cukier

[...] 6. tutaj węgle złożone np. ryż biały do tego jakieś białko szybko wchłaniane myślę, że będzie ok a co do jabłka to nie chodzi już o jego ig tylko o to, że zawiera fruktozę (cukier prosty) poczytaj arty o fruktozie... Lepiej witaminy i minerały uzupełniać warzywami. Jak czasami sobie pozwolisz to będzie ok, ale nie codziennie. Warzyw ma być [...]

to przez brak "słodyczy" cukier spadł może jakaś mięta ??

jestem raczej mezo morfikiem chodz trudno ocenic...ciezko mi i przytyc i spasc z wagi,ale jestem dosyc krepy,krata na brzuchu jest z zylami ale no...sam nie wiem raczej mezo Jaka dekstroza ma funkcje jako cukier prosty,w czym ona pomaga? Zmieniony przez - hetmanXF w dniu 2009-08-21 01:24:59

1.Nie, cukier jako transporter to mit. 2.Możesz razem. 3.Zależy od ogranizmu. np na mnie juz dobrze 4 działa. Spróbujesz to sie przekonasz.

[...] najlepsza opcje czyli zalozenie konta w sklepie SFD. u nich taka paka kosztuje 32zl, nie mam pojecia jak oni to robia. skladaja pewnie tak wielkie zamowienia jak auchan na cukier ja kupilem wiaderko 1800g waniliowe i jest ok. cena 64zl+16 za kuriera. razem 80zl zatem i tak 10zl taniej niz w przecietnym sklepie z odzywkami,a kurier przyjazdza w [...]

Podzielam zdanie koxpowera. Ten nowy nitro to jakiś fejk. Sam cukier.

drugiego pytanie nie rozumiem dextro zbędne, zwykły cukier.... a na treningu siłowym nie tracimy tyle glikogenu żeby trzeba było go "uzupełniać" Nitro - tylko przed treningiem pełna porcja (30min przed) cm3 - codziennie rano 4kaps. w DNT możesz dać 1 porcję po południu. hmb - po 1-2g przede wszystkim po treningu i przed snem generalnie [...]

[...] bialka + 250ml mleka -80g banana -150g jogurtu owocowego wywal jogurt w 100g jogurtu masz nie wiem - 18g cukru?! do tego z banana i z mleka wychodzi ci posilek bialko + cukier! III posilek (przed treningowy): -250g duszonej wolowiny -60g kaszy gryczanej -mizeria oki IV posilek (po treningowy): -30g bialka daj z HOT'em! tu wrzuc te [...]

Dlaczego wystrzegać się carbo ? tak mu mówisz bo uważasz, że jest niedoświadczony czy mówisz seri o? przeciez 30-40g po treningu np. a potem 15 minut aero i normalny posiłek jeśli mamy dobry bilans nie powinno nas zalać od carbo to nie jest cukier jak sądzisz ?

[...] podczas diety jezdziłem na rowerze stacjonarnym 3 x tygodniowo po 80 min , bierzni raczej unikałem z powodu kiepskiej kondycji .Podczas diety zabroniona była sól cukier cytryna . Teraz prubowałem jeszcze raz tą diete przejsc ale poprostu nie mam siły juz do niej i do tego smaku miesa i zapachu (na sam zapach juz korby dostaje). [...]

on wali wode w kolana i cukier w kostki hehe

[...] i podniesienia się poziomu cukru we krwi??? Czy ten wyrzut insuliny i gwałtowny wzrost poziomu cukru i tak nastąpią pomimo spożycia warzyw i tłuszczy a my p prostu będziemy najedzeni przez dłużej, a cukier i tak odłoży się w postaci łuszczu??? Może trochę niezrozumiale, ale tylko tak to potrafię wyjaśnić... Proszę Koniu odpowiedz na to...

[...] maści. Znam tabele kaloryczne itd. i wiem, że np. banan to prawie bomba. Czy powinno się ograniczać spożywanie owoców? Niby to w większości woda, ale mamy tutaj także cukier prosty - fruktozę; z drugiej strony owoce mają dużo potrzebnych witamin. Zapewne wyjściem będzie jedzenie odpowiedniej ilości owoców i to o odpowiedniej porze dnia. [...]

[...] maści. Znam tabele kaloryczne itd. i wiem, że np. banan to prawie bomba. Czy powinno się ograniczać spożywanie owoców? Niby to w większości woda, ale mamy tutaj także cukier prosty - fruktozę; z drugiej strony owoce mają dużo potrzebnych witamin. Zapewne wyjściem będzie jedzenie odpowiedniej ilości owoców i to o odpowiedniej porze dnia. [...]

[...] ciasteczka, ryż, płatki kukurydziane, "muesli", biszkopty, czekolada z nadzieniem nugatowym, kukurydza słodka, ziemniaki gotowane, rodzynki, banany, glukoza, miód, cukier stołowy, melasa, syrop kukurydziany Umiarkowany spaghetti, makarony, płatki owsiane, ciasteczka owsiane chipsy ziemniaczane, winogrona, pomarańcze Niski jabłka, [...]

[...] dla organizmu, zaczyna on p[rzyjmowac masakryczne ilosci jedzenia, po czym jest sie i tak w krotkim czasie glodnym. U mnie to tak wygladalo . dla tego polecam w tych mometach ( 1.5h po posilku ) wypic gainera, a jesli chodzi o jakosc/cena to polecam cos z firmy activlab, a potem olimp, nie polecam za to hi-teca ktory jest tani, ale sam cukier

Z brzuchem to roznie bywa wystarczy jakis "cukier" ktory akurat tego dnia gorzej sie trawi i brzuch pecznieje. tak właśnie mi się wydaje, że to coś z wczorajszego jedzenia, może ten miód (choć nie było go dużo) wczoraj rano jak wstałam, miałam bardzo płaski brzuch, aż sobie z ciekawości zmierzyłam, było 81 cm Jak chcesz dojsc do poziomu [...]

fajna ta tabelka, zobaczymy jak tam w przyszlym tygodniu bedzie wygladac. Z brzuchem to roznie bywa wystarczy jakis "cukier" ktory akurat tego dnia gorzej sie trawi i brzuch pecznieje. Jestes na polmetku cyklu Jak chcesz dojsc do poziomu HIIT to musisz skrocic czas wolnej jazdy, do 30sek.

Mleko na wieczór ( tak jeszcze zauważyłem ) to nie dobry pomysł, występuje tam laktoza, cukier mleczny, jeszcze skoro sam zauważasz, że masz słabą przemianę materii lubi zamieniać się w tłuszcz. Szamnnij przed snem twaróg chudy, jest tam kazeina, która "rozkłada się" wolno. Nieważne jaką masz przemianę, to białko rozkłada się wolno, a w [...]

Tak wiec pytam doświadczonych użytkowników czy warto wyeliminowac kompletnie cukier czy lepiej go ograniczyć do jakieś ilości czy może warto go czymś zastąpić zastap weglowodanami/cukrami "nieprzetworzonymi" ja bym dal tylko po treningu...chyba ze na ostra mase jedziesz ja eliminujac same cukry o wysokim ig nie mam takich reakcji [...]