[...] od postepów, aktualnej formy, %bf, celu, etc... robienie go co tydzien jest bezsensu. raz w tygodniu mozesz zrobic cheat MEAL, a calodniowe szalenstwa ewentualnie raz na miesiąc czy rzadziej. jesli mialby to juz byc cheat day, to zamiast pakowania w siebie ton slodyczy, tluszczow trans i cukru, zjedz w ciągu dnia lepsze jakosciowo dania/produkty
Zarzucasz nam brak inteligencji,kiedy to ty zadajesz d****ne pytanie. Idz zapytaj dzieci w podstawówce czy mozna od kilograma cukru odsypać pół kilograma, żeby dalej ważył kilogram.
[...] w spokoju B50 dzięki-właśnie dlatego pierwsze pytanie dotyczy dawki bez insy Szczerz mówiąc nie chciałbym wchodzic na insulinę Biles 10iu i nie miales problemów z poziomem cukru!??!! Sam zastanawialem sie nad 4iu podzielone na dwa strzaly -jeden wieczorem a drugi przed przebudzeniem -tak jak napisaleś-tylko w takim razie nie jestem 100% pewny [...]
[...] w stanie ćwiczyć w południe więc zostanie tak jak jest :-) Poleciał czit, starałem się go wliczyć w bilans jak najlepiej. Trochę węgli za dużo wyszło, no ale trudno. Pewnie cukru trochę w twarogu było, ale nie wiem bo nie ja to przygotowywałem. http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg MC 3s Podciąganie podchwytem 2s Wiosłowanie hantlem 3s Wyciskanie [...]
[...] tłuszcz. Tłuszcze muszą się stać głównym paliwem. Co nie pozwala spalać tłuszczy? Węglowodany. Jeżeli w zjadasz węgle to priorytetem dla organizmu jest obniżenie poziomu cukru we krwi. Nie licz potrzebowania kalorycznego bo tego nie da się sensownie policzyć, szczególnie gdy masz wysoki poziom BF. Zjadaj 2-3 posiłki dziennie. W okolicach [...]
Tylko to jest właśnie przed i po treningu, Adam trenuje z rana na czczo. Możesz jeszcze zrobić tak, że bcaa i carbo pijesz małymi łykami przed i w trakcie treningu. Wtedy masz stały dopływ energii, bez nie potrzebnych skoków cukru.
[...] znam ale puszki od wewnątrz wyściełane są jakąś żywicą zawierającą bisfenol A. Dlatego, w lepszych sklepach pojawiły się konserwy w szklanych słoikach i te /pod tym względem/ są bezpieczne. Niemniej jednak kosztują sporo drożej i jak to produkt konserwowany zapewne są też poddanewane wielu procesom wydłużającym datę spożycia np. dodanie cukru
[...] na tyle silnej woli, żeby po prostu tego nie jeść, bez jakichś wyzwań i robienia szumu, jakby to ratowanie świata było co najmniej. No po prostu w głowie się nie mieści, że cukru dodatkowo poza tym, co naturalnie występowało w jedzeniu, kiedyś nie było, no jak ci nasi przodkowie to przetrwali, ja się pytam? :-D Nie potrafię póki co, ale wciąż [...]
[...] po treningu 30min rower i 10min bieżnia. Z diety nie mogę wyciągnąć tyle białka jem o połowę za mało przez pracę i chce się wspomóc ale taką dietetyczna co ma mało cukru węgli i tłuszczu a nie że jest tym dopakowana na maxa szczególnie cukrem... ;) Tak więc polecicie coś ciekawego? Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-04-02 16:50:46
[...] treningowe pije 2 a w nie treningowe 1. Od piątku to pije i się skończy za ok 1.5tyg tak myślę i co kupić potem? To samo pić? Zależy mi żeby mało było węgli tłuszczu i cukru. Bcaa może być w składzie. Z pokarmu wyciągnę ok 100g białka dziennie i właśnie uzupelnialbym to szejkiem. Tylko bez hejtu proszę że z diety 200g wyciągnę i na co mi [...]
[...] 1. Waniliowe białko z mlekiem migdałowym. 2. Jajecznica z cebulką + dwie kromki chleba żytniego. A do tego mały białkowy deser, który wyszedł meeega. Bez cukru oczywiście. + mała kawa na mleku roślinnym. http://i.imgur.com/ODBP32S.jpg?1 3. Ryba panierowana mrożona (wiem, wiem niezdrowe, ale leżało w zamrażarce i szkoda było [...]
[...] osobą, która tyje na LC. %-) Albo tak puchnę... @@-) Poza tym od jakichś dwóch tygodni śpię po kilkanaście godzin w nocy, dosypiam jeszcze w dzień i dalej chodzę jak widmo. Często towarzyszą mi zawroty głowy, niedobrze mi, kołatanie serca. Ehh... albo poziomy ft3, ft4 się sypią albo skoki cukru (ale po czym...?) albo LC mi wychodzi bokiem. #-P
[...] tak samo myślę, ja dostarczam ww z batatów i wprowadziłam komose i ryż. Dodatkowo ww są u mnie w dwóch OSTATNICH posiłkach, bo lepiej po nich śpię, a rano nie mam spadków cukru. Co do "ciasnoty" w spodniach, oprócz pompy po treningu, to ja jestem za opinią, że Ci LC wychodzi bokiem. Nie wiem, czy mogę, ale wkleje link, zobacz sobie. [...]
Dodatkowo ww są u mnie w dwóch OSTATNICH posiłkach, bo lepiej po nich śpię, a rano nie mam spadków cukru. Takie rozwiązanie może mieć swoje korzyści :-) Czy nie jedząc nabiału, mogę jeść masło, osełkę? A, i bardzo tęsknię za np. owsianką (bezglutenowe of kors), płatkami jaglanymi... Ale chyba ze względu na IG są zdyskwalifikowane? Ja zaleciłbym [...]
nie rozumiem... skarżysz się na problemy z miesiączką i jajnikami a nie miałaś podstawowych badań? Taka dawka metformaxu bez badań cukru i insuliny? Chyba czas zmienić lekarza... chociaż chyba to Twój kolejny skoro tak ci producentów leków pozmieniał? Ja bym do kontroli za tydzień poleciła z podstawowych badań TSH, FT3, FT4, prolaktyna, kortyzol, [...]