cos nie tak

Ja tez nie mam zabardzo jak oglądać NBA, czasami sobie jakiś meczyk sciągne i tyle bo słąbe łącze mam. A tak wogule to na Lebrona stawiam bo on to od niechcenia wali takie paki to moze jak sie spręży to coś pokaze ładnego...

"takki styl niby to takie mieszane style walki (combat,zapasy,tajski,kung fu,style jednostek specjalnych,jiu-jitsuitp.) " nie rozumiem, to uczą tam tego wszystkiego? "Combat"..."style jednostek specjalnych" -jaki combat, jakie style? do BJJ weź coś uderzanego typowo, dobry bylby muay thai, ale jak oni tak wszystkiego [...]

[...] by wykupic okolo 10 treningow i zeby wszystko na spokojnie wytlumaczyl, bo moze byc roznie. jednak... wiem, ze to opcja kosztowna i dla osob mieszkajacych w wiekszych miejscowosciach, nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo, bo trafiles na sfd:) wypelnij ankiete dzialu, napisz jakie masz mozliwosci finansowe i sprzetowe w domu i cos wymyslimy

70g białka w szklance gainera? Jaki to gainer ma aż tyle białka? Bulki mają nawet 45g b na 100g, to potrzeba by 300g takiego gainera żeby dostarczyć 140g białka, to Ci się raczej w 2 szklankach nie rozpuści. A biorąc pod uwagę klasycznego gainera (20g b na 100g) trzeba by 700g żeby dostarczyć 140g białka. Coś musiałeś pomieszać na pewno. A tak [...]

Prawda. I taniej wychodzi, bo te peptydy w dawkach które coś dadzą (a i tak niewiele) to nie jest tania zabawa.

no tak, ale chyba nie w serii co? Lukasz cos Ci forma spadla. tu radzisz 25 powtorzen na kaptury, ale nie piszesz w ilu seriach. w innym poscie piszesz, ze nie ma cwiczen na wewnetrzna czesc klatki piersiowej... Zmieniony przez - Mateusz27 w dniu 2005-04-01 14:43:07

A co to takiego? Chodzi ci o to co sie robi na uda prostowanie nog? Bo ja tez to mam, i wtedy jak te nogi zakladasz? Ok jakos poproboje moze cos sie uda No stacja na nogi HZ3 http://allegro.pl/item688426648_kelton_home_stacja_na_nogi_hz3.html .Opuszczam siodełko o jeden stopień w dół , zakładam nogi jak do prostowania nóg siedząc -> o tak [...]

[...] ja przed barkami, jesli barki to odwrotnie. Chyba, ze beda miedzy tymi partiami min.2 dni przerwy to wtedy bez znaczenia. Jezeli na 4 treningi w tygodniu to proponowałbym cos takiego. 1 Klatka, Tric 2 wolne 3 Plecy(+przedramie) 4 wolne 5 Barki, Bic 6 wolne 7 Nogi i brzuszki jak kto woli, ale raczej na tych luzniejszych treningach jak nogi, [...]

[...] noog.. rob przysiady, najlepiej z obciazeniem tak jak sugerowalem i bedzie good. Ja trenuje uda z powodzeniem bez obciazenia i nie narzekam. - Przysiad 60 - Przysiad w rozkroku 60 - Przysiad 60 - Wzn. łydek obunóż 60 - Wzn. łydek jednonóż 40 - Wzn. łydek obunóż 60 - Wypady (dwie serie) 30 Robie cos w tym rodzaju. Na mnie bardzo dobrze dziala.

Co do OloKK wydaje mi się ,że próbujesz zrobić tutaj prowokację ;],jeśli nie to przepraszam za mój osąd. Dokładnie tak jak napisał mlodykks. I coś ode mnie "Jesteśmy ludźmi z pasją - nie ma takiej opcji żeby zapał nasz miał zgasnąć!"

Jeżeli efektywność i ograniczenie katabolizmu to na pewno BCAA przed i po treningowo w czasie aerobów, a dodatkowo może cm3 ? nie dość, ze ta forma kreatyny nie 'ciągnie wody' i nie puchnie się po niej, to dodatkowo działa jako antykatabolik a i w treningach siłowych pomóc może. ale tak jak mówił peepeek - na start fajnie byłoby wiedzieć coś [...]

tak jak pisze kolega wyzej, kase mogles wydac troche rozsadniej. No , ale skoro juz zakupiles te suple, to nie ma rady. Nie za wiele o sobie napisales, stad ciezko Ci cos podpowiedziec. Jesli jestes endomorfikiem, to glukoze wywal, bo narobi ona wiecej zlego niz dobrego. Jesli nie to spozywaj ja razaem z kreatyna i tauryna, najlepiej w okolicach [...]

Zescie mnie nie z***.. to wam cos dodam. Bylem na rehabilitacji tak z miesiac i sie nasluchalem o kontuzjach, ze wzgledu na placowke raczej mlodzi ludzie przychodzili. I glownie byly to urazy wynikajace ze braku rozgrzewki, jakies miesnie zerwane, sciegna, itd. Ale nie ma to tamto. juz mi sie cieplo robi jak se pomysle o laweczce dzisiaj [...]

Stronka za Ciebie tego nie zrobi, nie wiem na jakiej zasadzie ona tom ierzy ale tak, jak podajesz obwody ciała to masz kilka przypadków skinny fat osobe chude rączki, nózki, a bebzon jest, a drugą osbe dobry dzik, wklepiesz mu że bic 50 to zaraz otyłeść wyskoczy czy coś w ten sposób.

ćwicz na siłowni jedz białko a na pewno coś porośniesz.Ja jak zacząłem ćwiczyć to w ciągu 7 miesięcy urosłem 4cm.Nigdy wcześniej aż tak szybko nie rosłem więc jestem prawie pewien że to zasługa siłki

[...] by sie rozwodzic to w kreatynach sa dodatki typu tauryna i inne gowna. Takich kreatyn w ogole nie ma co brac, bo nie placisz za kreatyne tylko za jakis dodatkowy syf w srodku. Po za tym jest jeszcze cos takiego jak mikronizacja, czyli jak bardzo jest rozdrobniona... podsumowujac: nie ma roznicy w efektach, jest w cenie, estrach, mikronizacji...

[...] wyczytalem ze faza nasycenie to tylko strata kreatyny gdyz organizm nie wchłonie tak duzej ilosci kreratyny w dniu,a po drugie to mozna sobie przez faze nasycenia z nerkami cos zrobic i moze to miec zły skutek na zdrowie. Dlatego prawdopodobnie nie bede robił tej fazy. A co do kreatyny to moze być ta z olimpu co che kupić czy inna sobie [...]

Rozumiem że zdarza się nieumyśle coś zrobić - w tym przypadku drapnąć tam gdzie nie trzeba. Tak jak pisałem nic więcej nie zrobisz, no chyba że przyśpieszysz wizytę u specjalisty.

[...] zaczynam od klatki laweczka plaska 5 seri po 75 kilo pozniej skos 5 seri po 50 kilo rozpietki 5 seri po 8 powtorzen ciezarem 15 kilowym pozniej plecy, sciaganie takie cos do wiosel podobne barki wypychanie zza plecow sztangi w miedzyczasie nogi triceps pod sam koniec i tak od pol roku w sumie to mam duzo tluszczu zaczolem brac thermal [...]

Może się czepiam, ale taki stosunek wagi do osiągów, przy tym wyglądzie coś mi nie pasuje A na razie średnio Ps: Jak jesteś dziewczyna ( a tak wynika ) to daj swoje zdjęcia do oceny