cukier

ja bym se kupil ostrowię, za 140 zł to bedziesz miał jakieś 4kg w tym 3kg 600g białka, węglowodany łatwiej (i taniej) dostarczyć niż białko więc po co płacić jeszcze za cukier w pakiecie

Fruktoza z owoców i laktoza z jogurtu wystarczy :) aczkolwiek cukier nawet biały może być Twoim przyjacielem ale tylko bezpośrednio po treningu siłowym w celu uzupełnienia poziomu glikogenu :)

nie polecam takie napoje to przeważnie sam cukier lepiej sobie kupić kofeinę w kapsułkach

nie warto zamiast dextro juice zapodaj cukier z cukierniczki wyjdzie na jedno

ale na smalcu ma lipny smakhehe.. czasem na sile trzeba:) jak na redukcji odstawilem cukier a lubialem a teraz kawa bez cukru i herbata juz smakuje normalnie, smalcu tez nie lubialem a teraz sie przyzwyczailem .itp itd. Chcąc osiągnąć sukces trzeba się poświecac:)

[...] zapotrzebowanie kcal,zrób rozkład na BTW i próbój ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z menu wywal:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp obliczysz zapotrzebowanie z tego 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe [...]

k3ho: why? bez cukru to jest okropne, kwasne od twarogu i smietany, cukier musi byc

W gainerze zazwyczaj masz kiepskie źródło wartości odżwyczych, szczególnie węgle to często cukier. W związku z czym uzupełnianie 1/3 czy 1/4 dziennego bilansu gainerem, to słaby pomysł. Ja osobiście gainera stosowałbym tylko co najwyżej po treningu. Natomiast, aby uniknąć sytuacji, że pod koniec dnia budzisz się z ręką w nocniku i brakuje Ci [...]

Cukier kuchenny wywal z diety! A slodycze to np. ja szamam raz na tydzien kilka kostek czekolady... da sie wytrzymac

jak sie maja napoje typu pepsi coca cola do wchlanialnosci bialka,ww,tluszczy imo wartosci odzywczych? sam cukier? i chemia o kurna, tyle tych wersji a ja piłem bodajże tylko z 4 Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-30 17:30:51

w sokach jest cukier. swiezo wyciskane soki owocowe polecane, 1-2szklanki. ryz/kasza/makaron/kus-kus/kasza manna/platki owsiane

bo jest niepotrzebne, po co ci cukier niby? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-17 20:38:17

Jasne, to że węgle to nie tylko cukier to wiem, zaraz podam dokładny skład ;)

mozesz pic kawe tylko z mlekiem nie przesadzaj cukier out,mozesz slodzikiem zastpic

Wafle jak już to tylko od razu po treningu, w innych się nie nadają, tylko cukier podbijasz tym syfem

Wafle jak już to tylko od razu po treningu, w innych się nie nadają, tylko cukier podbijasz tym syfem Karol Małecki wspominał że wafle ryżowe zalicza do węgli złożonych.Michał Karmowski także proponował je do śniadania :).

sacharoza z cukru np, w jakims batonie, czy czymkolwiek napojach gdzie dodaje sie cukier tu nie wchodzi w gre? Dobrze rozumiem?

cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, barwniki, wypełniacze, sztuczne przeciwutleniacze i środki konserwujące(nie wszędzie, ale myślę, że akurat to nie jest godne polecenia w jogurtach)

Jakeigo białka z jajek czy z Odżywki ? Zapewne z Odżywki o ile to nie OStrowia lub jakies bezSmakowae Białko to jest w nim juz słodzik . Pozatym jakie ścinanie Białka przez Cukier co ty gadasz wogóle ? Lpiej dodaj łyzeczke Gorzkiego Kakao tego prawdziwego a nie napoju czekoladowego i dodaj se słodzik (na sacharynie)

[...] 75%. Stara szkoła to kilka kawałków gorzkiej czekolady po treningu jako ładunek glikogenu. Osobiście tak robiłem i było OK. Teraz zamieniłem gorzką czekoladę na syrop klonowy i bardzo polecam - odpada tłuszcz mamy sam cukier prosty i w chooy witamin i minerałów. Jedno i drugie rozwiązanie jest i tak 100 razy lepsze niż carbo czy vitargo.