[...] takie łatwe jak się wydaje, albo coś jest za tłuste, albo za słodkie, albo ubogie w błonnik, no i ten zalew sprzecznych informacji w internecie, raz pisza ,że można jeść chleb, i powinny to byc 4 porcje (oroduktów zbożowych), a z drugiej strony chleb ma węglowodany. Ale postaram sie bardzo, zeby cos osiągnąć, Na razie papap, Będe w kontakcie !
skoro juz tak rozważacie wszystkie za i przeciw to powiedzcie mi cos o l- glutaminie TRECA oczywście mikrorozdrobnionej trzymaj sie ramy to sie nie posramy
no,ja nie miałem dostępu do netu a tu się okazuje że chłopcy bawią się moim kosztem tymczasem.No więc po kolei: >>QUART-twoja reakcja była jedyną sensowną,choć nieco chybioną więc zacznę od ciebie: miło mi że się konstruktywnie zainteresowałeś,ale ten post z serii "zanim o coś spytasz" w tym przypadku jest nie do końca [...]
Jesteś pewny że poniedziałkowy trening odbędzie się w starym miejscu (za nową halą sportową PRz)? Tak w poniedziałek trening odbędzie się na pewno na sali za PRz o godzinie 20. wiec jakbys mogl rozpisac jak maja sie odbywac te treningi teraz w ciagu tygodnia Cała rozpiska, którą podałem powyżej jest aktualna jeżeli coś się zmieni w trakcie [...]
Witamy Bulmastif prosimy wypowiedz się jaśniej w kwestii spadku sprzedaży ,o jaka firmę chodzi? Jeśli o naszą to prosimy o podanie źródła tej wiedzy. Bo jeśli jest to wiedza oparta na pobożnych życzeniach maxi11 to oświadczamy ,że jest to wierutne kłamstwo wyemitowane w akcie desperacji kiedy nie starcza pomysłów i środków na normalną [...]
pytanie moje jest następujące czy robić coś z cholesterolem ? planuje wejść na testa długiego 250/500mg w tyg na rozruch dawno nic nie pykałem bo z żona staramy się o dzieciaka (tylko in vitro) stad tak długi off ale nie ukrywam że jest ciężko :/ pomyślałem o samym teście gdyż zbyt dużego spustoszenie w organizmie i hormonach nie zrobi, jeśli [...]
co do marudzacych ze slaby poziom czy cos w tym stylu, nikt nikomu nie zabronil wystapic, byly te zawody specjalnie zorganizowane zeby sie cos dzialo, a siedzenie przed kompem i pier.......nie ze jakby nie ............... <--- tu sobie wpiszcie swoja wymowke ty bym to wygral itd. -------------------------------- dla zawodnikow napewno byla to [...]
Czy to rowerek kupiony w sklepie specjalistycznym czy też z biedronki posiada gwarancję. Jak coś się stanie to nie powinno być problemu. Nie widzę sensu kupować przebajerowany rower treningowy z "milionem" funkcji bo praktycznie się z nich nie korzysta. Stąd też lepiej kupić tańszą wersję z biedronki. Jednak pytanie brzmi czy na pewno [...]
biniu: dieta- hmm...narazie to tak było: rano-ze 3 kromki z jajkiem(3 jajka na twardo) lub z jakimś serkiem lub płatki kukurydziane z mlekiem 2.5% lub 3.5% drugie sniadanie- pół bułki z wędliną/bądź ser obiad---tutaj to zależy od mojej kochanej mamusi..ale zawsze zupa + drugie danie "podwieczorek"--ze 2 kromki z serem/wędliną(małe [...]
Przy okazji jak już jest tu rozmowa o odżywianiu to zadam nurtujące mnie ostatnio pytanie. Jak to na prawdę jest z odżywianiem u ektomorfików (ja nim jestem)? Zawsze uważałem, że tak jak u reszty, czyli 5-6 posiłków dziennie. Jednak jogger w fitnessie mówił, że u ektomorfików, aby nabrać masy, istotne jest spowolnienie metabolizmu przez jedzenie [...]
taaaa będzie Cię ciągło przy każdym odbloku. Będziesz odliczał dni, później godziny, aż pewnego dnia coś Cię zaboli, pójdziesz do lekarza i się wystaraszysz tak jak ja wczoraj i dzisiaj. Miałem jakieś 4 cykle przez 2 lata (tak od 10 do 16 tyg każdy). Pierwsza ręka w górę, że nie będę więcej brał koksu. Teraz się walę w głowę, że byłem durny jak [...]
Obciążenia mam 80kg, więc do końca roku starczy, na martwy ciąg (bo na inne ćwiczenia pewnie dużo dłużej). Czyli tak: 3x przysiad przedni / Mc na zmiane 3x wiosłowanie sztangą łamaną podchwytem 3x WL 3x Military press 3x podciąganie podchwytem 3x wspięcia na palce co drugi trening ( Łydek nie zamierzam odpuszczać) Na trica i brzuch coś dodać? Na [...]
widze że kolega metrowiec pozjadał jak zwykle wszystkie rozumy organizacyjne i nietylko... początki są dla każdego trudne i chyba dla tamtej organizacji także, ale co można powiedzieć to to że nie zjechali to jak w tvn tylko zrobili to inaczej może lepiej może gorzej ale ważne jest to że coś się dzieje nowego a niewciąż te same twarze. Pozatem w [...]
dobra to ja coś dla was mam , w 100 % do skrytykowania tylko żeby wypisac czemu i co i jak żebym mógł tu wysąłć koleżanke żeby sobei poczytała co z nią nei halo , a więc ile waży jaki ma wzrost jużwiecie aktywnośc fizyczna prawie zero 2x ziennie 30 minutowy spacer bądź szybki spacer a teraz to co mnie najbardziej uderzyło --> pytanie co [...]
Po MC i przysiadach nic mnie nie boli, bardziej po zwisach na drążku, jak trochę powiszę to czasami tak się stanie, że jak zeskoczę z drążka to nie mogę wyprostować pleców bo boli mnie tak jakby pod żebrami na plecach, co do biegania to po ok godzinie może coś więcej, postanowiłem sobie trochę pobiegać i po 1.5km, zaczęło mnie boleć w odcinku [...]
[...] treningu i jest juz o wiele lepiej, a z plecami czy barkami niemam takich problemów.prubowalem ten mniejszy prawy miesien piersiowy bardziej napinac tak jak w przypadku bicepsu ale to nie jest takie łatwe i jak dotad efektow niewidac.jak myslicie sprobowac odrzucic sztange i zamienic ja na chantle?? pomoze to?? a moze cos innego doradzicie mi??
wiesz nie będę Ci teraz pisał tutaj planu na forum są takie tematy looknij sobie. każdy ma tak na prawde inny sposób na budowanie swojej sylwetki jednemu bardziej odpowiadaja takie cwiczenia drugiemu jeszcze inne na pewno cwicz mniejszymi ciężarami rób dokładnie ćwiczenia anie na od******* się wiecej powtórzeń trzeba troche poczytać to znajdziesz [...]
oskar- tak sie ma, ze jesc to sie nie chce, spac tez nie ( przynajmniej ja nie moge) ale zdaje sie, ze mef ma cos wspolnego z efedryna wiec antykatabolik jest %)
Jak juz chcecie cos przy***ać to przypalcie se zielsko ... i apetyt będziecie mieli i sie dobrze wyśpicie ...ino lekko estrogen podwyższa. A gips bez przesady albo trening albo zabawa ...tak jak mój kumpel po cyklu z metki i propka przytył 7kg po cyklu chciał se zaimprezowac - bo mówił ze nie balował przez 2 miechy bo był skupiony na cyklu. Kupił [...]
[...] jje nic bo mu sie nie chce to proazka na calej linii chocby nie wiem co 2000 kalori minimum trzeba przyjac w czasie brania thermala bo termogeneza nie bierze sie z niczego cos ja musi napedzac oprocz efedryny jesli nie zjecie 2000 metabolizm leci w dol i efektow oprocz silowych nie zauwarzycie wiec zadnych diet przy thermalu naprawde z [...]
Muay Thai w Rzeszowie
