creatine

[...] mg Kwas glutaminowy 3810 mg Glicyna 640 mg Prolina 1340 mg Seryna 1325 mg Zawartość suplementów: Kreatyna 100 mg Tauryna 100 mg L-glutamina 50 mg VITALMAX - classic creatine monohydrate 80mesh: Monohydrat kreatyny 100% - rozdrobnienie 80 mesh DIETETYCZNY ŚRODEK SPOŻYWCZY DLA SPORTOWCÓW I OSÓB O WZMOŻONYM WYSIŁKU FIZYCZNYM WSPOMAGAJĄCY [...]

Kilka informacji o mnie. 174,5cm, 71kg. Cwiczylem od maja do grudnia ale malo regularnie, od stycznia regularnie. Dieta jest. Trening na mase. Od poniedzialku zaczynam cykl kreatynowy. Oto moje zakupy: Olimp Taurine Mega Caps 150 kap. BX Creatine Powder Microform 300 g Olimp Carbo 2000 g Olimp Omega 3 120 kap. Trec Mass XXl 2000g Filomag B6 Zincas [...]

Macie racje. 300g Creapure jest okej ale 3100 Kreatyny Transport to jeszcze bardziej okej. Tak wiec test Mietkiego bedzie wygladal nastepujaco - Kaizen Ultra Mass 1550g sztuk 4 - Kaizen Creatine Transport 3100g sztuk 1 - Kaizen L-Tyrosine sztuk 2 - Kaizen 100% whey protein 908g sztuk 2 pozdrowienia dla forumowiczow

Podoba mi sie podejscie Kaizen Dajcie miętkiemu Creatine Transport 3.2kg !!! powodzenia mięton!

Witam! Jako początkujący paker stoję przed dylematem, jakie suplementy użyć, aby nastąpił szybki przyrost masy. Obczaiłem parę środków, ale koszty okazały się duże (300 zł/miesiąc).Zwracam się więc o korektę suplementacji, z góry wielkie dzięki, nie chcę wyrzucać kasy w błoto, a zależy mi na skuteczności. w dni treningu: 40gNitro Pro Gen+30g [...]

jak w temacie czy warto kupic to na sile czy lepiej cos innego a i jak ocwniacie M3 creatine z biogenixa

a reactor pro 3 to nic innego jak tcm + inozyna + ryboza. Ja miałem zamiar kupować TCM activity ale zmieniłem plany, zakupie pewnie po wakacjach.

[...] to prawda ze nie powinno sie laczyc kreatyny z glutamina w jednej porcji bo takie cos jest napisane na stronie " Glutamine should not be taken at the same time as creatine because they compete for receptors to be absorbed. Take glutamine pre-workout and creatine post-workout ." CZYLI, ŻE KREATYNA I GLUTAMINA MOGĄ NEGATYWNIE [...]

[...] fractions include: Beta Lactoglobulin ~55%, Alpha Lactabumin ~15%, Glycomacropeptides ~21%, Immunoglobulins ~3%, Bovine Serum Albumin ~2%, lactoferrin <1%}), micronised creatine monohydrate; Insulogen&#8482; (guar gum, d-myo-inositol, glucomannan, taurine, pharmaceutical grade alpha lipoic acid, Inzitol&#8482; {D-pinitol}); [...]

Witam Moja przygoda z kulturystyka zaczela sie jakis czas temu jednake finanse nie pozwalaly mi na uprawianie tej "DYSCYPLINY" teraz kupilem sobie OLIMP Dextro Juice ACTIVITA L-Glutamina OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps - OLIMP TCM Mega Caps HI-TEC Tribulus Terrestris Whey Pro-opisy na stronie http://www.hitec.pl/ i na [...]

Witam mam mały dylemat ponieważ nie wiem który jabułczan wybrać- nigdy nie brałem takiego sprzętu. Który byście wybrali/polecili: 1.Biogenix M3 creatine 2.Activita TCM 3.Trec Reactor pro 4.Olimp TCM 5.Hi-Tec creatine malate Dodam ze do dyspozycji jest kwota 60-80 zł staż treningowy 1,5 roku cel siła/ewentualnie masa

weź po prostu jakiś jabłczan.TCM, M3 Creatine, Tri Creatine Malate....jest tego pełno! Połącz z hmb.HMB 3,4 razy dziennie po 1g. Styknie. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-04 17:13:28

Kurcze jednego to juz raczej niespzedaja bo go niewidze -ostatnio troche ph wycofali . Znalazlem 1 stak z EST Nutrition - Methyl Mass 700g cena ok 40 $ sklad: Serving Size: 20 grams (1scoop) Servings Per Container: 35 Amount Per Serving Calories 32 Total Carbohydrates 8g Sugar 0mg Sodium 145mg Folic Acid 400mcg Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCL) [...]

Śniadanie płatki owsiane 100g mleko 250ml 2 jaja gotowane ... (zastąp twarogiem ... ) podobno osoby które jedzą z rana jajka spożywają z dnia mniej kalorii bo nie odczówają aż takiego głodu ... rodzynki 30g - dorzuć orzechy włoskie białko 31 tłuszcz 23 ww 103 kcal 711 2 Śniadanie kanapki 4 - z czym ?? j.w. proponuje z piersią z kurczaka , owoc [...]

Ok nanioslem poprawki Śniadanie płatki owsiane 100g mleko 250ml 2 jaja gotowane rodzynki 30g białko 31 tłuszcz 23 ww 103 kcal 711 2 Śniadanie kanapki 4 białko 31 tłuszcz 35 ww 115 kcal 849 Obiad ryz 150g pieczeń 100g jblko białko 26 tłuszcz 12 ww 141 kcal 764 1h przed treningiem makaron 100g ser twarogowy 70g jogurt 100g białko 29 tłuszcz 4 ww 88 [...]

Na wstępie powiem iż to co napisze może nie być zgodne z prawdą, wiedz dla własnego bezpieczeństwa nienaśladuj mnie w domu :P A tera konkrety: Śniadanie płatki owsiane 100g Tutaj dodałbym rodzynki 8-10gram, orzechy włoskie 5gram, można dodać pestki z dyni... itp. mleko 250ml 2 jaja gotowane / lub twaróg białko 30 tłuszcz 23 ww 882 kcal 628 2 [...]

Witam szanownych forumowiczow! Znalazlem firme oferujaca tanie suplementy. Firma znajduje sie w UK oferuje bialka serwatkowe (koncentrat, izolat), bcaa, glutamine, Arginine Alpha-Ketoglutarate (AAKG),Citrulline Malate itp. po bardzo niskich cenach. Moje watpliwosci dotycza jakosci w/w produktow. Firma zamieszcza tzw. "Certificate Of Analysis", ale [...]

[...] w porzadku, technika na 5, a sily jak nie bylo tak nie ma... cisne 60 kg i nic wiecej -.- Sila w tricepsie, barkach, a nawet w bicepsie poszla w gore a klatka ani rusz. Dodam ze jak bylem na cyklu creatine ethyl ester + mass xxl przez miesiac sila w wyciskaniu poszla o 15kg, a zaczela rosnac po pierwszym treningu (wtedy nie mialem dietki nic).

Witam ćwiczę już 6 miesięcy za niedługo zaczynam 2 cykl na kreatynie i chce wprowadzić zmiany w diecie, wiec prosiłbym o jej poprawę i rady. Obecnie mam 75 kg 185 cm wzrostu, a moje zapotrzebowanie to: Moje zapotrzebowanie kcal 3318 białko 150 2g/kg tłuszcz 105 1,4g/kg ww 435 5,8g/kg Śniadanie płatki owsiane 100g mleko 250ml 2 jaja [...]

ja szamam Creatine Mega Caps + Dextro Juice z olimpu i jestem zadowolony , wiadomo - do tego jakieś białeczka , może ostrowia + sojavit no i jak coś zostanie to jakieś witaminki .