crossfit

[...] będziesz premiowany za bieganie na krótkich i długich dystansach, podciąganie na drążku i siłę ogólną. FBW nie jest złym pomysłem. Dodaj do tego np. trening funkcjonalny i/lub crossfit, a będziesz w domu. Dieta bez nakładów? Przecież i tak coś tam musisz jeść :-) Zmień "repertuar" w posiłkach pod własne zapotrzebowanie i jesteś w domu :-)

[...] drogą ciekawe czy ktoś tu wie o co chodzi %-) Mam nadzieję że tak, bo tenis to fascynujący sport. Bh, woleje, serwis, poruszanie ogólne póki co zostają bez zmian. Wieczorem crossfit. Progres w powtórzeniach zrobiony. Za tydzień jeszcze bez dokładania na sztangę, bo chcę wyciągnąć 600 pow. na skakance. 5x obwód: 15s rwanie ze zwisu 15s zarzut [...]

Piątek 23/08/2013 DT - A wiec od poniedziałku planuje kilka zmian w trenigu inne ćwiczenia itd. , dorzucę tez jeden albo dwa dni crossfit.Pełną wypiske dam w niedziele. Pozdrawiam 1.Przysiady 5x10 20/20/30/30/40 2.Wyciskanie francuskie jednorącz 4x12 2,5/2,5/5/5 3.Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 5/5/5 4.Prostowanie nog siedząc 4x12 [...]

ok dobrze ale równie dobrze możesz ćwiczyc crossfit albo robic w dnt hiit interwały tylko pytanie. kazdy z aspektów treningu uzywasz w miare otrzeb i celów czyli kiedy chcesz cos osiągnąć. dla zdrowia ok ale co z twoimi celami treningowymi??? dla serca mozesz wstawic joging albo zacząć pływac.... ok rozpisz jaki masz plan mniejwiecej w tygodniu [...]

MaGor super, ze sie plany treningowe podobaja. Ja z kumplem zrzucam sie na plyty, bo jakis instruktor crossfit chce sprzedac swoj egzemplarz. Bedzie za ok. tydzien :D Jakiej firmy kettli uzywasz? POWODZENIA NA WYSCIGU !!!

crossfit jest nawet fajny - jest dla ludzi, którzy lubią się spruć :-D standardowe koksiki co po 5latach treningu ani razu nie opuściły sztangi do końca na klatę, za to igły w dupach miały głeboko zakiszone nie mają czego tam szukać %-)

ziumol- to pewnie kwestia przetrenowania :) Bo jak robisz crossfit z głową, to naprawdę dużo daje :)

no kurde, ja już żygam tym reklamowanym wszędzie crossfitem Święte słowa, w dodatku reklamują to jako nową i najlepszą metodę treningową,podczas gdy nie ma tam nic nowego, w zasadzie żadnych zasad i tak trenowali już lata temu sportowcy, tylko się to nazywało strenght & conditioning a nie żaden crossfit. Beka

8-) rozumiem czyli 3 x w tygodniu siłka a w pozostałe 2 może być pilates ,tae bo ,crossfit, spinning oczywiście jak nie będzie mega zakwasów po siłce :) a spadki też jestem zdziwiona i zadowolona 88-O ale do słodkiego mnie nie ciągnie i staram się trzymać planu 8-) \ \ Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-08-25 17:23:47

[...] i układ nerwowy. Crossfit to w ogóle na razie zostaw. Żeby wykorzystać jego potencjał trzeba mieć porządne podstawy, bo to co większość użytkowników siłowni macha koło crossfitu nie leżało. Spinning tym bardziej. Zresztą on nie dla każdego jest dobry. Proste aero wystarczy a jak chcesz grupowe to pilates, stretching, joga. Chyba że któraś [...]

Witam wszystkich zainteresowanych crossfit'em polecam siłownie Evolution w Sosnowcu. Od 1 września 2013 ruszają nowe klasy. Sama od miesięcy szukałam czegoś na śląsku. Jest tego niewiele dlatego myślę że warto próbować gdzie się da :)

poszukaj sobie w dziale crossfit tematu o przysiadzie.

"Witam wszystkich. Powracam do ćwiczeń po ostatniej przerwie i chciał bym wystartowac z crossfit-em i interwalami. Celem jest redukcja i poprawienie wytrzymałości. " Wracasz startujesz jak od 0 , wystartuj z prostym FBW opartym o same podstawowe ćwiczenia , zacznij odpowiednio się żywić , odpowiednio wysypiać i wypoczywać i wróć za 2 miesiące a [...]

[...] i napedza Cie jak para parowoz :) Podsumowanie treningow biegowych, na silowni i cross w sierpniu: Treningi biegowe: 9 - dystans: 77 km Treningi silowe: 3 Treningi crossfit: 2 Mimo biegania i pokonania przez ostanie 3 m-ce 200 km nie schudlem nic a nic w zasadzie. Waga oscyluje pomiedzy 90 a 91,5 kg zwykle. [...]

Crossfit + bieganie ;0

to jes kb swin czyli tak zwany amerykański styl. Ok, dzięki. Już wszystko wiem. Powodzonka :-)

A wiec na twoim miejscu najpierw zaczołbym od diety , obliczył swoje zapotrzebowanie. Najpierierw redukcja, skro chcesz zgubic brzuch ;). Co do treningu to masz wiele mozliwosci crossfit , treningi siłowe , formy aerobów ( bieganie , pływanie , roweryk ), boks.

Sorry, Myślałem, że wystarczy w profilu mieć uzupełnione informacje. Płeć - M Wiek - 27 Waga - 91 Wzrost - 184 Obwód pasa - 94 Obwód klatki piersiowej - 107 Obwód uda - 61 Obwód ramienia - 37 Doświadczenie sportowe: Split - 3 miesiące (dawno) FBW - 6 miesięcy (dawno - 2 lata temu) CrossFit - 3 miesiące (kwiecien - lipiec) Boks - od 3 lat z [...]

Zrobiłem sobie pierwszy w życiu crossfit na pogonienie przeziębienia w p***u. Zaj**iście! 3 podciągnięcia 10 pompek 10 brzuszków 10 przysiadów 20 sekund przerwy(przedłużało mi do 30 bo walczyłem ze stoperem w telefonie ale ostatnie było przepisowo), 5 obwodów.

jestem instruktorem w klubie fitness i prowadzę codziennie 2/3 godzin zajęć grupowych takich jak: TRX, CrossFit, TMT (cardio), Body Ball (zajęcia na piłkach), Functional Training oraz PUMP (sztangi). Instruktor fitness, który nie zna podstaw suplementacji?