[...] ze sport jest sportem ale nie ma co przesadzac z tym liczeniem wegli,tak mysle. moja dieta wyglada tak-rano jakas sałatka(z jajem warzywami,jakies miesko) potem bulki w szkole,obiad w szkolnej stolówce,obiad u mamusi:),potem troche wegli przed treningiem,a po jem 2 torebki ryzu lub banany. przed snem cos bialkowego. odstep miedzy posilkami ok.3h
[...] tydzien u lekarza to sie spyta chlopak sie ludzil ze lekarz bedzie kompetentny niestety mylil sie powiedzial ze to prawie koks zeby matka mu to zabronila i po tej akcji jeszcze cos mu o narkotykach marudzili starsi jakies testy kupili i tak dalej ale sie nie dal poniewaz mial ziolko na sumieniu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-12-02 19:52:19
[...] sie zaprzec), nogi unosisz do gory i uginasz pod katem 90 stopni, nastepnie starasz sie unosic posladki i nogi do gory pamietajac zeby ruch byl powolny i utrzymujac caly czas napiecie miesni. Do instrukcji dolaczam rysunek ...::: Pozdrawiam :::... UWAGA!!! Jezeli jest cos mocniejszego od MEGABOLa to nie radzimy tego stosowac.
ale panowie to jest jego pierwszy cykl i wydaję mi się że ostatni, chłopak zobaczy że koks to nie jest taka za***ista sprawa i da sobię siana i tak dokupił trochę deki pod moje dyktando chciał kuć z czterech, w sumie te 5 strzałów i 50 tab. to za mało ale ja mu nie obiecywałem że zrobi coś super wręcz przeciwnie, powiedziałem że może****a na tym [...]
Nom to prawda nie mam doswiadczenia, planuje zapisac sie na Kick Boxing za jakies pol roku ale przed tym wolalbym chcociaz cos pobic bez wiekszej wiedzy ewentualnie takiej z internetu.. Wiec ja Ci poradze (pewnie nie posluchasz, ale bedziesz pozniej chociaz wiedzial, ze Ci dobrze radzili )- daj sobie spokoj z tym workiem. Nabierzesz zlych [...]
tak dla pewnosci to jest opakowanie 120 tak?:> i nie ruszane nic ? kurcze jakby dobra okazja byla to bym chetny byl bo potrzebuje cos na stawy 27 Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-12-02 23:07:50
Cześć ;D Spokojnie nakładaj cieżar nie przejmuj sie , mam HH II od wakacji też sie bałem że takie małe haki a tak dużo wytrzymają ;D wiec założyłem sztange tam na 1 hak (80 kg) i jeszcze ja siadłem (80kg) mało co :D haki wytrzymały nawet jak lekko skakałem po sztandze :D wiec 160 kg wytrzymuje spokojnie to myśle że tak jak jest napisane w [...]
dieta którą stosujesz jest absolutnie niewskazana w Twoim wieku. Tak wysoka podaż białek nie tylko zaburza równowagę kwasowo-zasadową, ale powodować inne problemy związane niedostateczną wydajnością mikrosomalnych enzymow wątrobowych neutralizujących amoniak w mocznik. Co Ci przyszło do głowy, żeby wrzucić aż 3g b i zjechać z węglami do 30g na [...]
zadne sauny z mango ;p;p moze i dla zdrowia mozna ( chociaz trzeba bylo by sie dokladniej z tym zapoznac bo czasem z telezakupow sa gorsze gowna niz za rogiem na rynku ) ale sie nie spodziewaj ze DZIEKI WLASNIE TEMU cos sie z toba stanie. gdyby bylo tak ze jakies gowna robia wszystko za nas to bys na forach nie bylo dzialu trening
A takie coś: dt - rano 2, przed treningiem 4 i po treningu 4 dnt - rano 3 między posiłkami 3, po kolacji 3 tak bym mógł zażywać czy nie?? P Polecalibyście dokupić coś do tej kreatynki? Może mass xxl? Mój wzrost 178, waga 78 Zmieniony przez - machal46 w dniu 2013-05-30 06:44:48
tzn. o opinie na temat diety Kwaśniewskiego czytałem i ludzie odradzali. MalcerzV3 a ty próbujesz nakierować mnie na dietę low carb czy na Kwaśniewskiego bo ja już sam nie wiem, wszędzie pisze, żeby zjadać 5-6 posiłków a ty mówisz mi o 3, 1 gram białka i 1 gram tłuszczu ale na kilogram masy ciała mam zjadać tyle w ciągu dnia? czy to bez różnicy [...]
Mam, juz mam moj Orbitrek w domu (jak cos załatwiac to szybko, prawda?) Z transportem i ustawieniem nie bylo zadnych klopotow. Dreczy mnie za to inna sprawa... czy wasz sprzet tez tak głosno chodzi? Bo ja mam wrazenie ze jak na nim cwicze to wszystko sie zaraz rozsypie w drobny mak Odgłosy dochodzace z srodka troche mnie przerazaja. Czy wy macie [...]
wspomagacze opalania to całkiem przydatna rzecz,mój drogi Ich zadaniem jest przyspieszenie procesu opalania. Nie mają więc filtrów UV. z tym że dla Ciebie to może być problem,ponieważ masz jasną karnację i piegi.tak jak już pisałam,takiemu typowi urody odradza się solarium,ale jeśli już chodzisz,to pamiętaj,żeby seanse nie trwały dłużej niż 10 [...]
Kazam i Shalala - powinniście się ożenić http://allegro.pl/show_item.php?item=76383808 - sprawiłem sobie coś takiego, dziś wziąłem 1-tabletkę. Z tego co widze to tabletki są dla dorosłych, i maxymalna dawka to 2xtabs dziennie, no a ja jeszcze nawet nie osiąnąłem pełnoletnośći Tak więc chyba ogranicze się do jednej dziennie, czy po całym [...]
Heh, Ty to pytasz Za parę dni znowu te same pytania pewnie będą. 1. No powinno się ćwiczyć każdą partie raz w tygodniu. A partie mięśni to chyba znasz jakie są. 2. Trochę masy powinno Ci przybyć, ale to zależy od diety. Jak masz kcal na plus to i masa jest na plus. 3. Ja ćwiczę na kortówce, jakoś tak mi po tym pompuję przedramię. A ściskacz nie. [...]
[...] co lubisz Poniewaz nie chodzilam nigdy na zaden z tych sportow, wiec jak mam stwierdzic co lubie... i co cie interesuje i co chcialabys trenowac Chcialabym trenowac cos, co jest najbardziej wskazane przy spalaniu co ci sprqawi frajde Wszystko, co pozwoli mi osiagnac zamierzony cel. mysle ze sie napalasz jak szczerbaty na kawalek [...]
[...] chetnie poszperam w swoich notatkach. Silnoreki wybacz przyjacielu ale mnie nie przekonuja takie stwierdzenia żtypu; na mnie nie podziałało.Owszem moze sie zdarzyc ze cos na kogos nie działa lecz aby to stwierdzić nalezy przeprowadzić co najmniej badanie na sobie.TZN ppoziom prolaktyny przed badaniem, suplementacja danym inhibitorem lub [...]
[...] nie jarajcie. Przez was chlopak ma tylko dylemat a koksu mu nie odradzicie bo znam go dosc dlugo bo chodzilem z nim do podstawowki całe siem lat oraz mieszkamy na tym samym osiedlu, i chlopak jak se cos ubzura to juz nie ma odwrotu, dlatego mam dla was prośbe doradzcie mu jak najlepiej i nie dolujcie go ani nie krytykujcie to i tak nic nie da
Jak coś to pomóc może zwisanie na drążku. Powieś sie na drążku i tak sie często wieszaj. Słyszałem ze to pomaga. Nie będziesz przez to może dużo wiekszy ale kilka cm może to dać, choć to też zależy od wieku i tego ile teraz masz wzrostu.
THOUR-aktualna forma
