cos nie tak

ja jako prosty inżynier myśle tak: jak coś jest zepsute(w tym wypadku biodro) to ciągle powinno być tak samo a jeżeli są momenty(tak 30-40% dnia nawet) t jak to utrwalić. tu nie można myśleć jak inżynier czysto mechanicznie to nie jest tylko sama struktura tylko żywa tkanka cała trofika, odżywienie, unaczynienie , unerwienie , elastyczność [...]

ja podejrzewam że tego brzucha mniejszego niż jeszcze 5 centów i tak nie będę miał. Reszta ciała prawie brak otłuszczenia. Chodzi o to że mam coś tam powięzią czy jakimś innym wynalazkiem i przez to wypycha mi bebech. Już teraz przy 102cm obwodu widać prostą linię między mięśniami i lekkie boczne zarysy kiedy napnę. Byłem nawet swego czasu z tym u [...]

[...] i syfy zeszły je.bane skur.wiale ALRI !! juz nigdy nic od tych pedalow !! teraz tylko proste formy kretki, bez stackow, szkoda ryja, tymbardziej ze i tak sam z siebie jest wyjatkowo nie niedzielny (pzdr. bicc) nastepny cyklon w styczniu na creakicu - probowal ktos cos wie jakies opinie ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-10-17 12:57:07

vital pack'a sobie zjadłem 2 opakowania generalnie dziwne bo .... coś dobrze się czułem. Tzn. nie byłem ani zmęczony, ani nie miałem niedoboru energii. To mnie ździwiło bo nieczego po paku witaminowo-minerałowym nie oczekiwałem. Moje zdanie jest takie, że jak kasa jest to warto kupić a jak nie to i tak multi pac spełni swoje zadanie. Zmieniony [...]

nieźle tylko coś pić się chce po tym maśle nawet fajne są takie posiłki, brzuch nie jest wypchany. Nie wiem czy właśnie tak w nietreningowe nie będę robił, a w treningowe tylko przed i po treningu solidna ilość węgli.

[...] ja mam 3 saszety doriana unikaty jak jeszcze były po 8zł sztuka swiezo wprowadzone do sprzedazy, wiec napewno pierwsza partia zadnej jeszcze nie uzylem wiec jak sensownego cos przedstawisz to pomyslimy skłaniałbym sie do tego ze ja Ci dam doriana saszete + anadroxa probke orginalna czyli 4kapsy a Ty mi dasz 3 probeczki ktorych jeszcze nie mam [...]

Nie no ja chce schudnac. udo 65cm lyda 41 nie jem juz krety, pierdziele wczoraj na treningu sobie cos zrobilem z rownoleglobocznym i czworobocznym i mnie tak napier... ze nie moge prawie ezpolesnie glowa ruszac i jeszcze lopatku kłuje wiec chyba dzwigacz nie byk tylko gruuuuuuubas bo pas 90cm Ty stawiasz hades na sile, a to inny trening [...]

ale ze suske czy siodemke bo nie czaje ja od pewnego czasu constans utrzymuje tak na 41lapa na tlusto wiec rewelacji nie ma.. plecki juterkiem nagram coś może drążek albo wiosło

pic czy nie pic jak trening jutro, pojutrze zrobie to regeneracja bedzie lepsza bo nie mozna przemeczac no nie tak cos patrze ze fat jakby nie lecial ale moze to dlatego ze z tydzien jak ostatnio aero robilem wezcie mnie o*******cie zebym sie bral za miche co?

kofa syntetyczna jest jakas nieteges w sensie zdrowotnym? bo cos mi sie teraz kojazy? w sensie chcialem napisac ze zamiast kawy lepiej w tabsach bo tania, ale tak mi sie przypomnialo ze chyba nie dokonca ok jest ale nie pamietam dokladnie tzn dziury mam juz nie te lata

Michał- korzystaj sobie z dziennika, bo tam możesz robić automatyczne zrzuty i nie będziesz musiał tego w paincie wycinać. To jest ten Twój nowy plan, czy końcówka starego? Uważaj też co wpisujesz, bo nie chce mi się wierzyć, żeby chleb miał 60 gram tłuszczu na 10 węgli ;) Wiem jak u Ciebie jest z dietą, ale pół butelki wina to trochę więcej, niż [...]

Ze tak zapytam. Nie miales nigdy problemow z kregoslupem ? Skolioza lub cos?

Teraz masę robię a na brzuch już nie robię tyle ćwiczeń co wcześniej, ogólnie to robię tylko dół teraz...A tak w ogolę zdjęcie robione trochę wcześniej, nie miałem nic nowego...Zrobię nowe zdjęcia i wrzucę, możne coś się zmieniło:D

wtorek 16.04 rano 99,7 Wl z zatrzymaniem 50x5 60x5 70x5 80x3 85x5 100x3(pomyliłem mialo być 95) 107,5x5(bez puchy, w sumie nie najgozej jak na tak profesjonalna ławke sztange i asekuranta, na coś trzeba zwalić) dipsy(ktoś schował gdzieś sznur wiec nie miałem jak dodać ciężaru) a wiec ccx10 ccx10 ccx10 ccx10 ccx10 ccx10 ccx10 ccx10 krótkie przerwy [...]

Nie napisalem cos i zedytowalem poniewaz uznalem ze jest nie stosowne.A co do pytania to tak jak bys zapytal mamy czy jest pewna ze jestes jej dzieckiem.9/10 Z tego 4 tyg w piwnicy na drazku i hantlami robiac po 10 seri na biceps co 2 dni.%-) ale liczy sie wszystko wiec wpisalem 9/10 Edit:A choyy geby zapomnialem zamazac8-) %-) Zmieniony przez - [...]

Witam, dodam zdjęcia przed i po. Wiem że się zalałem no ale co zrobić na razie nie redukuje bo zniknę :P W wakacje trening kulał, od 1 września wziąłem się w garść. Pierwsze zdjęcie waga 93-94 przez wakacje z 3-4 kg tłuszczu weszło, a obecnie 101 kg. Wrzucę również kolegi, kiedyś wrzucałem jego startowa waga 95 obecnie około 72 kg. Kolega również [...]

No dobra dzięki panowie na razie zaopatrzę się w aminokwasy i witaminy będę jadł więcej mięcha i jakieś ewentualnie białko a co myślicie o białku na noc ? gdzieś słyszałem że raczej nie dobrze jest jak w nocy organizm pracuje przetwarzając te białko bo się nie regeneruje czy coś w tym stylu . To bujda czy faktycznie tak jest ? Bo właśnie myślę o [...]

hehe:) Dzięki za opinie :) Generalnie wiem że nie urosłem zbyt wiele no ale to dopiero 4 ms:) A zdjęcia wrzuciłem tak sb :) Robie je poprostu zeby sprawdzać czy te treningi cos wgl dają :)

Siema. Chciałbym poznać waszą opinię na temat mojej małej przemiany. Pierwsza fotka z 2012 roku konkretnie ze stycznia(82kg), wtedy jeszce tak na prawdę nie miałem pojęcia co robię. Drugie zdjęcie(ok.80kg) jest sprzed prawie pół roku, natomiast ostatnie obecne(86kg). Rewelacji nie ma ale coś tam chyba widać. Mam problem jeszcze z dysproporcją [...]

Czwartek 16.10.2014 ciezko dziś mialem wolne w pracy spowodowane wizytą u chirurga (prawdopodobnie) włókniak uznałem że skoro wolne to siady wejdą jak marzenie a tu dupa zazwyczaj chodze na trening 4-5h po obiedzie a dziś poszedłem godzine po. wstać może i bym wstał więcej razy ale było mi tak nie dobrze że wymęczyłem mniejszą ilość powtóżeń, [...]