Ja tam nie widzę nic złego w takich rzeczach. Można też zwykłą poduszkę podłożyć i sobie ją ubić tak, by było wygodnie. Każdy sensowny fotel, czy dla gracza czy biurowy, ma lekkie wyprofilowanie. Ludzie nawet bez hiperlordozy mają przecież lordozę, do której warto by dopasować oparcie, żeby odciążyć kręgosłup Nieważne, ile sobie podłożysz, to i [...]
Bez większego znaczenia, mozesz wiekszość z rana dać, jedynie jak masz msm dzielisz na dawki to mzoesz w 3 dać. Z wieczora witaminy mzoesz przerzucić do rana Magnez, cynk, b3, b6 przerzuciłem na rano. Czy niacynamid (amid kwasu nikotynowego) w dawce 500mg jest szkodliwy ? Według poniższego źródła dzienna dawka poniżej 3 gramów jest bezpieczna, [...]
A ze sztangielkami można robić progresję? Kiedyś wyczytałem tutaj, że progresję można robić tylko ze sztangą. Mawashi poprawisz mój plan dodając tam gdzie można progresję? Jeśli tak to oto mój plan: Poniedziałek: Plecy- 3 serie podciągania na drążku nadchwytem po 8 powtórzeń z nogami na taborecie lub z asekuracją(jeżeli ojciec będzie w domu), 3 [...]
[...] samo, ale ja bym sie zbytnio nie przejmowal. Jak wstaniesz rano to przygotuj sobie jedzenie na caly dzien, przejdz sie na spokojny spacer - szczegolnie przed snem. Mozesz sprobowac melatoniny, powinienes spac o godzinke dluzej. Bezczynne lezenie nie ma sensu, lepiej cos porobic w tym czasie. Zacznij sie martwic jesli zaniepokoi Cie stan zdrowia.
No może i masz racje :) Ale motywacje mi spadły ostatnio jak nie widziałem efektów i stałem w miejscu. Brałem Izotek więc suple odpadały a mięśnie po pracy nie nadawały się by ćwiczyć - ale ćwiczyłem. SFD vs TREC ? co być wybrał jak chodzi o cena/jakość ? Jeżeli różnica w jakości jest duża to wybiorę droższe suple. Tak w ogole, to mam jeszcze ( [...]
Dziekuje za rady musze sie wziasc za moja diete.Ogolnie jem zdrowo i ogolne zasady znam.Jem duzo bialka biore odzywke bialkowa czasem zdazy sie cos niezdrowego wszamac, a moj cel to masa ale nie tlusta.na kostke na brzuchu nielicze wystarczy jak bedzie plaski,a bary szerokie. Wiem ze nielaczy sie masy z rzezba bo to = porazka.dlatego od wrzesnia [...]
Zwykle w okresie 8-10 tygodni następuje zastój spowodowany wysyceniem receptorów.Organizm nie jest w stanie na tej samej dawce,tego samego środka,budować ciągle mięsa...Gdyby było tak istotnie,to dlaczego nie ciągnąć danego środka,w tej samej dawce przez rok i przy minimalnych skutkach ubocznych,zbudować 15kg mięśni a potem skupić się nad ich [...]
Tak, tylko pytanie co jest tu doświadczeniem - zadymy na ulicy. Jeżeli tak to i owszem, ale jak są to doświaczenia z maty do odpada. A i jeszcze coś, są tacy ludkowie, którzy mają niesamowitą siłę, technikę i szybkość ale jak nie rozstrzygną akcji w pierwszym, ewentualnie w drugim podejściu to się palą i przegrywają. I mimo wielu zwycięskich walk, [...]
[...] i z aids potrafia zyc latami... ale ty juz mozesz nie miec takiego szczescia. Czujesz roznice? A pisze, ze beda wrakami bo 1) 90% bedzie 2) jak napisze "moze ci sie cos stanie" to odpisza "tak myslalem, ze nic mi nie bedzie, dzieki". Za*** sobie co chcesz, nie rozumiem tylko po jaka cholere sie tym chwalisz? Chcesz [...]
"gdzie ja do ku.wy nedzy chwale konserwanty" czy aby na pewno potrafisz przeczytać to co napisałeś?Gdyby tak było, przyznałbyś mi racje że konserwanty są szkodliwe. Ty jednak obstajesz przy tym, że wcale tak nie jest. "Zdenerwowałem się" jeśli denerwuje Cię próba mojej persfadacji mająca na celu tylko i wyłącznie bezinteresownie udowodnić Ci, iż [...]
[...] aby tluszcz szedl w dol to bilans musi byc na minusie i odpowiednie podaze makroskladnikow. Niedlugo mam redukcje i juz mnie czesie gdy pomysle ze nie tkne nic slodkiego a teraz na masie czasem sobie cos slodkiego podjem ale staram sie opanowac i sporadycznie Jak chcesz to raz na jakis czas (np.raz na tydzien) zjedz se ta galaretke Pozdro
Apetyt nie jest wyznacznikiem tego, że organizm głoduje, objętość jedzenia nie równa się jego gęstości kalorycznej, dwie zasady, które powinieneś zapamiętać. no tak, tylko że gdy dostarczam te posiłki, to nie jestem głodny, a czuje sie najedzony i napchany, a skoro są efekty widoczne na wadze, to myślę że póki się coś zmienia na dobre, to nie [...]
Nie pij samego prochu zmieszaj z łyżką oliwy albo dosyp płatków żeby coś tam się jeszcze trawiło Wiesz my nie jesteśmy stworzeni żeby tak bezkarnie pakować w siebie goły surowiec Tak robię jem tosty parówki i 20g białka i tak zawsze jakieś jedzonko normalne i porcja białka nigdy samego nie pije
Spice, masz naprawdę skrzywione spojrzenie na sposoby uzyskiwania wyników! A co powiesz gdy Wilkowi poprawi się na Kościan wynik w wyciskaniu o kilkanaście kilogramów? Będzisz się doszukiwał czynnika Y? Nie wiem jak szeroki krąg ludzi trenujących trójbój czy wyciskanie zdążyłeś do tej pory poznać. Ale nawet bazując na małej próbce zawodników [...]
[...] NAPRAWDE powaznie ... w tym miejscu wielkie podziekowania dla opiekuna/trenera ktoremu zawdzieczam bardzo wiele - jezeli nie wszystko ... Co do zawodow - to szykowalem "cos" wielkiego jezeli chodzi o ciagi ... niestety z braku szacunku dla wlasnego organizmu (przemeczenie) na jednym z treningow nastapilo wielkie "trach" i lewy [...]
myslę że to może być już tak na zawszę chyba, że zmienię pracę ale dopiero zacząłem nową i narazie nie mam zamiaru zmieniac bo to dobra praca, jest opcja że się uda trzy razy w tyg ale to by wyszło też trzy dni pod rząd a niewiem czy tak można. Pracuję 4 dni w tyg po 12 godz od 16.30 do 4.30 po pracy spię do około 13 o 15 muszę jechać odebrać [...]
"co sadzicie o bialku" ze to nie białko a pasza dobra dla zawodników sumo -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie [...]
Hheh ja nie byłbym tak stanowczy, ale będe za Dos Santosem. Jak ta walka się skończy nie mam zielonego pojęcia. Dos Santos w tej chwili w hw ufc oprócz kongo jest najlepszym uderzaczem, ale nie wiem czy da radę krokopciowi. Może gleba, może klincz, może obalenia coś tam się będzie działo, ale to się w walce zobaczy. Dla mnie kto tu jest faworytem [...]
Witajcie. Najpierw coś o mnie: mam 18 lat, 183 cm, ważę ok 85-90 kg. Mam parę pytań, a mianowicie: 1.mam duże i twarde uda, chciałbym aby były mniejsze ale za to bardziej wyrzeźbione. Nie wiem czy wogóle je ćwiczyć,bo nie chciał bym aby były jeszcze większe w obwodzie. Doradźcie mi jakieś ćwiczenia, czy wogóle powinienem je ćwiczyć? ćwiczyć. [...]
Dziekuje za pozytywna opinie. Zdjecia pozbawione kolorow bo wtedy chyba lepiej zobaczyć cos, zle swiatlo w tym nie pomaga... obecnie troche w mase poszlo bo moje odzywianie przez ostatnie 3 tyg wygladalo tak ze staralem sie jesc duzo bialka a reszta to na co miałem ochote. Co do zawodow to moze jakis link z info bo jestem w tym zielony, a [...]
nolva a deka
