[...] o wolnej przemianie materi muszą jej jakoś pomóc właśnie najlepiej dobrą dietą ja proponuje ci diete wysoko białkową i ograniczyć spożywanie weglowodanów, słodyczy wogle 0 cukru i złych tłuszczy, jak coś robisz to tylko na olivie z oliviek polecam Najlepiej samemu ją zrobić bo wiesz ile masz przeznaczonych na nią pieniedzy i czasu. Daje tu ci [...]
[...] staraj sie jesc co 3h a nie co 4 moga byc mniejsze ilosci 3 ilosc wegli raczej nie zaburza snu 4 proponuje ilej lniany 6 wegle ładuj 100-120g na posilek organizm przyswoi 7 cukru bym nie proponował 1kg carbo-20zł bedziesz mial na 20treningow po treningu bierz 50g na poczatek poki nie trenujesz z ciezarami powinno wystarczyc na czym sie orjetuje [...]
[...] spożywania wszelakiego rodzaju napojów gazowanych - dieta niskobiałkowa (nie wiem czemu, sztab lekarzy w AMG tak zadecydował) - z uwagi na wcześniejsze problemy z tolerancją cukru, w połączeniu z dietą niskoglikemiczną schudłam do wagi 70 kg i tak było przez dwa lata, potem nagle organizm znów zaczął przybierać na wadze... teraz ważę 93 kg [...]
KOTC - w zasadzie maltodextryny to węgle złozone, a szybko i mocno podnosza poziom cukru we krwi, z drugiej nstrony fruktoza to cukier prosty - a indeks glikemiczny ma niski. Kolejna kwestią jest fakt iż to, że fruktoza ma niskie ig - nie znaczy, ze jest bezpieczna i nie promuje tycia... Jak widac powyzej kwestia nie jest taka jednoznaczna.
[...] po co tyle gadania o tej glukozie. faftaq pisze ze kilo po 16 zl,bez smaku i mineralow,wiec to szkoda mojej energii zeby latac za glukoza,dosypywac smak,mineraly i cholera wie czy bedzie dobre.natomiast vitargo to juz chyba przesada...kilo cukru za 7dych,ktor sie szybciej wchlania do miesni,mi tam starczy szybkosc wchlaniania regularnego carbo
[...] redukcji) jeść nabiału? Tak poza jajkami i twarogiem... np. rano mleko z owsianymi, a na drugie jog. naturalny (+ kiwi+otręby+orzechy). 3. Czy warto kupować jogurty z żywności ekologicznej? Ekołukta, Nowak... cenowo kiepsko to wygląda, chyba też okej są Danona/Bakomy itd., byle bez cukru. Bo na tych zagęszczaczach, skrobiach itd. się nie znam :(
konsekwencja jak na razie jest, micha znosna. a tak z innej beczki:jakby poddusic marchewke, dac odrobine masla, bez cukru i wrzucic w to piers dzienna porcje w kawaleczkach, potem zjesc na 3 porcje to duzy grzech? wczesniej jadlem tak czasem, smak zayebisty, miesko delikatne i takie kruchutenkie...
[...] dopracowana ;/) za mało kalorii !! a potrzebuję ok. 2000 ich I sniadanie 6.30 Płatki owsiane wymeiszane z musli - ok 50 g Mleko 2,5% 150 ml Kawa z mlekiem i płaską łyżeczką cukru 200ml (z czego 50ml mleko) II sniadanie 9.30 jabłko kawa z mlekiem (tutaj mam problem - za mało chyba, mimo ze wystarcza mi do nastepnego posiłku) 12.30 brązowy ryż - [...]
Generalnie dieta cukrzycowa pokrywa się z kulturystyczną. Ja zapodaję WPC i nie mam skoków cukru...Pokombinuj z kaloriami, a przede wszystkim nie bój się ruszać! Zobaczysz, też, że spadnie zapotrzebowanie na insę, a to kolejny plus regularnych ćwiczeń i przemyślanej dietki...
a dlaczego wyrzucić carbo? co jest zlego w zjedzienu samego ryzu?dodalem go bo reszta posilkow jest jak dla mnei bardzo syta i ciezko mi bylo wcisnac jeszcze coś z mięsem.obecnie dodaje do tego ryzu mus jabłkowy zamiast cukru. oliwy mam 25g na pewno dodawać więcej? Tłuszczy i tak mam juz 90g
Płatki kukurydziane mają wysoki indeks glikemiczny (poczytaj o tym jak jeszcze tego nie robiłeś) przez co poziom cukru we krwi za szybko się podnosi. Produkty z wysokim indeksem nadają się po treningu kiedy to szybko trzeba dostarczyć organizmowi energii bo w przeciwnym przypadku zacznie trawić białko. Kolejnym problemem jest to że są to płatki [...]
silce: wypilem 2 kawy bez cukru, szklanke wody i zjadlem plaster sera zoltego zawiniety z plastrem szynkicyganskiej i ogorkiem jakis kolezka byl co dlugo cwiczy i mowil, ze dieta bez weglowodanow nie moze byc taka dobra i na pewno jest niezdrowa, a do tego jak wypije wodki to mi nic nie zaszkodzi bo to nie ma nic do rzeczy. kazdy pil, jadl syf, a [...]
ja bym z rana wywalil ten chleb a dodal z 2-3 jajka i orzechy, na noc jak wyzej wywal miod - miod moze byc zamiennikiem dla banana po treningu 3 posilek - nie lacz tluszczy z cukrami prostymi, tak wiec lniany wywal, daj wiecej cukru zlozonego (tak jak pisal wyzej, daj brazowy albo kasze) Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-01-10 00:17:26