crossfit

to jak jest zdrowa, to ja minimum jedną dziennie będę wsuwać :-)) z moimi nogami na taki dystans jeszcze długo się nie będę porywać, ale jutro sobie zamówię karnet na crossfit i siłkę za 59zł/msc i będę do boxa chodzić co najmniej 2x w tygodniu + bieganie i kalistenika w domu

ogólnie to mam 4-5 treningów. 3 razy boks plus 1 obwodowy i czasami z trenerem jak mam pieniążki. Jak załapie podstawy to będę chodził 2 razy na boks i raz obwód i crossfit.

jeżeli przygotowujesz się do trathlonu polecam CrossFit Endurance, jest plan pod Triathlon. Oczywiście przy wysiłku tak dużym warto pomyśleć o zwiększeniu kcal z tłuszczy, bo zone'a nie dostarczy Ci odpowiedniej ilosci kcal. pozdro

Siema. Jestem Lukasz. Do zalozenia dziennika zainspirowal mnie uzytkownik CROSSARMY ktorego dziennik chetnie i czesto czytam :) Szymon (crossarmy) ma juz za soba pierwsze maratony za soba. Jednak moj cel to nie typowy maraton a TRIATHLON. Ukonczyc triathlon na serio planuje w przyszlym roku (2016). Ten rok poswiece na przygotowania i moze jakis [...]

ruch się zrobi w maju każdy w miesiąc będzie forme robił ;-) Tego się boję... U mnie siłownia codziennie pęka w szwach, aż się boję pomyśleć co będzie się działo za dwa- trzy miesiące. Chyba przerzucę się na crossfit w terenie i parkour w ramach interwałów %-)

04.03.2015 ŚRODA CROSSFIT Powrót do formy po chorobie nadal trwa, ale juz jest lepiej;) WOD# EMOM 16 MINUT 15X WALL BALL 10KG 10X T2B 10X CLEAN 25KG 15X DLHSU

Czyli mówisz, żeby w osobne dni trenować technikę podrzutu ? Ok, zrobię jak mówisz tylko ja zrezygnowałem z siłowni ze względu na to, że bardzo dużo się uczę, a wiem ze crossfit nie jest długim treningiem i dlatego chcę przejść na tą dyscyplinę i myślałem, że ten podrzut mogę dodać do obwodu jako ćwiczenie i tak trenować :)

[...] że robili to tam w crossficie głownie i machali ogromnymi ciężarami, więc ciekawiło mnie skąd te skurczybyki mają tyle siły przy tak wydolnościowym treningu bo jak tak patrze to wiele osób to robi i myślałem, że ten podrzut to jakaś nieodłączna część treningu crossfit, być może się mylę i oni to robią po prostu normalnym treningiem siłowym

Spokojnie ja zacznę od małych ciężarow na początek, tylko interesuje mnie to czy jakbym miał trenować ten podrzut to czy robić bo podczas treningow crossfit czy wybrać odrębne dni :D

[...] z takiego wyniku, nigdy nie robiłem podrzutu i chciałbym zacząć go robić :) Ćwiczyłem na siłowni 3 lata i mniej więcej mam wyrobioną już jakąś siłę, żeby zacząć robić crossfit. Tylko stąd moje pytanie czy tą ową siłę robi się na crossficie ? Bo jeśli muszą być jakieś odrębne treningi dwubojowe to Sobie odpuszczę już ten podrzut i zacznę [...]

Siema ! Chciałbym zacząć trenować crossfit i mniej więcej wyrobić sobię kondycję ponieważ chodzę na k1. I mam tutaj pytanie mniej więcej wiem na czym polega crossfit, ćwiczenia bez praktycznie żadnej przerwy itp. ogolnie masakra z tego co widziałem u kumpla. Ale mam tutaj najważniejsze pytanie do was, jak to jest, że te chłopy z crossfitu tyle [...]

I nie dopisałem : W okresie redukcji warto zainteresować się treningami metabolicznymi-np. Crossfit'em. Przyśpieszysz proces utraty tkanki tłuszczowej, a przy okazji poprawisz ogólną sprawność, kondycję i wytrzymałość. http://www.sfd.pl/%5BART%5DCrossfit_jako_uzupe%C5%82nienie_treningu_kulturystycznego.-t1035734.html

[...] założony odrębny temat ale chętni do udziału już moga się mentalnie przygotowywać-Sylwia pokaże jak strongmeni ćwiczą na siłowni,będzie troche technik z podnosenia ciężarów i crossfit i oczywiście będą pytania i odpowiedzi . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e45254765b9467eb249a76f1c9f57a3.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-04 22:56:28

oszczędza czas, no i większy wydatek energetyczny... Na crossfit go! :-D Ma być efektywnie, a nie szybko i ciężko :-) Czyż nie? :-) Jednak to co pisze Kabo ma swoje oparcie w metodyce treningu kulturystycznego.

Sylwie Reichel spotkałem podczas Debiutów na zawodach crossfit,gdzie brały udział jej zawodniczki. Jak dobrze wszystko pójdzie-w kwietniu odbędzie sie bardzo oryginalny program treningowy z Sylwia i naszymi forumowiczami-bedzie zaprezentowany sposób treningu strongmenów na siłowni-bez uzycia specjalistycznego sprzetu strongmen. Beda też elementy [...]

Jakie ćwiczenia crossfit dobrać do pływania?

02.03.2015 PONIEDZIAŁEK CROSSFIT No... W Końcu po ponad tygodniowej przerwie wywołanej Grypą, wracam na salę treningową;) Nie mogłem się doczekać tego powrotu, bo nie lubię jak znajomi ,,jadą z koksem" a ja sie marnuje w domu. Ale juz jestem:D Dzisiejszy WOD robiliśmy w parach, dobrałem się z Koleżanką , z racji tego że nie chciałem osłabiać [...]

[...] (52km w tydzień) zrobiony wczoraj setka (czyli codzienne bieganie aż dobiję do 100km, dzień przerwy = od nowa) aktualnie mam 75km miesiąc 200km (zacząłem dzisiaj, przedwczoraj skończyłem miesiąc 100km) i parę innych cudów robię a crossfit owszem ćwiczę jak mam lukę w planie treningowym. np odpadnie mi trening siaty to idę na siłkę i robię cross

dream chodzisz jeszcze na crossfit >>?? %-)

Dziewczyny były fajne, Panowie też.. Ale mnie Crossfit pochłonął całkowicie