cukru

[...] Śniadanie: ser biały 125 g + 10 g oliwy z oliwek, do tego warzywa (ogórek, pomidor, papryka czerwona) 1/2 bułki grahamki, do tego kawa z małą śmietanką 12% + płaska łyżeczka cukru (niestety, kawa musi być :) ) II śniadanie: 1/2 bułki grahamki, warzywa, 60 g twarogu, 20 g piersi z kurczaka, masło III obiad: małe udko z kury 100 g mięsa, 50 g kaszy [...]

Wg wskaźnika Homa moja insulinooporność to ponad 4 a problem zaczyna się powyżej 1 więc chyba to nie jest jakaś łagodna odmiana :( ciągle mam ochotę na słodycze, ale od października jeszcze się trzymam i wygrywam- ani grama cukru (po za ksylitolem który nam wolno w małych ilościach )

Przejmujesz się jakąś mikro ilością cukru w lekarstwie? ED?

ja wróce do tematu wyżej Doris nie zgodze sie z tą hipka bo hipoglikemia występuje jak wlasnie brak nam cukru (weglowodanów) musialaś cos pomylić :)

[...] duża. Jeśli jest ona niska, tzn. człowiek jest traktowany jako zdrowy, to zjedzenie 3 pączków i paczki chipsów może mu ujść na sucho a u ciebie od razu spowoduje to zachwiania cukru i tyle. Po prostu masz dodatkową motywację do zdrowego życia ;) A wypadają ci włosy przez insulinooporność? Bo ja tez niby jestem oporna a nic mi nigdy nie wypadało.

[...] grahamka 70 g, serek kanapkowy 30 g, chuda wędlina 70-80 g, warzywa około 200 g (pomidor, papryka, rzodkiewka, ogórek), no i obowiązkowo kawa z małą 10 g śmietanką 12% + 6 g cukru (tutaj przejdę niedługo na ksylitol II Śniadanie: - serek wiejski 200g z warzywami, ew. jogurt naturalny 2% 200 g z plastrem ananasa Obiad: - 250 g chudego mięsa pierś [...]

[...] jutro będę odpoczywać (ewentualnie jakiś szybki spacer) Oto dzisiejsza miska (jeśli chodzi o warzywka to pomidor, cebula, papryka, czosnek), napoje - woda 2l, 2 x kawa bez cukru z mlekiem kokosowym i sok wyciskany pomarancz-grejfrut. Chyba nie tak źle? Mimo iż nadal kurczak :( Niestety władowało mi sie w ustawienia te dzienne zapotrzebowanie, a [...]

O to zeby byc na czczo chodzi glownie w badaniach lipidow, zelaza no i oczywiscie cukru, z hormonow tylko prolaktyna. Reszte badac mozna w kazdym momecie dnia. Ta kawa nie zj**ala badan, ale jak mowia na czczo to na czczo !%-) Inny przeczyta ze kawa ok i pyerdolnie kawke z 300ml pelnego mleka %-) dlatego mowi sie ludziom ze na czczo zeby tego [...]

[...] żarcie) słodyczy. Chodze po domu i szukam, jak nie ma czekolady, cukierków itp to żrem płatki śniadaniowe które mają cukier %-) też to za dobrze nie robi Na paleo nie będzie cukru, jedynymi słodyczami będą jabłka i rodzynki, muszę odzwyczaić się od słodyczy, bo kiedyś tak nie miałem, może jak odzwyczaję się od słodkiego to wróci normalny apetyt

O to zeby byc na czczo chodzi glownie w badaniach lipidow, zelaza no i oczywiscie cukru, z hormonow tylko prolaktyna. Reszte badac mozna w kazdym momecie dnia. Ta kawa nie zj**ala badan, ale jak mowia na czczo to na czczo !%-) Inny przeczyta ze kawa ok i pyerdolnie kawke z 300ml pelnego mleka %-) dlatego mowi sie ludziom ze na czczo zeby tego [...]

[...] grahamka 70 g, serek kanapkowy 30 g, chuda wędlina 70-80 g, warzywa około 200 g (pomidor, papryka, rzodkiewka, ogórek), no i obowiązkowo kawa z małą 10 g śmietanką 12% + 6 g cukru (tutaj przejdę niedługo na ksylitol II Śniadanie: - serek wiejski 200g z warzywami, ew. jogurt naturalny 2% 200 g z plastrem ananasa Obiad: - 250 g chudego mięsa pierś [...]

1 Posiłek: -Serek wiejski-Krasnystaw=100g -Bułka razowa 1szt -Kawa bez cukru Razem=515 kcal 2 Posiłek: -Jogurt & zbóż Men-Bakoma=300g Razem=275 kcal 3 Posiłek: -Kurczak pierś=100g -Ryz biały-Sonko=100g -sos czosnkowy-Heinz=50g Razem=636 kcal 4 Posiłek: -Wafle rużowe ze słonecznikiem-Sonko=65g Razem=244 kcal 5 Posiłek: -Ryz biały-Sonko=60g -Warzywa [...]

boszz już koniec środy... jak dobrze moje posiłki wczorajsze i dzisiejsze ale zapomniałam o 2 żółtkach kilku łyżkach cukru i spirytusie a trening był taki: 10 min orbitrek ściąganie drążka do klatki: 15x25kg - 2serie 10x35kg wiosłowanie na maszynie : 15x15kg - 2 10x20kg wyprosty na ławeczce rzymskiej 16 12 9x2,5kg uginanie ramion w chwycie [...]

Nie mogę się tu za dużo wypowiadać o owocach ale wiem tyle że w moim przypadku z hiperinsulinemią i insulinoopornością jak tylko zjem więcej niż jeden owoc dziennie (małe jabłko lub grejpfrut) to nie mogę powstrzymać apetytu na słodycze, bo w moim przypadku jakby mnie to coraz bardziej nakręca na słodkie a cukru mi niestety nie wolno :/

a ja niedawno gotowałam kaszę jęczmienną, a że mgła mi na oczy padła po późnym śniadaniu, to dodałam do niej .. 2 łyżeczki cukru %-) I co ? Trzeba było dodać twaróg i szamać :-D Ja często robię nie tylko kasze, ale nawet chętniej całe ziarna zbóż z twarogiem. Owies bezłuskowy jest the best ! Nie jadłam tylko gotowanego żyta, ale już kupiłam i [...]

Ponad kg mięsa wpadł. Zero cukru i sporo rluszczu

Micha prawie 100% :) Tak jak wczoraj zapowiadałem, dobiłem dzisiaj Nutellę na śniadanie. Teraz wpadł kolejny omlet z dżemem truskawkowym własnej roboty (więc może być mniej cukru z cukru, a więcej z owoców). Niemniej jednak, dzień udany. Zaplanowany posiłek na 21+ zamierzam również opitolić. Wrzucam zdjęcia posiłków. Suple: Zrezygnowałem na tą [...]

[...] potreningową OstroVit Waxy Maize to węglowodany, których źródłem jest skrobia kukurydziana. Charakteryzują się zróżnicowanym czasem wchłaniania oraz niską zawartością cukru. Woskowa skrobia kukurydziana łatwo i szybko ulega strawieniu, działa natychmiastowo, pozwalając na długotrwały ale stały i łagodny wzrost poziomu zapasów glikogenu. [...]

Real 29.01-4.02: Schab z kością 9,99zł/kg Carrefour 28.01-9.02: primavika masło bez soli i cukru 95% 9,99 zł (350g) - polecam na omleta super ;-) pieczarki 4,99 zł/kg szynka b/k 10,99 zł/kg karkówka b/k 11,99 zł/kg dzwonki z łososia 29,99 zł/kg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-28 14:57:48

a ja niedawno gotowałam kaszę jęczmienną, a że mgła mi na oczy padła po późnym śniadaniu, to dodałam do niej .. 2 łyżeczki cukru %-)