creatine

Dzień (-16) - Powrót do ćwiczeń Data: 16.08.2013 Waga na czczo: 82,9kg Dieta Wyszło chyba ok. Wczoraj sporo zjadłem, późno wróciłem i dziś w ogóle głodny nie jestem Napoje: około 1,5 litra wody mineralnej Piwniczanka 500ml mleka od krowy z poprzedniego dnia 500ml Activlab Electroactiv http://img41.imageshack.us/img41/1950/bfuk.png Trening [...]

Witam, zamierzam zrobić kolejny cykl na kreatynie mono(trzeci cykl), mam pytanie czy taki zestaw supli ma sens: 1. Hi Tec BCAA POWDER (w trakcie treningu) 2. DYMATIZE Creatine Micronized (po treningu i rano po 5g) 3. OLIMP Carbonox (po treningu) 4. UNS WPC Econo (po treningu) 5. MEGABOL DAA-Stin (rano przed posiłkiem) 6. ZMA (przed snem) [...]

bo jest jeszce z activlaba creatine beta alanine czym to sie rozni? To ze ma jakies efekty jak kreatyna, czy poprostu jest to kreatynai i beta alanina :D Ale jezeli tak to kreatyna jeszce dla mnie nie wskazana :D

Przed i po treningu jem: bcaa, aakg, creatine, l-arganine, beta-alanina, l-glutamine. Bialko Jumbo ;) cycki duzo warzyw i ryz ;) slodycze tez ;p noe trzymam diety. Najpierw masa pozniej rzezba ;)

[...] w domu podnosiłem ciężary i rosłem, powoli rosłem ale są efekty i zawsze coś... Dodam jeszcze że do dyspozycji aktualnie mam odżywki: Trec BCAA G-Force, HMB, białko i olimp creatine xplode a na siłownie chodze poniedziałek, środa i piątek. Czy ćwicząc na siłowni na mase i jednocześnie kickboxing z tymi odżywkami zbuduje mięśnie? czy instruktorka [...]

Witam chciałem zapytać o pory dawkowania tych supli i jakie dawki? oczywiscie najpierw jade na diecie jak stanę w miejscu ruszam z suplami

Zostala juz tylko: Multipower Creatine Zmieniony przez - dzd209 w dniu 2013-08-17 14:05:40

Dzień (-15) - Powrót do ćwiczeń Data: 17.08.2013 Waga na czczo: 83,4kg Mam napchany brzuch stąd zapewne taka waga. Trzyma się to przez cały dzień, więc jutro zapewne też będzie sporo ponad 83. Dieta Tak na oko koło 2.800-3.000 Napoje: około 2 litrów wody mineralnej Piwniczanka 500ml mleka od krowy z poprzedniego dnia 400ml herbaty czarnej [...]

sfdowska taka trochę kwaskowata, ale wole to niz mono bezsmakowe. Najlepiej smakowo wypada Creatine+Beta-Alanine activu w smaku orange :)

Witam stałem się posiadaczem Kreatyny SciTeca 100% Creatine i białka serwatkowego i chciał bym się dowiedzieć czy powienienem brać do tego doś jsc żeby efekty były jeszcze lepsze .

creatine beta alanine proponowalbym 10g dziennie a mono ogolnie w dt 10g w dnt 5g solo, ba 5g codziennie mozna dac

Witam. Moglby ktos doradzic jak brac ponizszy zestaw w dni treningowe i dni wolne. R olimp bcaa xplode Olimp Creatine Xplode Pure Whey Isolate 95 - OLIMP S.A.W. | TREC

więc jakie zestawienie byś proponował ? Zrób sobie zakupy w sklepie SFD i kup SFD Beta alaninę i jakąś kreatynę (monohydrat) - może być vitalmax creatine monohydrate. Teraz zacznij brać beta alaninę w dawce 5g dziennie a jak zaczniesz ćwiczyć na siłowni możesz zacząć brać kreatynę.

[...] luzie: 100 cm Udo: 57,5 cm Łydka: 36,5 cm Pas: 80cm Przedramię: 29,5 cm Rekordy: wyciskanie leżąc: 80 kg mc: 120kg (brak pasa więcej nie próbowałem) Suplementy kreta: Olimp creatine powder aakg: Olimp Argi power beta alanina: Olimp Beta-Alanine Xplode witaminki: jak na zdjęciu carbo: Olimpu (uzupelnienie diety) [...]

http://images.iherb.com/l/DYZ-27785-3.jpg tego mam Informacja żywieniowa dla porcji 4 kaps. / %ZDS Vitamin B1 (as Thiamine) 3 mg / 200% Vitamin B2 (as Riboflavin) 4 mg / 235% Vitamin B3 (as Niacin & Niacinamide) 24 mg / 120% Vitamin B6 (as Pyridoxine Hydrochloride) 4 mg / 200% Vitamin B9 (as Folic Acid) 200 mcg / 50% Vitamin B12 (as [...]

Dzień 123 (136) Trening miodzio. Progres na klacie. Od teraz będę wyciskał sztangę na przemian z hantlami (co tydzień). Tak jak wcześniej wspominałem. Jutro, a może nawet dziś wieczorem zrobię zakupy. Biorę: -Activlab Creatine Powder -HiTec BCAA Powder (dla kumpla) -Olimp Hepaplus Okienko między dwoma ostatnimi posiłkami,bo nie będzie mnie w domu. [...]

Flora: Całe szczęście do formy wraca się nieco ławiej niż robi ją na nowo, przynajmniej pod względem fizyczności , bo psychicznie, jak akurat mam odwrotnie. Ale od rzeczy. Solidne śniadanie wchodzi w grę jak będziesz miał około godzinną przerwe po nim, żeby w miarę opróżnic żoładek, co przy godzinie 6.30 jest mało kuszącą opcją i szybciej Cię [...]

[...] POWDER - 500g (jabłczan) -Vitalmax - Creatin Monohydrate - 900 g Czy może macie jakieś bardziej sprawdzone kreatyny? Cena nie gra roli. Wcześniej brałem pare dni MET- RX CEE AKG HARDCORE creatine ethyl ester później przerwałem ze względów na dosyć duże tabsy, a mam niestety problem z połykaniem ich dlatego wybrałem j/w kreatyny do rozpuszczenia

[...] POWDER - 500g (jabłczan) -Vitalmax - Creatin Monohydrate - 900 g Czy może macie jakieś bardziej sprawdzone kreatyny? Cena nie gra roli. Wcześniej brałem pare dni MET- RX CEE AKG HARDCORE creatine ethyl ester później przerwałem ze względów na dosyć duże tabsy, a mam niestety problem z połykaniem ich dlatego wybrałem j/w kreatyny do rozpuszczenia

Polecam: Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g . Bralem i bylem zadowolony ;)