zalozmy ze kupil bym Creatine monohydrate mega caps z olimpa , to jak z dawkowaniem DT : 4 kaps rano , przed trneingiem shock , 4 kaps po treningu DNT : 4 kaps rano ??
Pewnie ze mono to mono , tylko czy samochod to samochod , czy fiat to mercedes ? Co wam moge napisac bralem wczesniej kilka razy kreatyne , roznych firm nie bede pisal jakich i po wizycie w londynie kupilem wlasnie te po namowie mojego znajomego , myslalem tak jak wy teraz . Na cyklu na tej kreatynie uroslo mi z 42 na 45 cm w rece a wiele do [...]
Można popijać kreatyne (Creatine Mega Caps) gainerem (Gain Bolic) ktory jest rozpuszczany w mleku ? Pytam bo słyszałem ze nie mozna popijac kreatyny mlekiem Zmieniony przez - Wspinak w dniu 2010-05-05 14:52:52
Przecież nie napisałem, że stoję w miejscu, chodzi o to, że progres jest mniejszy. Tak, rodzice wiedzą o tym. Ponawiam pytania odnośnie tych odżywek: CREATINE FC MICRONIZED 200 MESH + DEXTROZA.
Zrobiłem tak jak radził BAD_BOY . No wiec zakupiłem taki sobie zestawik : Olimp Glutarol 1000 (250tab.) Bolid Total Creatine (250g) Mass gain saszetka (3000g) Hi-Tec Protein 80 (2500g) Jeszcze mi powiedzcie jak to wszystko łykać ? :) tzn. : 1) Ile kreatyny i ile glukozy do niej. ( łyżka stołowa starczy [...]
OLIMP Creatine Magna Power 240 kap Animal pump 30 sztuk Nitro 2 dwa opakowania. W DT: rano 4 magny, przed treningiem porcja nitro 2 (20-25g) 1 miarka-5g W DNT: rano 4 magny, porcja stacka w porze treningu (niekonieczna) Animala odpusc bo po co ci on.
[...] humans, the degree of conversion of exogenous Cr to Crn in the stomach and the gut can be considered as negligible following the first 6 h of ingestion 2. We conclude that creatine administered as meat or in solid form is readily absorbed but may result in slightly lower peak concentrations than when the same dose is ingested as a solution. [...]
A co jesli bede przyjmowal za duzo kretki. Tzn po opisach na moim opakowaniu "KTP Creatine" jest minimum 2 dni - 4x5 kaps = 17,4g 3 dni - 2x5 kaps = 8,7g 4 dzien... - 1x3 kaps = 5,2g Czyli przez 6 tyg - do konca cyklu mam jechac 5.2g na dobe. Jesli by liczyc dawke 0,03g/kg to nie powinienm brac 5.2g dziennie tylko 2,1g poniewaz waze [...]
Moim zdaniem najfajniejszym wyborem będzie Creatine Z3 od Beltora (taki trec pod przykrywką %-) ) Stack kreatynowy bazujący na jabłczanie z dodatkiem dwóch innym kreatyn, w którym OMATKO nie ma monohydratu }:-( więc nie ma też retencji wody. A w boksie waga jest ważna, więc łatwiej ją bez retencji kontrolować, co nie? /-)_ Zmieniony przez - [...]