[...] 2 miesiacami, amatorem nie jestem bo cwicze juz od paru lat. A przez 2 miesiace praca przy komputerze przez okolo 12h... Dodam, ze zrobilem sobie badania krwi, moczu i cukru miesiac temu wszystko idealnie w normie. Trening nie byl zbyt meczacy, ale nie te sily i nie to samo obciazenie co przed 2 miechami. Staralem sie we wtorek zrobic [...]
[...] - w sensie JAKOŚCIOWO jest najlepsze. Białko brałem raz w życiu (~3 lata temu) i była to Ostrovia. Ze względu na smak i b. słabą rozpuszczalność nie spróbuje ponownie. Na początku zastanawiałem się nad: olimp_pure_whey_80 Jedyny minus to 4 g cukru w 100 g produktu. I podstawowe pytanie - WPC czy WPI? Na forum nie znalazłem odpowiedzi.
[...] kupienie chleba w markecie na 2 tygodnie i włożenie do zamrażalnika. Tylko właśnie nie wiem, czy są jakieś godne uwagi? Ostatnio jak patrzałem na opakowaniu to miały po 8g cukru na 100g, tak więc chyba nie bardzo z takim chlebem. Obojętnie czy w Tesco, Realu, Auchanie etc. Tylko podajcie jakąś nazwę tego chleba. Dzięki za każdą propozycję. [...]
[...] -chleb żytni -tran -warzywo Przed spanie : -napój proteinowy Składniki: - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal Lecz chcę ją zmienić. Po małych [...]
czy jak mam poziom cukru we krwi 100 to jest dobrze czy źle bo lekarz stwierdził że u młodej osoby i nie otyłej to niezbyt dobrze i że powinnam powtórzyć badania za miesiąc więc proszę o odpowiedź czy mam się martwić czy nie
[...] chleba razowego z szybką i jakimś waryzwem lub jajecznica z papryką 2 kanapki chleba zwykłego z masełkiem i pomidor DO picia albo ciepłe kakao lub herbata z 2 łyżeczkami cukru. 2 śniadanie 2 kanapki z szynką serem żółtym plus jakieś warzywo np ogórek, pomidor Obiad Tutaj ciężko ponieważ mieszkam jeszcze z rodzicami ale będę się starał [...]
waze 58 kg przy wzroscie 166cm. Moja dieta wyglada nastepujaco: 7:00 sniadanie cherbata z 2 łyzeczkami cukru i skibka chleba z szynka. okolo godz 11 w szkole jem skibke chleba z szynka okolo 14 jem obiad bez ziemniakow staram sie jesc w mniejszych ilosciach po obiedzie robie 30 brzuszkow, i do konca dnia nic juz nie jem tylko pije. Czy schudne 10 [...]
[...] i prosiłbym o ocenę planu i diety( w tym dziale zamieszczę tylko diete) 1 posiłek/śniadanie 2 jajka na twardo,płatki owsiane( ok 100 gram) z mlekiem (200ml)+ herbata(bez cukru) lub omlet 2 posiłek/szkoła kanapka z chleba pełnoziarnistego (podwójna) z piersia kurczaka (ok 100 gram) 3 posiłek/szkoła kanapka z chleba pełnoziarnistego [...]
[...] z cebulką 5g - lyzka oliwy z oliwek 33g - 3kromki pieczywa Wasa Graham Waga: 500g / 670kcl B:60g W:41g T:28g Wszystko razem podane na jednym talerzu. (+kawa czarna bez cukru) Opcją do tego zestawu jest zamiast Omletu, Jajecznica z mniejszą ilością serka homo i bez otrębów, które zastępuje większą ilościa pieczywa WasaGraham (można?) Czy [...]
[...] Z początku miało być to WPC + carbo, w końcu wymyśliłem - 20g EAA + 30g leucinecarbo plus i po 30-40minutach posiłek. Czy taka mieszanka jest ok? Czy zbyt duży skok cukru nie wpływa negatywnie na odkładanie się fatu? Niby są uszczuplone zasoby glikogenu po treningu, ale ostatnio pojawia się tyle różnych opinii i opcji po treningowych, że [...]
[...] korporacji, przepadają oni za zwiększoną sprawnością umysłową i skupioną energią, jakie uzyskują z takiej kombinacji pożywienia. Mięso umożliwia powolny i stabilny wzrost cukru we krwi. Orzechy natomiast są wyśmienitym źródłem zdrowych tłuszczów które pozwalają, by cukier we krwi utrzymał stabilny poziom przez dłuższy okres czasu. Śniadanie [...]
jak w temacie potrzebna masówka cena około 100zł najlepiej do 130zł waga około 4kg :D no zalezy mi zeby było w nim było minimum 2rodzaje białek(szybko i dąługowchłanialne) no i z mała iloscia cukru jelsi nic lepszego sie nieznajdzie to chyba znowu kupie moomotha :D a wiec czekam na jakies sugestie najlepiej linki dzieki za odpowiedzi ;)
[...] mięśniowej. Oraz duuuużo właściwości zdrowotnych: podniesienie odporność organizmu na choroby, polepszenie funkcjonowania mózgu, poprawa wartości oraz stabilizacja poziomu cukru we krwi , zmniejszenie chęci na spożycie alkoholu i słodyczy , utrzymanie zdrowia, witalności i prawidłowej funkcji jelit , wzmacnia serce. A na tym forum w tematach [...]