cos nie tak

Nie znam się za bardzo na chemii ale kumpel, który uprawia kulturystykę, sprzedaje też w sklepie sportowym i ma pod sobą m.in. stoisko z odżywkami. Odradzał te zawierające duże ilości białka jako zwiększające masę mięśniową a co się z tym wiąże wagę. Ja używałem bodajże Nutro Regener (dla kolarzy) czy jakoś tak Jego zdaniem odżywka przez max. 3 [...]

a tak wogóle to kto mi dał soga w tym dziale ?? czuje się tym faktem zaszczycony ale chciałbym sie odwdzięczyć a co do lekarzea to jutro pojade do ośrodka sportowego tam też jest jakiś lekarz możę on mi coś powie więcej chociaż ból już prawie nieodczuwwalny tylko nie wiem czy to jest tego efekt zę orgaznim sie uodpornił na taki ból czy poprostu [...]

[...] dretwienie po strzale np w nochala ale zero bulu. problem pojawia sie w chwili kiedy zaczynacie za duzo myslec mi kiedys tak sie przytrafilo,lalem sie i w pewnym momencie cos takiego latalo mi po glowie: gosc juz niezle obita ma marde,ja jestem caly,dostal wiec agresja spadla bo sie rozladowalem,trzeba to skonczyc... tylko cholera jak [...]

[...] ustalaja wizyta za około 3 tygodnie.... ja w ciagu tych 3 tygodni to musze wyleczyc sie szybciutko i rzeźbic dalej bo lato idzie i nie ma takiej mozliwosci ze bede 3 tygodnie siedzial i nic nie robił :O POMOŻCIE ! doradźcie cos bo nie wiem co robic .... prywatnie jak znow pojde to wyłoże mnostwo kasy na lekarza i przeswietlenia wiec odpada ;///

Dokładnie jak mówisz że chodzą tam żury, sprzęt jest popsuty, niema szafek (a raczej są ale jak w nich coś zostawisz to juz tego nieznajdziesz), brak prysznicy albo takie że i tak obojętnie czy są czy ich niema, smród i w szatni można np dostać w******l ale na siłowni też.A zresztą przyjedziesz zobaczysz, poczujesz na własnej skórze:)) A co do [...]

To tak jak bylo :) Wiec nie rozumiem priorytetu. Chyba że ma cos pomóc jak dam ją na początek, chociaż wątpie że to coś zmieni. Teraz robie rozpietki skos i wyciskanie skos żeby poprawic środek i gore klaty, chyba że są inne lepsze ćwiczenia na te częsci klaty?

kask czytaj uważnie pisałem TRENERZY nie trener i chodziło mi o to że robione były treningi tematyczne-tj. na raz na jakiś czas przychodzi sobie obcy facet i robi trening czysto boxerski,raz na jakiś czas wpada zapaśnik i robi trening strikte zapaśniczy itd itp. A kravki (nie mówię o treningach tematycznych) uczyłem się u czterech trenerów i wierz [...]

wszystko zalezu od diety!!! gainer to jej uzupełenienie ale z "załozenia" mozesz tak: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz [...]

jeżeli ma ponad 90% saponin to można było by tak powiedzieć, ale niestety tak nie jest, więc ja nie widzę powodu aby kupować coś co ma większą objętość ale ma mniej substancji które mają zasadnicze znaczenie dla wyników osób najczęściej ciężko na ten wynik /masa, siła, ogólny wygląd/ trenujących, a aspekt finansowy choć w tym wypadku wątpliwy, [...]

bialko zalezy od brakow w diecie. jezeli brakow nie ma to nie ma potrzeby stosowac. Ciężko mi powiedzieć czy są braki - tak jak napisałem wyżej - z nabiału to tylko sery potrafię jeść ;) Więc podejrzewam że niedobory pewnie jakieś są. co do hmbolona... to jednak twoj wybor nie byl trafny i oczekiwan twoich nie spelni. waga spada od cwiczen, ale [...]

oby dwa teksty bardzo przydatne, dzieki wam chlopy, bede musial cos skombinowac , mnie jakby co tez nie obchodzi co mysla inni ale poprostu nieraz mam tak ze przez 4godz musze zapipszac a innym mam luz ale cos ogarne, prace koncze o 17 i terning wypada jakos ok 19 gdzie tu wstawie jeszcze po tym dwa posilki to nie wiem:/

[...] osobiscie nie lubie robic wyciskania wasko ale moze tobie to odpowiadac Przy tricepsie moze zamienic 2 i 3 Przy plecach wyraznie brakuje podciagania Przy bicepsie 2 izolowane to za duzo barki wyciskanie sztangielek unoszenie bokie ale mozna to calkiem wyrzucic podciaganie sztangi cos na tylny akton a tak wogoloe to najpierw barki potem biceps

Z tego co wiem, to jest w Polsce kilku zapaleńców, którzy próbowali (próbują) stworzyć podstawy rezerwy sił specjalnych (o ile dobrze pamiętam to są to ludzie powiązani z fundacją byłych żołnierzy JS). Ale biorąc pod uwage stan finansów polskiej armii i poziom intelektualny SG to jest to głos wołającego na puszczy. Pieniędzy podobno nie ma na [...]

Zoomer gumy-mialem na mysli cos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=TindOf7zyXM&NR=1 co do treningu. polecam zapoznac sie z tekstem tutaj: http://www.beastskills.com/OneArmPull.htm http://www.dragondoor.com/articler/mode3/232/ jeszcze jeden temat chcialbym poruszyc... "Planowałem progresję tak aby osiągnąć maksy dla 5ciu powtórzeń [...]

Nie uan to jest cos takiego ze organizm nie wytrzymuje tak duzych obciazen szczegolnie jesli miales jakies zawody i ostro sie przygotowales na najwiekszych obrotach. W ciagu roku trzeba sobie robic tzw. roztrenowanie i chyba w kazdej dyscyplinie to jest w pilce noznej , tenisie itp. Ten okres daje Ci motywacje psychiiczna a organizm sie relaksujei [...]

Radziollo, w Twojej teorii coś może ijest, ale to Cavior ma więcej racji. Z tym, że rola instruktora jest tu naprawdę nie do przecenienia - naprawdę, popatrzcie na te wszystkie nędzne sekcje KM, gdzie pseudo-instruktorzy (bez umiejętności, bez przygotowania, bez stosownej wiedzy i przede wszystkim bez właściwie ukształtowanego latami treningów [...]

BIIP - przepraszam, ale pozycja taka czy inna ma bardzo niewielkie znaczenie. Każdego się wywraca, z każdej pozycji. Kto nie wierzy, tego odsyłam migiem na trening BJJ i zapasów. Podstawą jest REAKCJA na atak i znajomość walki zapaśniczej (nie wyjaśnię tego - trzeba potrenować przynajmniej kilka miesięcy). Tu wariantów i chwytów jest tyle odmian [...]

Trochę mnie zastanawiają te "niskie, stabilne pozycje". Ktoś ma może jakieś materiały na temat ich rodowodu? Dla mnie pozycja jest etapem wyjściowym do ruchu-tak jak dziecko uczy się najpierw stawać a potem chodzić-bo chodzenie jest przejściem od jednego "stania" do następnego. Jednakże-zarówno ruch jak i pozycja muszą mieć [...]

[...] moze byc zlapac obie nogi naraz. W tym wypadku jednak to tez nie jest tak, ze broni cie przed obaleniem sama pozycja - ta sama ktora przyjales zanim doszlo do chwytu. Jesli cos chroni przed wejsciem nogi to pozycja ktora instynktownie przyjmuje sie przy chwytane walce bez gi - z biodrami wycofanymi nieco do tylu i w miare nisko na nogach. Ale to [...]

Witam chodzę na siłownie od poniedziałku do piątku. Mam parę pytań dotyczących mojego planu treningowego: 1. Jakie mógłbym wykonywać ćwiczenia na "Kaptury" skoro nigdy ich nie ćwiczyłem i gdzie je mogę umieścić w moim planie? (myślałem o dniu w którym ćwiczę barki) proponuję podciąganie sztangi wzdłuż tułowia może być razem z barkami [...]