crossfit

jw, interwaly + trening silowy calego ciala robia robote crossfit by sie nadal

Taka obwodówka to Cię zabije kondycyjnie. ;-D Próbowałem kilka razy do takiego czegoś podchodzić i wychodził bardziej crossfit, niż zwykły trening siłowy. Zamiast podciągania, możesz dać jakieś wiosłowanie pół-sztangą. Zdaj relację po pierwszym treningu, jestem ciekaw jak sobie poradzisz.

Jeśli chcesz robić kilka obwodów to zredukuj ilość ćwiczeń do 5. PS.Mamy na forum dzial CROSSFIT.Zapraszam do odwiedzania.

Crossfit to trening bardziej wytrzymałościowy niż siłowy. Mięśnie buduje się głównie na treningach siłowych.

[...] %-) a pozniej przy rozciaganiu polozylam sie doslownie na chwilke, chwilunie na macie, zamknelam oczy i momentalnie odplynelam, nie wiem na jak dlugo ale kikla minut napewno }:-( takze wyszedl mi crossfit zakonczony drzemka |-) Miska + 3l wody, kawax2 + papryka, fasolka zielona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dde273c9e0e45b7886b5ae68112357b.png

crossfit :-)

[...] wiec nie powinno byc problemu. Z czasem postaram sie wrzucac rozpiski posilkow, no i te nieszczesne zdjecia, ktore takze powinny byc zamieszczone w moim dzienniku. Tak wiec crossfit, IF i powinno byc extra w czasie mojej redukcji. Dzisiejsze okno zywienia wyszlo 14-18 i procz obiadu nic wielkiego nie zjadlem. Jutro sluzba, takze na talerzu [...]

[...] poza tym jak nie masz czasu na trening to może marsz do pracy i z powrotem (choćby to było 5km w jedna strone) zamiast jeździć autobusem bądź samochodem? a może zajęcia crossfit? w grupie się bardziej chce ćwiczyć niż w domu, jest atmosfera, jest doping, wzajemna pomoc. w domu wiele osób znajduje wymówki - wiem po sobie. w domu ciężko się [...]

na pewno to nie byłby crossfit bo takie rzeczy jak dipsy czy drążek to dla mnie wciąż ciężary z zakresu hipertroficznego ja nie będę narzekał jak w ogóle będę mógł chodzić na siłownię chociaż 2x w tygodniu, tak sobie ustawiłem zajęcia pozalekcyjne że na tygodniu codziennie mam coś po szkole: ang historia matma ang francuski to że dzisiaj miałem [...]

Jeżeli crossfit = 1 wod, to na upartego może być nawet fbw/cs/fbw/cs/fbw/dnt/dnt

Treningi crossfit wygladaja różnie,ćwiczenia prowadzone są w grupie i zależą od planu trenera. Za kazdym razem są prawie inne, ale intensywne. FBW wyglądałby tak: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie 4serie po 10/12 powtórzeń. Zmieniony przez - kylo--19 w dniu 2014-11-13 15:30:45

15.11.2014 http://i57.tinypic.com/jl6xjp.jpg CROSSFIT 1.Push Press x6 35kg / 35kg / 35kg / 30kg 2.Thrusters x6 35kg / 35kg / 35kg / 30kg 3.Swing ze sztangielką x6 20kg / 20kg / 20kg / 20kg 4.Pull ups x6 6x / 6x / 6x / 6x 5.Burpees 10x / 10x / 8x / 8x Chyba trochę zagalopowałem się dodając 5kg na sztangę w stosunku do poprzedniego tygodnia w [...]

Zauważyłem, że poprawa wydolności organizmu w znacznym stopniu pomaga i przekłada się na progres w np. takich ciężkich seriach jak wykroki połączone z przysiadami przednimi. Właśnie pisałem o tym w swoim artykule CROSSFIT JAKO UZUPEŁNIENIE TRENINGU KULTURYSTYCZNEGO.Tam trochę rozpatrzyłem sprawę od strony teoretycznej i praktycznej.

[...] forum tez nie wróżymy z kuli więc jak bys wkleiła zdjęcia sylwetki i pomiary i stwierdziła że chcesz sie odchudzać tez byśmy temu nie przytaknęły. Z drugiej strony to co chcesz ma sie nijak do tego co robisz, skoro nie zależy ci na mięśniach i chcesz wyglądać jak modelka, to po co trenujesz? A crossfit to w ogóle pomyłka w temacie twoich celów

Crossfit to marka nie kategoria sportowa, nawet jak ją z racji popularności wciągną na listę dyscyplin olimpijskich, nadal pozostanie tylko mieszanką sportów, trenerki używają jej jako wabika dla klienteli bo to modne. Nie wiem jak wyglądasz, ani jak wyglądałaś 6kg temu, z osobami z nawaga pracuje wiem co mogą osiągnąć i co z nich wychodzi po [...]

Ćwiczę Crossfit w Reeboku w Poznaniu i polecam Ci ich profil facebookowy, bo codziennie rano wklejają fotkę d WODem na dany dzień. Codziennie inny. Zmieniony przez - Sauron w dniu 2014-11-21 00:12:24

moze podziel sobie to tak że np 3 dni poświęcasz trenignowi crossfit który da ci wytrzymałość, kondycje i spali niepotrzebny tłuszcz, a 2 dni na trenig kulturystyczno siłowy skoro juz wspominasz wyżej o kształtowaniu sylwetki.;)

[...] 15*25 12*25 10*20 Wyciskanie talerza wąski chwyt ławka pozioma 15*15kg 15*15 kg 15*15kg 10*20kg 15*15kg 15*15 kg 15*15kg 10*20kg Bieżnia 10min W weekend skusiłam się na crossfit i chyba coś poszło nie tak, trzeci dzień boli mnie odcinek lędźwiowy, dlatego dziś trening poszedł słabiej, nie chciałam się forsować, a w trakcie treningu ból się [...]

[...] kcal Białko - 163,9 g (b. zw. 131 g) / 134 g Tłuszcze - 66,65 g / 67 g Węglowodany - 336,16 g / 465 g I jeszcze jedno pytanko: czy z taka dietą można ćwiczyć crossfit?????? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/060dd4126d4e48d18ec41d0122a6ca82.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6be84fd1c5194c9b9f1986721ed0d5dc.jpg [...]

rób crossfit :D