stronczek, nie chodzę do Goliata. I tu pierwszy błąd. Drugi to, że jeśli znasz gościa o nazwisku Pająk to on powie Ci, jak gość robi przysiad 400 kg. Kurasiowi Szczena opadła bo on nigdy tego nie zrobił. Niedługo będą zawody i ten klient pobije rekord Polski w przysiadzie. Przypominam, że będzie czysty. A Ty nie wypowiadaj się na temat ambicji. [...]
[...] i dziekuje, moge przez 2-3h nie jest, tak samo sledziach w oleju czy tuczyku w oliwie, jajecznicy na boczku, lub piers z kurczaka podsmażona z pomidorkami i ogorkiem kiszonym dzisiaj do sklepu ide i kupuje 500g sloniny i z 1kg zeberek - bedzie co w weekend jesc jak sie boisz ze cos popsules to wklej no jak to obliczyles, policzymy wspolnie
[...] ide na trening jem pierwszy posilek okolo 9:30 - 10:00. Obiad okolo 14. Podwieczorek jakis deser bialkowy lub swoje ciacho proteinowe no i kolacja o 20:00 - 20:30. Jakis mi cos przypomni to napisze. /SFD/2021/2/11/39503f42ac114c45a72f570d172bcfb6.jpg /SFD/2021/2/11/a1ec48e151b24d4e997b91b762df5053.jpg [...]
[...] lepiej nie:), w krocze,kolano, lub jesli ma cienkie buty to w palce u nog (jesli zlamiesz mu palec najmiejszy w nodze to nie bedzie mogl na niej ustac). Sam widzisz ze te porady tak naprawde do niczego nie doprowadza. Rada na przyszlosc - zapisz sie na cos. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
Witam poczytałem troszke i coś wykombinowałem nie wiem czy dobże:D heheh A więc tak postanowiłem ćwiczyć w cyklach I-wytrzymałość 4tyg, II-Siła 8 tyg, III-masa 8tyg. Priorytet klata i dla urozmaicenia co w tyg parzyste 2x bic a w nie parzyste tric:D Mój plan na wytrzymałość do oceny:D CYKL I Wytrzymałość PONIEDZIAŁEK: Klatka 1) Wyciskanie na [...]
Siema. Z góry mowie ze mam za soba 8 lat pływania wyczynowego i cos o tym wiem. Gdy ja przy tym samym treningu czasowym pływałem nie miałem problemu z nadmiarem tłuszczu jadłem wszystko i dużo. Może trening jest za mało intensywny? Chyba macie przed treningiem jakas rozgrzewke/rozciąganie na sucho albo po treningu? jeśli tak mogłbys tam wcisnąc [...]
W tej cenie fulla ciężko będzie znaleźć. Jak coś nowego to jedynie na sztywnej ramie. Musisz się zdecydować czy chce dampera czy nie. Jeśli nie to w tej cenie coś się znajdzie. Tak właściwie co dokładnie chciałbyś robić na tym rowerze? Opisz trochę bardziej co chciałbyś na tym rowerze robić jak wrócę z roboty to przeczytam i jak będę miał chwilę [...]
[...] sa po to by je uzywac np wyciagi i takie rozno w koncu place za to wiesz o co chodzi, a jak mam isc na silownie i tylko uzywac sztangi to tez bez sensu, z 2 strony chce cos zmienic i dlatego pomyslalem o fbw, od 10 czerwca chce zaczac nowy trening chwilowo se zrobilem przerwy 2 tyg na regeneracje. Napisales mi takze bym sobie odpuscil bica i [...]
W większości przypadkach raczej nie potrzeba zgody/ubezpieczenia w szczególności,że masz 16lat. Dopiero jakbyś chciał jechać na zawody to tak ale do trenowania to są rzadkie przypadki. Jeśli nie będzie już innej opcji zawsze możesz podwędzić kasę i pójść na ten trening a potem coś się wymyśli. Twoja matka jest nadopiekuńcza a to jest błąd i [...]
Po pierwsze - napisałem że na mono zawsze mam efekty a ze stakami zazwyczaj było tak że pracowałem fizycznie i to mogło mieć wpływ na słabe efekty ale wystarczyło abym sie troche do nich zraził. A na mono zawsze miałem efekty choć jak wiadomo z czasem coraz mniejsze i należało by coś mocniejszego wziąć. Po drugie z moją dietą chyba nie jest tak [...]
DZIEŃ 3 - 19.02.2014 Trening Nogi wg nowego planu. Jest kosa, po poniedziałkowej klatce i plecach jeszcze czuje zakwasy ;) Dzisiejszy trening nóg jeszcze większa masakra ;) Niestety nie zrobiłem martwego ciągu na prostych nogach, a w wyciskaniu na suwnicy zamiast 8x8 zrobiłem 6 serii i to z coraz mniejszą iloscia powtórzeń.. MOże błędem było to, [...]
Mogę Ci podać badania które warto wykonać, ale i tak ich nie dostaniesz od endokrynologa :) Najlepiej poproś o skierowanie na szpital aby porobili Ci wszystkie badania od tarczycy, przysadki i podwzgórza poprzez trzustkę, wątrobę i nadnercza aż do jąder, i wtedy prawdopodobnie będzie wiadomo co jest czynnikiem powodującym u Ciebie otyłość. Chociaż [...]
U mnie w szkole jest lepek co bral ome co dwa dni, no i po miesiacu wyladowal w szpitalu. Cos tam z sercem mu sie stalo i nie mogl cwiczyc. Jednak jak wyszedl ze szpitala znowu se zapodal sterydy... nie czaje ich, tempi na maxa LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)
Hahaha dobry żart A słyszałeś ten.żart Polak po 3 latach.życia.w.Angli po polsku nie.mówi po angielsku nie.potrafi A teraz.na.poważnie to wcale mnie nie.zalewa Nie.chcem tutaj cwaniakowac ani komuś.ublizac. Przez ostatnie 5 tyg poleciało 6 %fatu,nie.wiem czy.to.dużo.czy mało. O boldenonie było napisane ze że nadaje.siw.na.rzeźbę jak.i.na [...]
Tylko to też taka tluszczowka... W ketoze nie wpadam, też myślałem nad zmniejszeniem ilości ww po treningu, zastanawiam się czy nie rozbić ich tak, żeby po treningu wyszło około pół paczki ryżu płatki i banan a do posiłku z kurczakiem dodać pół torby ryżu. Dodaje teraz ocet jabłkowy przed posiłkiem i ulgix max, może to coś pomoże, ew zastanawiam [...]
[...] albo w wiekszej odleglosci od posilku (np tak jak pisales ok 3 godzin). Kawa jak najbardziej. Polecam tez dolozenie cwiczen miesni brzucha (pisales, ze Ci zalezy na brzuchu) jezeli chcesz spalic tluszcz to daj Aerobiczna 6 Weidera, jezeli zalezy Ci na rozbudowaniu miesni brzucha ABSII, Jak cos jeszcze bedziesz potrzebowal to pytaj. Pozdrawiam.
[...] przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? a juz teraz moge Ci poweidzeic zebys 2 sztange zamienił na sztangielki ale daj cos wiecej .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
Hiperman nawet nie skomentuje bo nie chce się zniżać do Twojego poziomu coś brałeś czy taki zawsze jesteś MISTRZU ? Powiem też tak: jakbym wczesniej zaczął trenować to już pół tony bez koszulki bym brał (tak z dzień wczesniej by wystarczał ) .. serio mówię
a zalezy też od czego ta głowa Cię boli, jak masz za niskie ciśnienie dobrze wziać coś z kofeina np ten saridon czy etopiryne. Dobrym środkiem przeciewb. jest pyralgina,ona dziala też troche uspokajająco (napisane tak na ulotce, co moze i prawda bo jak biore w większych ilościach, spać mi się chce) tylko tak sie zastanawialam czy to jest też dobre [...]
dobrze to policzyłem
