cukru

Siemka Dzisiaj waga pokazała 110,1kg czyli ambitnie w sumie to 2kg więcej niż tydzień temu, serio nie wiem co jest. To znaczy jakość nie jest jakas gorsza czy cos. No nic, lecimy dalej. Dzisiaj off od siłowego i 20min cardio na czczo :p Cukru nawet nie sprawdzałem bo wypadło mi juz to z głowy, no ale żadnych zmiennych nie było więc może jest ok [...]

Siemka Tak więc dzisiaj kończę 14 Tydzień Masy. Waga dzisiaj pokazała 110,9kg czyli 0,8kg więcej niż ostatnio w niedzielę. Pomiar cukru tez z ciekawości poleciał i wyszło 61 więc cały czas się kręci od startu redukcji tak w granicach 60-70 Apetyt jakby w tym tygodniu się znacznie poprawił, chociaż i tak z nim lipy nie miałem ale czuję jakby było [...]

[...] ale u mnie raczej chyba jakies zatwardzenie czy coś xD bo czuję jak w tej dupie aż sie przewraca od nadmiaru treści jelitowej :D hehe Cardio dzisiaj nieco wcześniej ale standard 20min Off od siłowego Dzisiaj tez jak co niedziela sprawdzian cukru, wyszło 66 czyli idento jak tydzień temu :) /SFD/2021/1/31/6f4ce023601346099e9ea11cebd09187.jpg

Takiego cukru jak tu to ja nawet na redu nie mam ;d więc jeśli chdozi o te kwestie to bym w twoim wypadku totalnie na to nie patrzył bo u ciebie też to tak z dnia na dzień nie padnie ;) a siła konkret

[...] tego... na planie było tak i tak ma być... całe piwnice kuliśmy, okienkami gruz wywalany i od nowa wylewki... jak sobie przypomnę o tym to coś mnie bierze. Takiego cukru jak tu to ja nawet na redu nie mam ;d więc jeśli chdozi o te kwestie to bym w twoim wypadku totalnie na to nie patrzył bo u ciebie też to tak z dnia na dzień nie padnie [...]

Ale fakt na czczo nigdy nie miałem jakoś wysoko cukru no ale pewnie gdyby gh leciało to mogłoby to się zmienić. No ale nie będzie leciało ;)

Zamiast 20g glutaminy wrzuć 20g cukru ciekaw czy wtedy ktoś zauważy różnice :P

[...] kolan do brzucha 17+12+11+10 Trening spoko ale energii mi na nim brakowało niestety :) Ale co miałem parcie dzisiaj na kukurydze... zamiast 20g wegli z owocu to w potreningowym 20g wegli z kukurydzy to tez jakies 180-190g Kupiłem sobie taka bez dodatku cukru, tylko kukurydza, sól i woda :) /SFD/2021/8/6/f28b091bd0454cd9b27f3c0395c6f449.jpg

Kup sobie isle pastylki do ssania na suche gardło wyleczyć nie wyleczy ale jak takie suche to da ulgę i są bez cukru ;d owocowe albo miętowe

[...] nie jest taka super bo w tym tygodniu widze ewidentnie jak więcej tej wody trzymam, wody czy fatu też. robię się taki mokry. W sobotę poleci raport to napiszę o tym Adamowi, może to już czas na jakiś cut czy coś. Pasków do gluko nawet nie mam żeby zobaczyć czy to czasami nie od cukru wywalonego bo widzę nawet bardziej kostki u nóg są opuchnięte

Jeszcze tak z ciekawości sobie sprawdziłem poziom cukru z rana na czczo więcej tutaj wstawię skoro poszło tak samo na Instagrama. No i od dzisiaj tak samo jedzenie w górę w pierwszym posiłku 5 g tłuszczu więcej a w posiłku przed treningiem i po treningu o 20 g węglowodanów więcej dni bez treningu 5 g tłuszczu w pierwszym posiłku więcej i w drugim [...]

[...] spacerki z rana znowu wrócą do Łask co mnie poniekąd cieszy i mam nadzieję że pogoda też dopisze a jutro jeszcze z rana zrobię check form sprawdzę też z ciekawości poziom cukru na czczo no i zobaczymy co dalej będzie w planach robić póki co ta waga sobie powoli stabilnie idzie w górę tak więc chyba jestem na dobrej drodze to się okaże za [...]

[...] będę ruszał z treningami tak przynajmniej mi się wydaje chyba że coś tam pójdzie bardziej nie tak no to będzie trzeba zrobić dłuższą przerwę. Miałem też sobie zrobić pomiar cukru dzisiaj z rana na czczo jak co tydzień ale najzwyczajniej zapomniałem hehe jutro sprawdzę sobie z rana na czczo cukier a przy okazji jeszcze ciśnienie. [...]

[...] z rana na czczo i przykładowo w niedzielę niby na glukometrze pokazało 67 o ile tam dobrze pamiętam a w poniedziałek w szpitalu jak już mi zrobili tam badania to poziom cukru wyszedł 89 tak więc tutaj ten glukometr co ja mam to bardzo mocno zaniża wynik przynajmniej te 20 oczek myślę że trzeba dodać. Reszta badań wyszła okej hematokryt 51 [...]

Siema Dzisiaj na wadze 117, 4kg Wolne od kardio i siłowego tak więc dzisiaj dzień pełen regeneracji. Sprawdziłem sobie też poziom cukru z rana na tym moim zrąbanym glukometrze to pokazało 79 więc tutaj 20 oczek trzeba dodać więc tak pod stówę ten cukier już się kręci. Ostatnio do pracy kumpel przyniósł tak samo swój glukometr i sprawdzaliśmy jak [...]

Nic więcej nie leci ze środków, czy supli mających wplyw na glikemię? Teoretycznie stymulanty nie powinny tutaj wpływać na poziom cukru we krwi, chyba, ze wykonamy bardzo intensywny trening i to on bedzi tutaj powodować spadek poziomu glukozy, wtedy trzeba pomyslc by wiecej wegli np. upakować w okresie okolotreningowym, byc moze przyciąć dodatki, [...]

Nic więcej nie leci ze środków, czy supli mających wplyw na glikemię? Teoretycznie stymulanty nie powinny tutaj wpływać na poziom cukru we krwi, chyba, ze wykonamy bardzo intensywny trening i to on bedzi tutaj powodować spadek poziomu glukozy, wtedy trzeba pomyslc by wiecej wegli np. upakować w okresie okolotreningowym, byc moze przyciąć dodatki, [...]

[...] suple : 1500mg omega3, multiwitamina, 1000mg wapnia, 500mg witamina C, 50mg Cynku 2. 40g izolatu, 10g błonnika owsianego, 30g masła orzechowego oczywiście bez soli i cukru 3.200g piersi z indyka lub kurczaka 300g zielonych warzyw z reguły sałaty, brokuły, brukselki, 40g migdałów suple : 2kap. tauryny, 2kap, tyrozyny, 10kap leucyny [...]

[...] Śniadanie; owsianka ( 40 gram płatków owsianych górskich, szklana mleka 0,5 %, małe tarte jabłko, cynamon, 250 gram malin) + kawa rozpuszczalna z mlekiem 0,5% i łyżeczką cukru. Obiad; 2 naleśniki ze szpinakiem smażone na patelni teflonowej bez tłuszczu. Podwieczorek; kromka chleba żytniego na zakwasie z szynką drobiową z warzywami i ogórkiem [...]

Jak dzisiaj robilem badanie krwi na czczo (nie tak do konca bo z samego rana jakies trzy godziny przed badaniech wypilem 50g carbo) wyszlo ze mam 68 czegos tam cukru a norma to od 75-115... lekarz powiedzial ze mam hipoglikemie i ze to niebezpieczne jest... z drugiej strony wczoraj dermatolog zakazal jesc slodycze bo tradzik wyskakuje po***ane, a [...]