[...] cialo na jednej sesji treningowej. Skup sie na podstawowych wielostawowych a co cykl zmieniaj cwiczenia jesli chcesz. Po SD przecwiczysz wszystkie miesnie. nie martw sie, ze cos zaniedbasz. Robienie zbyt duzej ilosci cwiczen po 1 serii nie ma sensu. To moje zdanie. Inni maja pewnie inne. Rob jak chcesz. Zmieniony przez - kilob w dniu 2006-01-30 [...]
żeby dać sog'a musisz coś kupić w sklepie sfd, albo wysłać sms'a. Ale spox, ja nie robię tego dla sog'ów pozdro btw:tak, dobre to jest bo jest to ćwiczenie stricte na tylny akton barków.A wersji jest dużo.Ta jest dobra.
[...] mozliwie na boki- oczywiście bez przesady aby nie narażać na nienaturalne ułożenie i nie nabawić sie paskudnej kontuzji probuj ustawień klatki- wypięta, zaokrąglona, ew. cos pośredniego opuszczanie możliwie nisko- ale też wedle uwagi dot. barkow obciązenie dowieszasz tak aby nie zaburzało czy wręcz nie uniemozliwiało przyjęcie wlaściwej [...]
jeżeli zależy ci na dobrym usztywnieniu nadgarstka to bierz power system, 10zł różnicy a napewno lepiej sie sprawdzą niż te olimpowskie. ja miałem pęknięte oba nadkarstki w tym jeden złamany z przemieszczeniem i te rękawice zapewniły mi bardzo duży komfort ćwiczeń. mam już 2 komplet i jestem zadowolony. "nowe" mają prawie rok, nie są [...]
Napisałeś to bułkę przez bibułkę, chodzi Ci o to czy można zaufać jakiemuś pakerowi kiedy podpowiada Ci, jak wyciskać na klatę? Każdego warto słuchać kto cos w czymś osiągnął, niemniej wiedzę każdego warto konsultować w co najmniej 3 innych źródłach. Inną metodę leczenia zaproponuje konował ortopeda, inną doświadczony fizjo. Inny trening rozpisze [...]
Ok do rzeczy... Wątpię że coś ci da ta hantla, jeździsz w weekendy tylko tak? ile cię w domu nie ma dokładnie od jakiej godziny danego dnia do jakiej godziny?
chce brać suste i prolo nikt nie pisał o propie nic ! :) i tak czytam i czytam i poza waszym nie bo nie i że za mało dalej nie mam odpowiedzi w czym problem dać 250 susty tygodniowo 8 szczałow mam wiec 8 tyg bedzie połączyć to z metką 40 mg dziennie a po ostatnim susty strzale dać prolo bo mam 7 szczalow i ładnie to wykozystać ! np dając 100mg / 4 [...]
20 minut po treningu silowym to za mało? czytałem a artykulach, ze po silowym do 25 minut maksymalnie, ale ok dzisiaj i tak zrobilem dosc dlugie aeroby (30 minut biezni + 15 minut rowerka stacjonarnego). Skoro tak przestrzegacie przed tym Hyperleanem Fx7 to go nie kupię. Kilka dni pociągne z zwiekszonymi aerobami i może akurat coś kaski wpadnie to [...]
Mylisz się rolka...nie każde pytania są senswone i nie każde zasługują na takowe odpowiedzi... zresztą odpowiedziałem przecież normalnie tylko pytający nie zrozumiał... każdy myśli, że nappisze sobie, że jest niedoświadczony i chce uzyskać info i zadaje pytania w stylu..." a co znaczy microrozdrobniona?, co to znaczy powder?, co znaczy białko [...]
tylko nie podawajcie mejli-od tego sa powiadomienia bo wejdzie mod i usunie wypowiedz Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po [...]
nie lubie Cie nei bede ukrywał status doradcy nei pozwala mi pwoeidzieć wsyztskeigo co bym chciał. ujme to tak jak potrafie łagodnie ćwiczysz na siłowni , jarasz sie kulturstyką ciuchy i takie tam ******lenie wpadasz tu pytasz o MT i dodajesz na końcu czy to widowiskowe no ****a człowieku zastanów sie troszke noszisz ciuchy dla kulturystów [...]
Jasne że uleczalne, zwężenia tworzą sie od obciążeń. Powiem tak, miałem prawie identyczną diagnozę po prześwietleniu, z tym że zwężenia miałem w 3 punktach, do tego tonę różnych bonusów typu osteofity itp. itd coś mi cały czas wyskakiwało...masa bólu!!!, doktor mówił że dyskopatia, myśle sobie kaplica juz po siłowni... nie bede opowiadał jak to [...]
miczelx masz racje to nie jest synthol tylko coś co się nazywa ADE, a wiem bo ten filmik już oglądałem ;) wszystkie łepki to biją tam i raz na jakiś czas tak wychodzi
[...] to robic to wiec tak.Wywróże s fusów: a)co to za pizza b)ile czego tam daja c)czy gosc który robi pizze nie dodał jakis wlasnych skladnikow typu zielony prosto z pod serca,albo nie wykopal czegos z nosa d)poprosze 50/50 Skad ma to ktos wiedziec?????!!!!!!!!!!!!!!!!!!Co innego z pizza mrozona,bo tam jeszcze cos jest napisane,ale bez przesady!
Sęk w tym, że trening aero wypada z 10 min. po wstaniu. Powiedzmy że piję WPC-robię aero, na początku organizm korzysta z jakegoś tam glikogenu, kwasów tłuszczowych, i po 30-40 min. dostaje aminy z WPC. czyli jakby troche pod koniec aero. czyli bezpośrednio po treningu mam najlepszą ochron antykataboliczną. Mogę sie mylić, ale chyba coś tak mniej [...]
Tia, to taka pokazówka tylko :) Też jak to kiedyś oglądałem, to myślałem "Boszz, ale ten Mousasi słabiak :P", ale doszło do mnie, że to tylko pod publikę taki pokazik. Mousasi to jest dzik :) Zawsze jak wchodzi na ring z tym swoim uśmieszkiem, to jakoś nie mogę sobie wyobrazić, żeby przegrał walkę. I tak najlepszy jest wywiad jak się go [...]
Trochę tego chcesz brać. Fat burner HI TECA bierz po posiłkach HCA HI TECA ok. 30 minut przed posiłkami ALC OLIMPU rano po wstaniu i przed treningiem po 2 kaps. Pirogronian wapnia MEGABOLA na pusty żołądek, 30 minut przed posiłkami. Green tea OLIMPU kilka minut przed posiłkami (4 kaps. dziennie) L-karnityne forte OLIMPU ok. 3-4 godz. przed [...]
a jak ja na to patrze to wydaje mi sie ze brakuje ZMA A co na ten post powiedza konkrety sfd? Oczywsicie doceniam rownie hojnie wypowiedzi ludzi ktorzy nie sa powszechnie uznawani za konkretow a maja cos ciekawego do powiedzenia Rozbijajac na dwa cykle zrobilbym tak 1 cykl - Tight+Noxplode+cellpump+PWM5kg+Gluta+Hmb 2cykl- Stizm+animale?
ziomeczku proszę tylko o rozpisanie tego. Tak czy inaczej skorzystam z tych srodków. Kwestia tylko czy sam to ułoże czy z pomocą ludzi którzy się na tym znają. Jeśli się nie znasz, to proszę nie udzielaj się. Natomiast jeśli ktoś coś wie na ten temat to bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam.
