cukru

[...] wegli - sniadanie to najwazniejszy posilek w ciagu dnia owoc = ok 100 wiesz.. w rzeczywistosci owoce wcale nie sa takie dobre przy odchudzaniu - zawieraj duzo fruktozy (cukru prostego). Lepiej zjedz cos o wiekszej zawartosci bialka, np 100gr twarogu. 14.00 piers kurczaka gotowana, warzywa (zazwyczaj pomidor i ogorek) = okolo 250 16.00 [...]

[...] i ciezko bedzie go zamienic na cos bialkowego... z reszta jablko czy pomarancza to dla mnie substytuty slodyczy ktore przeciez musze ograniczyc do zera. Wiem ze maja duzo cukru ale maja tez spoor witamin, moze te jedno jablko dziennie (w godzinach porannych) nie zrobi wielkiego spustoszenia Moze zostac cze jednak trzeba owoce definitywnie [...]

[...] nie ma taki posilek porównania do jabłka? "z reszta jablko czy pomarancza to dla mnie substytuty slodyczy ktore przeciez musze ograniczyc do zera. Wiem ze maja duzo cukru ale maja tez spoor witamin, moze te jedno jablko dziennie (w godzinach porannych) nie zrobi wielkiego spustoszenia" Dobre substytuty. Oczywiscie ze nie zrobią [...]

[...] gram ryżu z kurakiem na 1.20 przedtreningiem i nie walić już gainera,chyba że ktoś ma w nadmiarze to owszem,można sobie popic posiłek... W zasadzie chodzi o stabilny poziom cukru we krwi i o odpowiednie zapasy wolnowchłanialnych węgli i tłuszczów przed treningiem,a tego gainer nie zapewni dlatego wole posiłek.Ale jeśli byłes zadowolony ze [...]

Carbo można brać bez obawy, bo tam właśnie węglowodany są tak zbilansowane, że wchłaniają się w równomiernym tempie, nie zakłucając utylizacji mlecznu. To chodzi tylko o glukozę i sacharozę, które błyskawocznie zwiększają pozim cukru!!! S. Ambroziak

[...] staaram sie jesc duzo bialka tluszczu i malo wegli nie podam proporcji bo nie znam wiem ze wtedy staram sie jesc te 200g bialka a wegla tylko tyle zeby nie czuc skokow cukru we krwi Co do wiekszej ilosci bialka zastanowie sie nad piata puszka tun, ale u mnie istnieja jeszcze ograniczenia finansowe wiec zobaczymy( bialko najdrozszym [...]

[...] : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) DZIEŃ 2+9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 3+10 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z [...]

DIETA NA PRZEMIANĘ MATERII Dzień 1 śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną Dzień 2 śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, świeży owoc kolacja: 1 plaster szynki, 2-3 duże łyżki [...]

Tego miodu to łyżeczka... zamiast kopenhaskiego cukru to było przecież śniadanie A w ogóle czasem robię kawę z imbirem i cynamonem, herbatę zresztą też. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] z cukrami prostymi (glukoza, cukier gronowy -- zawarty w soku winogronowycm) i tak po 1 . NIE ROB FAZY NASYCENIOWEJ!!! dni trenigowe - z rana na czczo 5g kretki + ok.40 g cukru prostego po 20-30 min. normlany posiłek - odrazu po treningu 5g kretki + ok.40 g cukru prostego po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIETRNINGOWE: - z rana na czczo 5g [...]

kupcie sobie ALA i taurynę i nie szamajcie ton cukru członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] fasola, groch, zielony groszek, bób, ryż pełnoziarnisty, kluski i kasza); - ser i jogurt o zawartości tłuszczu 0 proc.; - dżemy owocowe i kompoty z różnych owoców bez cukru. Sztuczki, które Ci pomogą wytrwać 1. Jedz solidne śniadanie Większość osób cierpiących na nadwagę nie jada śniadania, które powinno stanowić 1/4 dziennej dawki [...]

[...] wydzielania insuliny-która transportuje kreatyne do mięśni.(Zadanie to wykona np.Dekstroza lub cukier gronowy-uwagi dla osób łatwo tyjących:ilość kalorii pochodzących z cukru gronowego należy koniecznie uwzględnić w diecie) Niezbędne minerały: CYNK-ok 15mg-potrzebny do produkcji insuliny, oraz zwiększenia magazynowania kreatyny w [...]

tak, ale ja jem jeszcez carbo i bialeczko do cyklu wiec cukru mam pod dostatkiem, dlatego zdecydowalem sie na napoj winogronowy zamiast glukozy. skoro taki moze byc to oki :) dzieki ____________________ get loos loosaq 2nite

[...] brales cyklicznie i jak teraz bierzez caly czas) A i mam jeszcze pytanie do tej glukozy przed treningiem. Ile jej sozywasz? i czy ona nie spowoduje gwaltownego wzrostu poziomu cukru we krwi, a pozniej w konsekwencji do zbyt niskiego(juz na treningu)? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] BIRE NA ZASADZIE NIE ZASZKODZI A POMOC MOZE A i mam jeszcze pytanie do tej glukozy przed treningiem. Ile jej sozywasz? i czy ona nie spowoduje gwaltownego wzrostu poziomu cukru we krwi, a pozniej w konsekwencji do zbyt niskiego(juz na treningu)? PRZED TRENINGIEM SPOZYWMA 20 G GLUKOZY I NIE ODCZUWAM OSLABIENIA NA TRENINGU INNA SPRAWA JEST TO [...]

[...] mleko do osobnego garnka i gotujesz, po chwili wrzucasz ryż i doprowadzasz mleko do wrzenia ,gotujesz jeszcze 2 minutki i masz ryż na mleku możesz dodać do smaku soli lub cukru Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- [...]

[...] l leucyna,l izoleucyna i l walina w stosunku 1.1:0.7:0.8 Walina działa stynmulująco na organizm i odpowiada za prawidłowy wzrost.Izoleucyna stabilizuje i reguluje poziom cukru we krwi,pośrednio energii.Odpowiada za powstanie hemoglobiny.jak widac trudno wybrać,co?Ja bym wybrał te z przewaga izoleucyny,ale kup sobie hi teca lub treca,jak masz [...]

Zenith : ja chodze do identycznej szkoły mam jak narazie cztery pały i też prze***ane Joker : niewiem Dybek1 : banan , mleko w proszku , mleko , troche cukru i zmixowac ale to ma tez duzo węgli albo : dwa jogurty , dwa białka z jajek , troche sera białego , cukru , mleko i tez zmixowac (to wszystko to znane patenty ) Założyciel Mafi / Masa [...]

[...] pewnie moje propozycje to takie niedopracowane..i znajda w nich błedy ale to zarys dla Ciebie abys nie bała sie poeksperymentowac.. tyjemy własnie od drzemików nalesnikow cukru ale to musi byc w wiekszych ilosciach i z braku ruchu..a orzeszki to czasami powiedzy raz w tygodniu jako przegryzka lu zamiennie zamiast owocu lub jogurta, dobrze jest [...]