cos nie tak

a czy moge walić też superke w bary? bo cos tam wycztałem ze ma inne stężenie i bardziej powinno sie kłóć w poślada albo udo..:/ a ja tak nie chcem :P:P

Ja słyszałem, że taki efekt może dawać uginanie przedramion z hantlami z supinacją bo owa supinacja ponoć daje takie coś ale ile w tym prawdy hmmm wsumie sam tak ćwiczyłem tylko nie wiem czy to rzeczywiście ćw. zaokrągla i czy gdybym cwiczył innaczej to nie miał bym tego samego efektu...

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

A po co??? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów [...]

[...] jak z treca massxxl+mono kreatyny z treca. Gainera brac caly czas i przez 20 dni na Magnie a potem na mono treca. raczej nie skusze sie narazie na jablczan typu cm3 czy TCM, czy tez mieszac pol tego pol tego. a Magna to juz taka bardziej wypasiona krea jest ale 64zl za 20 dni to troche duzo jest... moze jeszcze ktos cos dopowie ?:) mozna ?? :D

Płeć : M Wiek :22 Waga :89 Wzrost :189 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :20 msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest 2g/B 6g/ww 1,2g/T Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : mono Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] mam na mysli no xplode kiedy byłby dobry czas? tak za 4 miesiace? na wakacyjny cykl zarzucić? gdzie treningi będą rano, koło 10-11 :-)? Co do michy, zawsze ja trzymam, czasami rzygam juz jajkami i platkami owsianymi na sniadanie ale jakbym zjadł cos innego potem mialbym wyrzuty ze źle zrobilem :P (mam na mysli jakis zwykly chleb razowy itp)....

he aleks liczylem ze mi pomozesz mowie mu to ale ma byc tak jak napisalem widocznie sie nie boi deca dica napisz cos co moze dac jakis rezultat wlasnie mi powiedzial ze ma gino i sie boi wiekszego rozrostu

[...] nie jem. Na obiad to co wpadnie w lape ale zazwyczaj jakies " lajtowe " miesko bez ziemniakow raczej to surowki. Kolacje jem mniej wiecej o 7 moze troche wczneisej cos zjem jakis owoc a co do kolacji to gora 3-4 kanapki z nabialem pomidorkiem i jakas surokwa do tego i herabta zielona Zmieniony przez - DraksMaxiu w dniu 2004-11-15 [...]

No tak ale do diety chciałem jeszcze dodać gainera i moje pytanie było takie jaki byłby tu najodpowiedniejszy ?? taki żeby nie był za drogi, coś koło 100 złotych

bylo a tak serio to dlatego ze bylem niemilosiernie chudy jak i teraz, ale co tam ( z anoreksi popada sie w bigoreksje) hrhr... ale ogolnie to zeby by miec lepsza samoocene, lepiej wygladac, i nie bede sie oszukiwal ze dla lasek tez troche w koncu po cos to sie robi

Mnie też stary zachęcił do pakowania uswiadomił mi jaki to za***isty sport.... pozatym zachęcił mnie do tego mój kolega który niema może wielkich predyspozycji do kulturystyki ale ma wielką chęć ćwiczyć i być coraz lepszym :) częściowo ćwicze też dla wyglądu dla lasek może troszke a tak pozatym to po 3 miesiącach siłki już żadne g**** niepodskoczy [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Spoko loko. Na studiach totalne luzy. Nie wiem kto ci co nagadał. Czasami z ang coś zadaja do domu. A tak to tylko przed sesja się uczysz

ok dzięki za odpowiedzi. A jeszcze tak przy okazji. Kumpel brał białko tylko nie pamięta nazwy tego. Od tamtego czasu strasznie go boli po lewej stroni brzucha nie wiem jak to nazwać ale jak coś więcej zrobi to go strasznie boli był u specjalistów i powiedzieli że nie wiedzą co mu jest . Czy to może być wina przebiłakowanie organizmu czy po [...]

Diego891 nie sądzę - to tak jak byś mąkę jadł... Ale na przykład coś takiego jak kaszka bananowa od nestle na mleku modyfikowanym mogło by być dobre b/w/t 12,5/71,2/10 425kcal tylko drogie strasznie jest to cholerstwo.

[...] silek..to nie wiem czy na Torwarze juz jest czynna...na Rozbrat w tym centrum sportu i rekreacji czy jakos tak...zenada, przy Browarnej jest taki fitnessik tez lipa, na Solcu jest niby silka ale tez raczej przykra...w kazdym razie przylaczam sie do pytania Seewego. Ja robilem ten research jakies 1,5 roku temu...moze cos sie zmienilo...oby!

no raczej chyba zaczynasz zabawe z siłownią a jeśłi tak jest to przy DOBREJ diecie i DOBRYM planie naprawde można wiele osiągnąć, jeśłi masz dobra diete... to nie musisz nić, a jak czasem Ci coś brakuje to białko i gainer wedle braków...

Buentello to solidny zawodnik, weteran, i tak zawsze gdzieś odrobinę za czołówką, nigdy się łatwo nie dawał, nawet w UFC. Może poza tym incydentem z Arlovskim, no ale wtedy Andrzej był na gazie, i wszystkich rozwalał, więc ciężko się czepiać. Ta walka IMO pokaże, czy Sylvia faktycznie chce jeszcze cokolwiek pokazać, czy zostanie przy obijaniu [...]

tak bo wtedy jestem pewien ze panny mnie nie opija i moze cos zdzialam.. :D