Najprostszy chleb zytni: Potrzebne skladniki: maka zytnia typ 2000, 500g 15-20g drożdży lyzeczka cukru troche letniej wody opcjonalnie: kminek, pieprz, sól/vegeta Drożdże posypujemy cukrem, zalewamy malą iloscia ciepłej wody, tak tylko by sie rozpusiło wszystko ładnie, odkladamyw cieple miejsce i przykrywami sciereczką czy czymś tam %-) Jak [...]
[...] 0...) 10 gram nasyconych (teraz wahadełko odchyla się w stronę "nasycone są zdrowe", ale masz różne rodzaje nasyconych- jedne mocno prozapalne, inne mniej) 80 gramów cukru... (rafinowanego) Co do witamin i minerałów: http://nutritiondata.self.com/facts/foods-from-mcdonalds/6282/2 Dlatego to się nazywa pustymi kaloriami. Jeśli planujesz w [...]
wstaw ankiete Wg http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html raz diete wg to Ci powiemy czy nie za dużo cukru http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html
I trzymać się diety! Bez oszukiwania (siebie). Ja swoja dietę (bez ćwiczeń) kupiłem 1 września. Efekt: z 90,7 kg - dzisiaj (po 13 dniach) 88,5 kg. Ale poza daniami z diety, i dwiema kawami z mlekiem (bez cukru) nie spożyłem ani pół kalorii więcej. Zmieniony przez - Karminadel w dniu 2014-09-13 10:38:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja za 10zł z rok miałem słodzik %-) w omletach nie czuć, ale np w herbacie juz tak :) Ale sie przyzwyczaiłem i teraz rzadko w ogóle coś słodzę, nawet herbe moge bez cukru :)
retancja i gino ? nie zauwazylem szczerze powiedziawszy. sucha masa szla ale sidy duze, cisnienie masakra, spadki cukru- mi nie podszedl. inne srodki dragona b.dobre ale mdrol nie dla mnie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
samo masło orzechowe np. z migdałów czy orzechów włoskich jest ok ale firmy SANTE jest z dodatkiem cukru, i tłuszczy typu TRANS czyli jednych z najgorszych rzeczy sprzyjającej ogólniej pojętemu zdrowiu czy budowani formy sportowej ( oczywiście jak się je spożywa codziennie _
[...] bezpieczeństwa pozostać na nim. Tak mi uda spuchły, że początkowo ciężko było chodzić %-) DIETA Jak na cheat day przystało nie liczę kalorii i wcinam równo, wpadnie sporo cukru, śmieci też będą. Jeżeli chodzi o pierwszy posiłek to wyglądał on następująco: -Mc Chicken -małe fryty -Mc Flurry -gruszka -knoppers [...]
[...] być przednie %-) Także w weekend miska nie trzymana ale OBY SZŁO W DOBRĄ MASĘ. Niedziela : umieranie po weselu lekkie - jednak mój brzuch nie toleruje takich dawek kalorii /cukru i skonczylo się to rewolucją %-) Planuję zacząć już od nowego tygodnia taki cykl mojego treningu, że będę zawsze zaczynać od środy, tak żeby dni NT były w piątek oraz [...]
I nie dajesz rady już z normalnego jedzenia wyciągnąć? Jeśli już musisz uzupełniać to ja zamiast białka i carbo wolałbym wypić np białko i zblendowane płatki owsiane. O niebo lepsza opcja niż ladowanie w siebie cukru (carbo)
[...] brałam około 40-45j insuliny na dobę. do kwietnia było ok, chudłam, czułam się szczęśliwa, wkręciłam się maksymalnie w odchudzanie i zaniechałam chorobę, nie badałam cukru, czasami zapominałam o insulinie no i w maju zastój a pod koniec czerwca zaczęłam znowu mierzyć cukier kilka razy dziennie, był wysoki dawałam insuline a i tak nie [...]
Po mocnym treningu i tak idzie na uzupełnienie glikogenu, więc też jestem zdania, że można zaszaleć trochę i trochę węgli prostych zjeść. Na maratonach ludzie jedzą banany i kostki cukru, bo to w sumie najlepsze źródło energii dla organizmu.
[...] bo sprzedawany jest na słoiki - po prostu nie kupuj, zrobisz pol roku odwyku, to potem nawet nie bedzie Ci się chciało kupować. grunt to chęci. i to nie cialo domaga sie cukru, tylko mozg, dokladnie receptory dopaminy - miod kojarzy Ci się z czyms dobrym. podobny efekt jak u narkomanow. tylko twarde odstawienie i trwanie w tej "miodowej [...]
[...] to do niczego nie prowadzi tu nie ma wyjści i wrócic tu musi być konsekwencja az po grób Z bezweglowodanowa uważaj w dłuższym terminie, by tarczyca się nie zbuntowała. Dieta musi być dostosowana do pomiarów cukru jakie masz do treningów 15g ww to na pewno za mało nawet jak na ciebie i nie ma sensu ,jak juz to po 15 w posiłkach lepiej mieć