cukru

A czym takie carbo różni od cukru?Moim zdaniem,tylko ceną.Lepiej kup dobre białko i je pij.Pozdrawiam.

Już lepiej, tylko wyrzuć sok jabłkowy, to kupa cukru

ok, a co byś polecił lżejszego (mniej cukru ) od arbuza ? żeby jakoś uzupełnić różnice. (ew. moge ująć arbuza ale nie mam pomysłu co i gdzie wstawić żeby BTW było jak najbliżej ) ( ciężko jakoś mi utrafić w BTW ) ( co z białkiem niby mam więcej ale to wszystko nie tylko pełno wartościowe a i tak jest go jakoś mało ) Zmieniony przez - hostel [...]

Po prostu jak jesteś endo i jeszcze to dzień hi carb, to ilość cukru z 600 g arbuza może zostać zmagazynowana w postaci tłuszczu, ale oczywiście tak nie musi być, kwestia sprawdzenia.

[...] oraz makaron pełnoziarnisty, świetnym produktem jest też owsianka. 4. Pamiętaj o zdrowych tłuszczach, ich źródłami są: masło orzechowe (pamiętaj aby wybierać takie bez cukru!), tłuszcze roślinne, orzechy, oraz ryby np. łosoś 5. Pamiętaj o posiłku potrenigowym, spożyj w nim chude mięso oraz proste węglowodany np. biały ryż lub pieczywo [...]

[...] prosto po pracy na siłownię, a że zapomniałam wziąć czegoś do jedzenia to od biedy kupiłam batona energetycznego (wybrałam takiego z dużą ilością białka i znikomą ilością cukru). Warzywa : sałata rzymska, rukola, 2 pomidory, ogórek, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6119110898e143e5ab3391df6f397824.png Eiszeit dzięki za radę, w [...]

Sok z cytryny przyśpiesza metabolizm , jest źródłem wit. C ,która to usprawnia wchłanianie wapnia ,który to przyśpiesza redukcje tkanki tłuszczowej no i podobno zmniejsza jelitowe wchłanianie cukru. A przynajmniej tak słyszałem . Zmieniony przez - Hubert896 w dniu 2014-07-27 21:12:40

[...] jednak szybko się znudził. Smak porównałbym do lekko mdłego batonika marsa, bez czekolady. 5/10 Smak czekoladowy: Bardzo dobry, typowa czekolada, jednak za dużo czuć „cukru” a za mało czekolady 8/10 Smak bananowy: Również bardzo dobry, jednak jak przy innych smakach czuć raczej posmak, a nie smak banana 7/10 CARNITIN 1000 [...]

Miski z ostatnich dni. Staram się aby były czyste, unikam słodyczy i cukru. Pozwoliłam sobie na lampkę wina w piątek. Wczoraj byłam cały dzień poza domem, na uroczystości rodzinnej. Starałam się zjeść czysto, obiad to był rosół z 4 malutkimi uszkami z mięsem, ziemniaki + pierś z kurczaka, zestaw surówek. Później zjadłam trochę pieczonego mięsa i [...]

ok rozumiem :) w takim razie odradzałbym gainera, ( za duża ilość cukru ) tym bardziej ja są owoce w diecie

Właśnie miałem zedytować posta odnośnie tej ilości cukru. Czy polecisz drogi kolego jakiegoś innego z mniejszą ilością cukrów? ewentualnie jakaś inna odżywka?

[...] i to w dodatku przed treningiem? Wszystko bez sensu. Gainer można wrzucić w jakiejś sensownej ilości po treningu jakie pierwsze źródło węgli i białka, nawet taki w formie cukru jak tu ( %-) ). Przed treningówka pół godziny od jedzenia to również bezsens, nie będzie działać tak jak w dłuższym odstępie, godzina to minimum aby cos z tego było. [...]

Wszystkie gainery mają dużo cukru, ewentualnie samo białko + banan z diety, albo jakiś bulk

Nic nie wolno pic! Ew. Zielona herbate. Wszystko mozesz pic co nie ma cukru/bialka. Napoje typu zero tym bardziej. Jest grono osob ci twierdzi ze do 20 czy 30kcal mozna. Co jest dziwne kiedy np. Bcaa ma 0 kcal a przerywa post. Ale wracajac do meritum. Napoje ns slodzikach/kawy/herbaty itp. Mozesz. Ale z oloscia bym nie przesadzal. Nie ze wzgledu [...]

Utrata LBM ( czystej masy mięśniowej ) może wynikać z niskiego podażu białka Na redukcji przyjmuje się od 2 g do 2,5 na kg masy ciała. Jeśli BF jest koło 30 % to za dużo cukru, mniejsza ilość owoców

Wczorajsza micha czysta :-) Po bieganiu w tym strasznym ukropie wypiłam szklankę soku jabłkowego z melisą, takiego bez konserwantów i cukru. Biegania było 11 km. Dzisiaj z rańca popedałowałam na siłkę. 1. Rozpiętki na maszynie 10kgx15 /10kgx15 10kgx15 /5kgx15 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 6kgx15 /6kgx15 6kgx15 /5kgx15 [...]

i posilek przed snem troche zbyt slaby jakosciowo, ryz spoko, ale sos lowicza na pewno ma sporo cukru

A co z tymi węglami z cukru jak zwyczajnie czuć ze za słodkie?

[...] Badanie przeprowadził niezależny instytut i wyszło, że częste picie coca coli nawet kilka razy dziennie nie wpływa na tycie. Co jest absurdem biorąc pod uwagę zawartość cukru. Dziennikarze zaczęli szperać okazało się, że badanie niezależnego instytutu sponsorowała sama coca cola Tak więc podając mały przykład nie zdziwiłbym się gdyby [...]

Snickers i mieszanka studencka i czekolada nie nadają się jako źródło tłuszczy i cukru : Daj - tłuste ryby, orzechy, oliwę z oliwek, olej rzepakowy , olej lniany