creatine

Wszystko mi rozpisałeś jak na dłoni i generalnie supełków nie ma oprócz jednego: Po treningu siłowym: Carbo Nox,Taurine,AAKG,Creatine Xplode aeroby 30 minut i po nich System protein 80 Jest to sensowne????,czy odpuściłbyś po aerobach białeczko ????

Okej ;) dziękuje za pomoc, że tak jeszcze zapytam przy okazji. Biorę rano 5g Monohydrantu kreatyny i przed siłownią 30g nitrobolonu II gdzie wychodzi 5g kreatyny, po treningu mogę brać Creatine Olimp Xplode 5g czy nie bardzo? jak to rozegrać ?;) nie brać rano a brać przed i po ?

Dawkuje 5g Mono rano i 30g nitrobolonu II przed treningiem ( Który ponoć zawiera 5g kreatyny ) po treningu chciałbym wziąć 5g Creatine Xplode . Wiem że o to już kiedyś pytałem ale jak zrobić lepiej ? nie brać rano a brać Nitro przed treningiem a Xplode po ?

Ok, czyli Universal CREATINE Powder /mono) - na początki z kreatyną - jest dobrym wyborem?

[...] 5 tłuszcz, 22 węglo, 165 kcal) 3 rzodkiewki, jeden pomidor i 30g ogórka zielonego na 3 kanapkach. 9.30 odżywka przed treningowa flash over omega sport, jedna porcja. 10.00 siłownia. 12.00 odżywka po treningowa creatine x3 series Six star, jedna porcja. 12.30 WHEY MASS PLV 32g(jedna porcja, białko 23g, 2 tłuszcz, 6 węglowodany, 134 kcal)

12.20 odżywka po treningowa creatine x3 series Six star jedna porcja 12.40 snickers 75g ( białko 7, tłuszcze 22, węglowodany 37,kcal 373) 13.00 białko 36g ( białko 26, tłuszcze 2, węglowodany 6, kcal 151) 14.00 jajecznica 150g ( białko, 15, tłuszcz 13, w 1,kcal 179)

Piątek; 13.05.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: 5jaj na twardo + siemie lniane pomiędzy poszedł tiger, ofc light Przed treningowy: Zrobiłem sobie to samo co wczoraj, pulpeciki Pulpety 200gram z marchewką, ryż 80gram Suplementacja przed treningiem: 3kaps TS Suplementacja po treningu: 20gram BCAA, 40gram Carbo. Potreningowy: [...]

A to mój mały zestaw:) zaczynam od przyszłego tygodnia:) jeszcze dojdą witaminki z olimpu:) -Gain Bolic 4 kg -Mono Mega Caps 150 caps -Horse Power 1 kg -Glukozamina -Białko Activlab 1kg -Próbki provit 80 i creatine xpolode :) Zmieniony przez - arnoldek00 w dniu 2011-05-14 13:41:33 Zmieniony przez - arnoldek00 w dniu 2011-05-14 13:42:02

1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Creatine monohydrante powder 550g(olimp) 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 8 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: to samo co 2 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak zażywać bo jedni mówią 5gram rano w dni nie treningowe, a w [...]

HMB i Creatine Xplode - jak najczesciej w ciagu dnia

daruj sobie glutaminę a zamiast creatine explode kup tak jak Ci radzą zwykły monohydrat monohydrat vitalmax, olimp, trec, universal obojętnie i mieszaj sobie w jednym shake'u z bcaa

tak jak erniiii pisze dieta jest najwazniejsza a co do nitro II ja obecnie stosuje creatine micro 200 mesh + taurine

Mam pytanie. Kupiłem Fa Xtreme Creatine, i tam jest jakaś miarka, ale nie moge znalesc ile ona ma gram... na necie pisza że porcja to albo 3g albo 5, wie ktos moze ile ta mairka ma gram?

18.05.2011 Środa Wyciskanie 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 6 50kg x 5 100kg x 4 150kg x 2 150kg x 2 Wyciskanie skos 30kg x 10 40kg x 10 70kg x 10 80kg x 6 110kg x 4 Przysiady 30kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 80kg x 7 100kg x 5 140kg x 4 180kg x 3 180kg x 3 180kg x 3 Rwanie 20kg x 10 30kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 Zarzut + wycisk 40kg [...]

Witam kupilem kreatyne hi tec creatine powder. Chce ja brac jakies 30 min przed treningiem i zaraz po treningu. Moge brac 2x5g czy lepiej 2x3g waze 60kg ? Zaszkodzi mi to jakos jak bede bral 2x5g? Pozdrawiam.

Co byscie wybrali universal nutrition creatine czy ta z hi-tec ?? Planuje juz na drugi cykl i niewiem ktora jest wg was lepsza z hitec mam 750g za te sama cene co 500g universal tylko niewiem co z przyswajalnoscia . I wiecej opinii jest o tej universal

Creatine 100% badzo dobry czysty monohydrat kreatyny przy piciu około 4 litrów wody i trzymaniu diety duże przyrosty godne poleceniu : Smak 4/6 ( proch jak proch) Rozpuszczalność 5/6 ( zostają minimalne kryształki) Działanie 6/6 ( Jak na czysty monohydrat to idealnie klepie ) Polecam jako pierwsza Kretka ;) Zmieniony przez - mizer787 w [...]

CREATINE XPLODE Domer,

CREATINE XPLODE PK_Kaczor asdca

CREATINE XPLODE Macieyou.