Nie wiem jak ja bym tak hammera robił, to bym nic a nic pleców nie poczuł %-) Ja to mam zdanie jak Luki co wczoraj dodał na relacji jeśli chodzi o trening pleców, a tu takie skracanie ruchu na siłę, żeby niby coś tam wyizolować. Wiem, nie jest to żadna mądra opinia i wiele Ci nie wniesie %-) no ale ja jak to ja, swoje napisać muszę %-)
Kwestia nazewnictwa tylko wg mnie , ktoś sobie wymyślił jakaś ładna regułkę a tak naprawdę dla jednego to będzie np. tydzien lżejszych treningów i mu to wystarczy a dla drugiego całkowitego odpoczynku co w obu przypadkach ma na celu to samo czyli odpocząć trochę i tyle. Wg mnie jedno jest jedno jest jednak pewne po co planować coś z gory że [...]
Mam nadzieję że chociaż od czasu do czasu będzie aktualizacja:) Od czasu do czasu napewno coś napisze ;) mam chyba sentyment do tego „miejsca „ ;d i wszystkich tu obserwujących. W końcu od 2009 roku jestem ty cigale i cały czas dzienniki prowadzone systematycznie, dopiero teraz pierwszy raz takie zapuszczenie %-) Ale jakby nie było to wszystko [...]
Napewno każdy z Was ma coś racji ;) bo taka prawda, ale myśle ze np na Npc będzie w maju więcej zawodników bo są chyba regionalne i Pro qualifier dzień po dniu, ale zobaczymy. Tak czy siak nigdy sie tez nie startowało dla pieniędzy bo ich nie ma ale właśnie jako uwieńczenie tego porgrssu, no ale tez fakt ze te nawet 4 lata temu to koszta startowe [...]
Kondzio to miałeś 77 zawodników, żeby porównać? :-D ja uważam, że każdy może być mega upierdliwy i nie ma znaczenia czy to zawodnik czy tzw Janusz, ale chyba sam do końca nie wierzysz w to co napisałeś, że "zawodnikowi dajesz wytyczne" i że niby leci bez dopytywania? :-D Nie no nie miałem, ale tak stawiam. Sam doskonale raczej już wiesz, że [...]
No to trochę lipa ;( Chciaz kurde jak sięgnę pamiętać wstecz to kiedys byłem w h** bardziej krzywy…i gdzieś to z biegiem czasu powoli sie naprawiało Głównie to zawsze było widać po plecach ze jedna strona zawsze była niżej od drugiej i jedna strona słabiej sie rozciągała Chociaż kurde ja mam wrażenie ze braki mam jednej wielkości bo w innych [...]
Krzychu to jak możesz to nakieruj jak z tym działać;) będę teraz po sezonie to kolejne starty nie będą tak szybko to może zawsze coś poprawie za rok czy dwa … To w sumie jak z vacum tez tego nie umiałem ale jak trzeba było to jaakos ogarnalem i tez to było nudne i w ogóle. Adam tez już miał brzucha nie poprawić bez operacji a jednak mimo wszystko [...]
Dziś już byłem u Fizio Pozowalem u niego i mówi ze dużo kwestia ustawienia raz lepiej raz gorzej Napewno przyczyna może być tez ta rotacja miednicy Ale tez na plecach byłem mocno pospinany Tam w okolicach miednicy tez Jedna strona klaty tez trzymała ale i tak wszytakiego nie zdadzylismy ogarnąć Wiec jak sie tylko uda to w tyg raz a może i [...]
Adam 3 był Kuziak wygrał swoja kat i jakby nie było znów otarł sie o kartę. O zdj boje sie ze może być ciężko niby był fotograf ale jakoś sKoda mi 250 dolcow dać za pare fot a jeszcze nie wiadomo jakie one są. Pisałem tam dwóch zawodników to napisali niby ze coś podeśla ale naraZie cisza. W swoim od czuciu miałem wrażenie ze forma była naprawdę [...]
Dobra ale coś może teraz o mnie żeby nie było ze nic nie robię xD Po ostatnich zawodach było 5dni przerwy i potem 1,5tyg treningu co tam było wolnego na silce a teraz już pierwszy tydzień sztywno według planu w prio plecy i łapy Micha trzymana ale póki co wiele nie ma a tez nie chce szaleć bo chciałbym te mase trochę pociągnąć a już jestem [...]
To ja w takim razie skrobnę coś od siebie Za wskazówką Solarosa zrobiłem sobie 5 dni LCLF przed ostatecznie dwudniowym obżarstwem W pierwszy dzień załadowałem praktycznie same węgle ok. 600 fat do 50 białko ~150 na drugi dzień posiłki na zasadzie b+ww tłuszcz do 70 g a na wieczór 3 godzinny czit, gdzie leciało wszystko jak leci fast-food, [...]
1/2 PODSUMOWANIA Podkreślam że to nie jest koniec testu.. Jest to na razie półpodsumowanie, z dniem dzisiejszym skończył mi się spalacz Dymatize Dyma-Burn (100cap).. Tak jak już wcześniej pisałem efekty nie są aż tak kolosolne,ale jestem z nich zadowolony, nie oczekiwałem cudu po niecałym miesiącu brania spalacza,nie marzyłem o żadnej kratce [...]
[...] tabletki) zawiera 15mg efedryny w jednej tabletce plus inne skladniki w koncu jest to syrop na kaszel sa tez male skutki uboczne bo moze tobie troszke po gardle cieknac czy cos a jest to spowodowane tymi skladnikami ktora jeszcze sa poza efedryna, ale nie jest to efekt dllugotrwaly. Tussipect dostaniesz w aptece bez recepty cena to 4-5zl za [...]
[...] no to wyłacz powiadomienia i narta 09:32:42 duramen ([email protected]) a jedna osoba zna haslo do mojego konta 09:32:53 f***master (GG# 579252) moze kiedts bedziesz musial cos napisac 09:32:56 f***master (GG# 579252) to logujesz sie tylko it. 09:32:57 duramen ([email protected]) i nie chce zeby w razie czego nabruzdzila 09:33:06 f***master (GG# [...]
Chcialam Ci wyslac slodki, erotyczny, seksowny, uwodzacy SMS ale nie potrafie dolaczyc mego zdjecia... Bóg mnie stworzył, bo wie co to jest piękno. Ciebie, bo ma poczucie humoru. Jeden papieros skraca życie o 9 minut. Seks przedłuża za to o 15. Walczcie seksem o swoje życie. Ciesz się z tego dnia, bo jest to pierwszy z reszty twego życia. [...]
Zaawansowany martwy ciąg????? a Jak coś takiego wygląda???? Ja opisze mój sposób wykonania... Chwytam gryf sztangi na szerokość nieco większą niż barki a następnie mając nogi w odległóści 15 cm od siebie podnoszę ciężar do góry , tak aż niemal całkowicie się wyprostuje a potem powracam do pozycji startowej "W cierpieniu rodzi się mądrość [...]
predzej cos strzeli niz zaboli.... ale jak juz boli to nie ma co wyciskac... super hades!!! jak tak dalej ci bedzie szlo to chyba kupie ta masakre puki nie wycofia z rynku za to co w srodku jest ..... joke ehehehhe pozdro
SOG=>Suma Otrzymanych Głosów, dostajesz lub otrzymjusesz soga jesli napiszesz lub ktos napisal cos wartosciowego, cos co ci sie spodobało, klikajac na avatar(u ciebie ten pytajnik nad nickiem ) sprawdzasz ile masz sogow. Ty nie mzoesz ich dawac, musisz oplacic abonament. A tak ogolnie: REGULAMIN!!! Pozdr
Ja przeglądam wszystko, bo muszę sprawdzić czy czegoś mi nie brakuje w domu do zajęć. Jakoś tam specjalnie się nie boję, bo po pierwsze nie do końca wiem co mnie czeka, a po drugie co będzie to będzie dam z siebie wszystko. Tego kettla chyba musze kupić, tylko się zastanawiam, czy to rzeczywiście jeden 15kg mi styknie, na orbitreka mnie nie stać [...]
No to pytanie odnośnie 3-ciej grupy i 2-go cyklu - idziemy innym trybem treningowym, więc czy mamy tam coś zmieniać, czy po prostu ćwiczymy dalej tak, jak wychodzi w układzie przez te 5 dni przejściowych? I potem będzie cykl przesunięty tj. nie zacznie się od pn, tylko od soboty? Jeszcze pytanie o owsiane w 2 i 3 cyklu, rozumiem, że traktujemy [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
