie zachodza to nie takie proste. Alkohol obniża pozniom cukru co jest czesto powodem duzegooo apetytu Co ciekawe w jakis badaniach bylo ze ludzie pijacy alkohol i gruba abstynentow przy takiej samej diecie wyszła gorzej co do [...]

a nad czym tu myslec??? proste wegle -> duzo cukru we krwii -> wyrzut insy -> malo cukru we krwii -> glod... a myslicie ze czemu od piwa czlowiek taki glodny??? slod przenny powoduje wiekszy wyrzut insy niz glukoza i stad glod...

Im tłustsze mleko, tym procentowo zawiera mniej cukru mlecznego (laktoza)..Ale generalnie wybór kończy się na 7,5%, także udział cukru jest wciąż spory. W zamian możesz popijać śmietane lub słodka śmietankę- ale lepiej żebyś był wtedy na niskowęglowodanowej diecie Co do samych właściwości mleka, to doprawdy, nie ma się czym tak zachwycac..jakis [...]

[...] Kortyzol różni się od pozostałych hormonów steroidowych, takich jak hormony płciowe, tym, że zalicza się go do glukokortykoidów, czyli związków mających wpływ na poziom cukru we krwi. Kortyzol powoduje zwiększanie stężenia cukru, co jest wskazane w reakcji na stres, stąd jego nazwa potoczna - hormon stresowy. Kortyzol uwalnia też aminokwasy [...]

Bodyline, zawartość cukru w cukrze to też dobre pytanie Np jakiego cukru w jakim cukrze? Ile mamy fruktozy a ile glukozy w sachrozie? A zatem nawiązując do cytatu z Twojego podpisu: "wróć do podstaw"

[...] pomocą od dawna służą ludziom delfiny. Okazuje się, że inne zwierzęta potrafią o wiele więcej. Pies zamiast glukometru? Naukowcy twierdzą, że psy wyczuwają spadek poziomu cukru we krwi u swoich właścicieli. W australijskiej klinice Brisbane przeprowadzono badania z udziałem 304 diabetyków. Okazało się, że dzięki swoim czworonogom 68 procent [...]

[...] kalorii nie jest dużą ilością owoców. Cukier jest nade często ukrywany w żywności. Wszystkie zamrożone desery mleczne , takie jak jogurt i lody (zwłaszcza te nowe bez cukru), zawierają laktozę, następny cukier o wysokim indeksie glikemicznym. Jeśli konsumujesz tego typu żywność późnym wieczorem kiedy wrażliwość na insulinę jest obniżona, [...]

mała łyżka (taka do cukru) 5gram oliwy czyli 4 takie łyżeczki okiwy to 20gram duża łyżka (taka do zupy) 12-15gram oliwy ogólnie polecam odmierzanie małymi łyżeczkami (do cukru)