cukier

[...] Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): orbitek, atlas Dieta: nie mam, odstawiłem cukier i słodycze staram się nie jeść na noc i jadanie częściej a mniej woda niegazowana zamiast napoi Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: TSE, Białko [...]

ja proponuje na 1 posilek omlet z owsianych, bialek i 1 calego jajka.ew owsianka i bialka jajek/wpc po silowni od razu gainer a po godzinie normalny pelnowartosciowy posilek. gainer przed silownia i jeszcze jako pierwszy posilek to zly pomysl cukier szybko skoczy jeszcze szybciej spadnie i po energi.

Badania możesz sobie zrobić profilaktycznie, nic nie za szkodzi skoro dawno nie robiłeś: morf, rozmaz, ob, cukier, tarczyca, chol, mocz, Co do wypadania włosów to chyba normalne wśród osób drastycznie odchudzających się z tego co mi się wydaje, a odbija się to najszybciej na skórze, włosach, psychice.

Oj dziewczyny cukier niewskazany Taak dziś rano było już fajnie nogi zaczęły ze mną współpracować 10.11.2009 Dizś musiałam wstać wczesniej niż zwykle, więc coś mnie musiało postawić na nogi http://www.youtube.com/watch?v=BxgeSv88c2w Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-11-10 08:13:12

[...] bo poprostu tak sobie zakodowaliscie w glowie ze na tauryne szkoda kasy , szufladkując ją tym samym (pewnie) w jednym worku z dextrozą (która jest w 100% zbędna) troche ten cukier w gb odrzuca (moze mam troche fobie na temat cukru bo redukuje ) kumpel mowil ze jak nachodzila go ochota na cos slodkiego to mieszal sobie gainbolica , jesli wiesz [...]

Gainbody 30 Machine Man dobry jest, 60 wegla/30 bialka na 100g w czym tylko 10 to cukier

[...] do szybkości gazeli. Co za tym idzie masz BARDZO MAŁO POSIŁKÓW w ciągu dnia. Nie przyspieszysz metabolizmu w ten sposób ... 3. Samo jabłko to nie posiłek. Jabłko to cukier prosty. W posiłku muszą sie zdajdować białka, tłuszcze i weglowodany !!! 4. Czyli co masz zrobić? Poczytać lekture tego działu i działu odzywianie. Tego nie jest duzo. [...]

[...] domu (również 2km spacerku) -15.30 obiad +Dylemat - Co? (ziemniaki/ryż/zupy/Jakie mięso?) -17.00 Ćwiczenia (Przed zażyć białko (mleko) czy coś dla energii (banany lub inny cukier) ? +Klatka piersiowa -wyciskanie hantli (w górę) (10kg) leżąc na ławce poziomej 3x8 -rozpiętki (5/10kg) 3x10 +Triceps -Wyciskanie francuskie na siedząco 4x8 (5kg) [...]

Dobra, zjadłem Ziom, ja tam muszę raz w tygodniu zjeść sobie jakiegoś wafelka/czekoladę bo mam zapotrzebowanie na cukier 7 posiłków to ni da rady Chyba, że dwa z nich to po jednej kanapce będą 5 W dni szkole 6 w weekendy, ja inaczej nie potrafię Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-11-07 12:54:15

[...] ich "własciwosci" rozpisał sie puma666 radze przeczytac ) bo przeciez nie mozesz zgubic sensu piosenki: "najwięcej witaminy mają polskie dziewczyny" cukier na redukcji to nienajlepszy pomysł mozesz zapodac banana+bialko ale po treningu wtedy nie powinny sie odlozyc do tkanki tluszczowej przed treningiem chude mięso lub [...]

[...] 50g ryż+mięsko, ryba + surówka + oliwa 5. twaróg chudy + 100 jogurtu Razem~~2300 kcal Widzisz różnicę? Musli jest reklamowane jako zdrowa żywność, ale przeczytaj jego wartości... 100g to często 500 kcal i sam cukier Żywność jak najmniej przetwozona, bez fast foodów!! Redukcja nie jest łatwa... Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-11-05 17:26:07

CUkier nie pomoze w transporcie kreatyny-daruj sobie. Reszta j/w Faftaq.

dextro = cukier carbo = cukier 70% mutanta = cukier zrezygnowałbym z dwóch pierwszych cukrów z czystej przyzwoitości

[...] dziennik, pomoże mi to zmobilizować się bardziej podczas diety.:) HISTORIA PSEUDO DIETY: stosowałam pseudo dięte, jadałam 1100-1200 kcal-6 posiłków dziennie. wykluczyłam :cukier mąkę pszenną słodycze jadałam raz w tygodniu piłam tylko herbatę zieloną i wodę. Aktywność jaką do tej pory prowadziłam: pon-pt,sobota - basen po ok 30-35 minut [...]

Witam jak w tytule proszę o rady. 23 lata waga 95 wzrost 183 staż 6 mies + 5 mies przerwy czyli praktycznie od początku Cwiczenia 3 razy w tygodniu HST zapotrzebowanie KALORIE -2508 BIAŁKO -190 (2,0) TŁUSZCZE -57 (0,6) WEGLOWODANY -309 (3,3) CEL: przede wszystkim na razie redukcja do wagi około 82-83 PLAN: -rowerek około 15 min + rozciąganie [...]

glutamina i BCAA jak najbardziej (dextroza to cukier i masz go w kuchni zapewne)

[...] pomarańcze, banany, maliny, porzeczki 11. Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem 12. Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia 13. Zupy niskoenergetyczne czyste - barszcz, pomidorowa, zupy jarzynowe, owocowe mało słodkie 14. Potrawy mięsne: gotowane, duszone bez uprzedniego [...]

Siema. Chciałbym zapytać do czego najbardziej podobne jest białko Ostrowii? Chodzi o gęstość,wagę. 1.Cukier puder 2.Kakao 3.Mąka pszenna/ziemniaczana 4.Proszek do pieczenia Pytanie zadaję dlatego, że mam na shakerze taką miarkę 50ml,100ml i tak do 500ml i nie wiem ile to jest gram. Pozdro.

[...] jem w ogóle a jak jem to np. twarożek, jakieś owoce i szklana mleka, na śniadanie zazwyczaj jem jajecznice, pomidorki, polędwice sopocką, zero masła, pije wode, odstawiłem cukier itd. ;) efekty myśle zadowalające bo dzisiaj po treningu i po kolacji ważyłem już 81,5kg a to niecałe 2 tyg odkąd zmieniłem tryb życia. Jednym słowem nie trzymam [...]

Zmniejsz te foty bo oczy bola i nic nie widac. Pierwszy posiłek do dupy daj jaja zamiast tego mleka. Wywal cukier na noc. Ta oliwa jest do dupy bo jest rafinowana a nie extra virgin Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-11-02 21:02:32