cukru

[...] łój wołowy by się nadał, ale... sami wiecie). Natomiast można mieszać tę mieszankę z węglowodanami o coraz większym IG. Z reguły sięgam po owoce i ich przetwory, ale syrop z cukru brązowego też daje radę. Ba! Zwykła glukoza z apteki też. O fruktozie nie wspominam nawet. Jakoś tak do tego podchodzę, że nigdy nie zaczynam posiłku od słodkiego. [...]

Bziu, z wrażenia zapomniałam %-) Keb to raz a dwa "nie jestem z cukru" (tylko czasami się to odbija i ludzie cie budzą na ostatniej stacji skm ze juz koniec trasy ;) )

[...] dorzucić insę po jedynym posiłku węglowodanowym jaki mam w ciągu dnia, oraz w niewielkiej dawce rano, na czczo, przed treningiem. Celem jest maksymalne wypłukanie cukru z krwi bez doprowadzenia do hipoglikemii, ale tak na pograniczu, po to aby organizm pominął ten etap zużywania energii i przeszedł od razu do dalszych, co mam nadzieję, [...]

[...] tren polecam };-) A my lecimy dalej. Wczoraj na noc poszło znowu 15iu no i okazało się za dużo. Musiałem się wspomóc bananem jeszcze. Widocznie w niedzielę poziom cukru był wyższy po weekendzie. Dzisiaj poleci już tylko 12iu. Rano 3iu bez problemu, aczkolwiek jakąś zamułkę miałem na treningu i mam nadal. No ale może to ciśnienie a nie [...]

[...] dajesz i ile węgli do tego? Podczas treningu jakieś węgle też ładujesz? Na ok pół godziny ale trening mam na czczo więc jest bez ww właśnie po to, żeby zminimalizować ilość cukru we krwi. no chyba wkoncu nam powieksza bo sa godziny ze ciezko sie cwiczy mimo powierzchni 2tys m2...a co do Burneiki to fajnie to tam musi wyglac w takim razie...ale [...]

[...] dajesz i ile węgli do tego? Podczas treningu jakieś węgle też ładujesz? Na ok pół godziny ale trening mam na czczo więc jest bez ww właśnie po to, żeby zminimalizować ilość cukru we krwi. no chyba wkoncu nam powieksza bo sa godziny ze ciezko sie cwiczy mimo powierzchni 2tys m2...a co do Burneiki to fajnie to tam musi wyglac w takim razie...ale [...]

Od wczoraj miska już czysta i o dziwo nie ma zamułki na treningu po insie. Widać poziom cukru był jeszcze dość wysoki i moje dawki nie obniżyły go tak jak to miało miejsce wcześniej. No ale waga w dół więc jest ok

[...] 20g pestek ze słonecznika - 10g drożdźy - 20ml mleka - sól (w wersji na słodko dajemy słodzik) - woda Drożdze rozpuszczamy w mleku, dodajemy łyżkę mąki kokosowej i szczyptę cukru. Odstawiamy w ciepłe miejsce pod przykryciem na pół godziny. W tym czasie przygotowujemy ciasto mieszając pozostałe składniki. Wody dajemy tyle aby miało dość gęstą [...]

[...] jest niebezpieczne (tj.nie powinno być) ale tak się objawia hipo. Dużo białka,mało fatu i malo węgli. Insa up. A co powoduje insa? Cukier down. A jakie są objawy niskiego cukru? N8c się nie dziele bez przyczyny. Jak coś będzie na rzeczy kolejnym razem to przypomnij sobie co jadLes przez ostatnie 1-2h. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] worek albo jakaś torebkę jak w samolocie że sobą. Heheheh GOOD luck. Leczo. Jak teraz wliczasz to zawsze w takich przypadkach będziesz liczył. Nie ma odwrotu. ......jeśli cukru nie dosypaLes. Ed. Nie wliczyłes. 1:0 dla Ciebie. Z tą krakowska był się zastanowił czy jest sens wliczać węgle na ale....... Pytanie do Ciebie. Węgle tak mało bo tyle [...]

ok już,,,wyświetliło foto... mam oba dolne smaki....ogólnie ja nie jem cukru więc cokolwiek jest słodkie to wchodzi nosem ...smak ok ale quescik malinowy albo truskawkowy sernik bija na łeb...wziąłem na próbe bo za boxa płaciłem 17$ więc żal było nie kupić....co by nie było wejda wszystkie nosem ;P

Erytrol smakuje tak samo jak ksylitol. Bardzo podobny do cukru. Trochę mniej słodki. Może o połowę.

[...] nic nie jadłem. Miałem tylko warzywa, kurczaka/indyka - to zjadłem w sumie 600g mięsa. Ferrero to też fajne źródło fatu - orzechy, wiórki, olej kokosowy, kakao - czyli zero cukru. Weszła też porcja masełka Smooth Operator i oczywiście batoniki. Już się kończą, więc będzie trzeba znaleźć coś nowego :) Samopoczucie z doopy. Wczoraj na treningu, [...]

Zawsze będę powtarzał, że nie ma tragedii póki nie jesteś na etapie jedzenia cukru widelcem o 3.00 nad ranem jak ja.

Zapraszam serdecznie :-) Jak się nie uda na trening to chociaż jakaś kawusia (oczywiście bez cukru) :-)

[...] 13:15 średni lodzik włoski 15:00 frytki 22:00 barszcz (chleb+jajko+skwarki+kiełbasa swojska) 24:00 30g izolatu białka codziennie wypijam 1-2 kubki kawy słodzonej 3 łyżeczkami cukru, do kawy ciasteczka-czekoladki, 3-5 kubków herbaty słodzonej 2 łyżeczkami cukru, do tego OAZA 2 butelki, muszę coś skorygować tą dietę w niedalekiej przyszłości%-)

[...] średni lodzik włoski 15:00 frytki 22:00 barszcz (chleb+jajko+skwarki+kiełbasa swojska) 24:00 30g izolatu białka codziennie wypijam 1-2 kubki kawy słodzonej 3 łyżeczkami cukru, do kawy ciasteczka-czekoladki, 3-5 kubków herbaty słodzonej 2 łyżeczkami cukru, do tego OAZA 2 butelki, muszę coś skorygować tą dietę w niedalekiej przyszłości%-) [...]

[...] średni lodzik włoski 15:00 frytki 22:00 barszcz (chleb+jajko+skwarki+kiełbasa swojska) 24:00 30g izolatu białka codziennie wypijam 1-2 kubki kawy słodzonej 3 łyżeczkami cukru, do kawy ciasteczka-czekoladki, 3-5 kubków herbaty słodzonej 2 łyżeczkami cukru, do tego OAZA 2 butelki, muszę coś skorygować tą dietę w niedalekiej przyszłości%-) [...]

[...] gorgonzola, tort 3. Sałatka z buraka i fety. Zupa krem z batata z fetą Tort robiłam sama. Stresa miałam bo robiłam drugi raz w życiu a wymyśliłam sobie żeby był zdrowy i bez cukru dla dzieci. Niestety biszkopt bez cukru nie wyszedł. A dokładniej to nie wyrósł. Trzeba by upiec tyle i blatów w torcie ;p ale masy do przekładania były zdrowe i dumna [...]

Julietta też miałam wątpliwości. Jednak nabrałam ochoty. Chciałam jechać jeszcze do fit cukierni i spróbować tych od nich bez cukru ale już mi się nie chciało jechać... Miałam ochotę na dokładkę ale stwierdziłam że wtedy ja obiad miejsca nie będzie a dzisiaj był pstrąg pieczony i batat i było mi szkoda :p Wrzucam jeszcze filmy z treningu bo [...]