Witam nie wiem za bardzo gdzie szukać pomocy w walce z moim problemem.Na forum jestem początkujący więc mam nadzieje że mnie nie zjecie:P.Ale do rzeczy mam 22 lata 171 cm wzrostu waże poniżej 60 kilo.Od małości byłem i jestem chudy ale tylko na górze a nogi zawsze grube.Uda i łydki to tragedia nie ma to nic wspólnego z normalnością.Wielkie fałdy [...]
jeśli chcesz się cos dowiedzieć,zapytać to tak wraz z ankietą tak jak jest w regulaminie.Pomyśl teraz jak by wpadło wieczorem tylko 50 osób i kazdy by coś wygrzebał bo się tylko coś chce podpytać to zobacz jaki bajzel by był tutaj.95% osób które tutaj zakładały tematy powiedzmy rok w stecz już się tutaj nie pokazuje to i tak ci nie odpowiedzą.Jak [...]
[...] z wielkim mistrzem, rozciaganiu palami, skakaniu po drzewach itd.. juz jako dzieciak sie zastanawialem jakim cudem glowni bohaterowie maja tyle czasu na trening i czy cos robia poza nim, gdzie pracuja, zarabiaja, kto ich utrzymuje itd.. tak powazniej to normalni ludzie po takich treningach dosc szybko dorobili by sie ciezkich kontuzji, [...]
Co do Foremana chodzi ci o,to,ze Archie nei był zaj**.isty bo Ali zaklinczował Foremana ? Tutaj wyszedł akurat zbyt funkcjonalny trening. Archie idiotycznie myślał,że na silnych rywali przede wszystkim trzeba trenować siłę,a na słabych nie trzeba jej trenować...I Ali FIZYCZNEI zdemolował Foremana... Foreman w walce z Frazierem był o wiele [...]
ja sam zdjecia nie widze moze Wy tak jak cos http://img181.imageshack.us/i/strzykawkawjezyk.jpg/ z gory daje soga i podziekowania Zmieniony przez - m3ta w dniu 2009-09-06 00:22:03
3 dni: upper body x lower body x upper body Następny tydzień: lower body x upper body x lower body I tak na zmianę.Nic nie ucierpi. ps. Coś ostatnio wysyp początkujących w tym dziale:-?
[...] zabiegu chirurgicznym Niestety uprzedzam z gory ze jest tam tylko tyle :) Wydłużenie kości w obrębie piszczeli i kości przedramienia do 4cm 4850 Choc napewno mozan sie cos wiecej o tym dowiedziec . http://www.medserwis.pl/prezentacje/prezentacja.asp?id=91087&idsz=1324 Tak do tej kwestii pisalem ze jest mozliwe wydluzenie do 6 cm -10 ale [...]
witam i odświeżam ostatnio mam bardzo mało czasu na internet itp także bywam rzadko ale czas coś odświeżyć już 4 tydzień redukcji waga 84kg dodałem 50g WW z uwagi na większe zapotrzebowanie energii (praca) po ostatnim zatruciu trochę mi się skomplikowało trenowanie i złapałem małe tyłu (choroba wykańcza) obecnie tak to wygląda ,nie do końca jestem [...]
Strecho, kolego, nie napinaj się tak bo Ci żyłka pęknie :) po co te nerwy? Nie lubię oglądać MMA, natomiast lubię oglądać freak show. Świat się kończy, bo ktoś nie lubi Silvy czy Fedora oglądać, rany boskie. Nie wypowiadam się w żadnym temacie o MMA bo g**** mnie to obchodzi, wypowiadam się natomiast w temacie o freak show - bo go lubię. W czym [...]
Po prostu tak w ciągu dnia, jak sobie czytam, szperam, szukam to mam jakiś tryliard pytań xD na które sama nie jestem w stanie sobie odpowiedzieć. Np problem mam z tym białkiem, nie umiem go dobić ;/ ktoś mi tu już wcześniej napisał, że najpierw mam się nauczyć jeść jak człowiek, no ale wydaje mi się, że chyba nie jest źle, hm? I mogłabym sobie po [...]
Witajcie! Dziś byłam na skraju załamania słodyczowego, ale! Wygrałam to starcie :D co prawda przegięłam z ilością ananasa- coż, mogło być gorzej, ponieważ oczami wyobraźni widziałam siebie zajadającą loda czekoladowego z Lidla }:-( Brakuje mi owoców, tego spontanicznego wciągnięcia 3 kiwi o której sobie chce dlatego dzisiaj ananas był najlepszym [...]
Hej. Jednym słowem opisując dzień dzisiejszy to- kalosze i zakwasy xD ( no ok, dwoma) Kalosze, bo pogoda jak talala a ja myslałam, że będzie jak wczoraj a zakwasy od wczorajszych ćwiczeń. Co do menu to trochę przekroczyłam węgle ale truskawkiiii musiały być :) Szukałam ostatnio idealnej w moim mniemaniu sylwetki, choć wiem, że ideałow nie ma, [...]
ok, spokojnie. czuje sie, jakbyscie traktowali mnie jak delikatnie niedorozwinieta. oglaszam wiec wszem i wobec, ze jestem zdrowa. moze zle cos przeczytalam, moze zle zrozumialam, kajam sie mea culpa, ale nie wskakujcie na mnie tak! wlasnie dlatego zalozylam ten temat, zeby dowiedziec sie wiecej i zeby zrozumiec.
Źle nie wygląda znaczy można wcinać? Czy jak? Wg. Vitalmaxa rozkład tłuszczy wygląda tak: Nasycone 23% Jedno-nienasycone 35% Wielo-nienasycone 42% Otręby pszenne mam w domu, daje rade z 30g ;) Zmniejszyć? Tego banana to z czym konkretnie zmiksować? Z Matrixem? Jakiś konkretny produkt bym prosił ;) Mieszkam w Anglii obecnie i takiej [...]
Czolem twardziele! Sprawdzalem kwestie dojazdu. Misiorek, z Krakowa mamy tylko jeden pociag bezposredni do Tomaszowa, o godz 1:05 czy cos takiego a Potem do Drawska jest polaczenie z 3 przesiadkami (istnieje tez duze ryzyko ze mozemy nie zdazyc na przesiadke w Szczecinku), ale tak samo bylo, kiedy preselekcja odbywala sie w Pucku. Niestety z [...]
[...] ciasny urwało mi wczoraj duzy kawałek odcisku i na******la mnie niesamowicie wiecie... miękka sztanga i to dlatego tak poszlo za tydzien podejde do 280kg ... za 2 pojde cos wiecej jesli sila pozwoli . Marzy sie to 300, ale jak zrobie siad w sprzecie to srednio prawdopodobne to jest. Poza tym pewnie z lap by mi wypadlo Hubert, pewnie Kowal - [...]
Na razie problemy ze skazą(odpukać)rozwiązane.Zerknijcie proszę na mój ala planik.Jadam tak od dłuższego czasu i wiem,że muszę coś zmienić bo nie zbyt przybieram na masie:( <1 POSIŁEK -miseczka płatków musli -jogurt Danone naturalny 180g(~9g białka) lub 2 razy w tyg.mleko sojowe(nie mogę za dużo skaza...) <2 POSIŁEK=Kanapka -jakaś bułka [...]
Dzień 3 - 13.07.2015 Dzień numer 3. Coś tam jeszcze w plecach i rękach lekko czuje po sobocie. Dodatkowo po wczoraj też trochę pobolewa. Dziś od 7 do 15 w robocie, ale nie było ciężko więc trening udało się spokojnie zrobić. Jutro dzień przerwy :) Na dniach pasuje zamówić whey protein 95, zapasy białka które mi zostały z początku roku starczą [...]
Ćwiczyłem już wcześniej ale połamały mnie korzonki i co chciałem znowu wrócić to powracał ból... co w związku z tym - HIIT czy aeroby? Jajek nie mogę jeść (wspominałem już wcześniej że mam podwyższony cholesterol) Poniżej podaję dietę już z poprawkami... chyba coś mi nie wyszło: Posiłek I 7:00 Płatki owsiane 75g Szklanka mleka 250g Pestki z dyni [...]
Sztuczka George'a Foremana
