Też miałem bardzo podobny problem. Co prawda nie pale i nigdy nie paliłem. Głodny bywałem często, owszem, tylko że zaspokajałem apetyt jedną małą kanapką. To wystarczyło. Jak sobie z tym poradzić? Oto moje rady: -Rzucić palenie (to znacznie zwiększy apetyt)! -Jeść na siłe. Jeśli po posiłku czujesz się już pełny, to spróbuj wepchać jeszcze troche. [...]
[...] mam strasznie szybki- staram sie nawet unikac ruchu- gram czasem w kosza ale u mnie przejawia sie to tak ze po meczu srednio trace 1-1.5kg wagi- posilek przedtreningowy to 4 (nie dodalem ze po treningu robie sobie szejka z kilku jajek bananow i chudego mleka) -ostatnio zastanawiam sie nad dorzuceniem gainera do mojej diety moze cos wniesie?
Bzynio... Ehm... chociaz raz sie ten Mbj-Brian na cos przydal Mile zaskoczenie... Pozdrawiam... Motyl łap SOG'a... oj zeby tak latwo bylo ta mase lapac... kazdy byl by wielki... szkoda ze to wymaga tak duzej ilosci czasu, poswiecenia i zaangazowania... ale to chyba wlasnie to jest piekne w tym sporcie... Ja to ktos powiedzial... nie odrazu Rzym [...]
[...] jest 1 z głównych składników miesni tak ??.Itak sie zastanawiam jak bym zajadal głownie pokarmy bialkowo ww. z naciskem na bialo i bym ta dzienne zapotrzebowanie przekracal to co :> niby potrzeba chyba 2g na kg. masy ciala.A jak toprzekrocze to cos mi to da czy raczej efekty uboczne ?? Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....
[...] juz bedzie napewno normalne ssanie no i teraz kusi mnie aby dac jeszcze jedna szanse metce, wczesniej wogole nie bralem nic na watrobe bo nie mialem pojecia ze moze miec cos wspolnego ze zgaga i brakiem apetytu i uczuciem zapchanego zoladka, widac czlowiek codziennie sie czegos dowiaduje co myslisz Flexie o tym, teraz pare dni przerwy, nawet [...]
Mam problem z tymi drop setami nie wiem czy źle to zrozumiałem czy jest to takie mega ciężkie i czasochłonne? Zrobiłem dzisiaj przysiad 3x5 + 2x10 drop set, przy plecach na wyciągu tak samo, na klacie już nie miałem siły i zrobiłem drop set 2x5 co łącznie mi zajęło ~40 minut, a ogólnie cały trening mi wychodzi koło godziny. Po tych nie miałem już [...]
idz do dermatologa ewentualnie przejrzyj te watki, ktore juz sa o tradziku ja nie wiem czemu tak panikujesz, tez mi cos czasem wyskoczy, ale tragedii nie ma, chociaz my w sumie mamy makijaz...
To jak długo będziesz robił masę, zależy głównie od Ciebie. Mając to 67 kg, możesz robić np do 75kg, potem zrobić redukcję, lub pakować dalej, żeby było tych mięśni więcej - byle byś nie zalał się tłuszczem za bardzo (a jest on nieunikniony mając dietę wysokokaloryczną). Zależy czy chcesz wyglądać jak brad pitt z "fight clubu", Laazar Angelov czy [...]
I ja coś od siebie dodam na temat moich wrażeń z TSE. Brałem go przez miesiąc. Tydzień jedna kaps. potem dwie dziennie. Czułem się naprawdę ok. Pobudzony do życia. Aż pewnego dnia, nie wiedzieć czemu. Wziałem jednego kapsa, po ok. 20 min. odbiło mi się jakimś jego składnikiem, aż mnie w gardle zapiekło (nigdy wcześniej tak nie miałem). Za następne [...]
Dlaczego wciąż ludzie wypowiadają się o jkd jedynie na bazie tego co im samym się wydaje. Szczerze mówiąc to jest sporo fimików wskazujących na genezę JKD w prostej linii od Wing Chun. To jeden z wielu przykładów. https://www.youtube.com/watch?v=97GnEm45Dhk Najlepszym dowodem jest sama książka Tao of jeet kune do. Tak się składa, że wiele lat temu [...]
[...] ok 0,4 kg dziennie-to nie za duzo?) czy dodac inne mieso?? -Do picia oliwa z oliwek czy olej lniany? -czy moge smazyc piers z kurczka na oliwie z oliwek?? czy smazenie calkowiecie odpuscic?? Co myslisz o PAMie(chodzi o to cos do smazenia a nie o Pomorska Akademie Medyczna?? -czy na low-carb trzeba robic ladowanie ww??jesli tak-to jak czesto?
założyłem temat, że w razie gdyby były jakieś konkretne sugestie od różnych osób to rozważył bym wszystkie i wprowadził do swojego rozpisanego cyklu odpowiedzi typu "bez sensu" i krótka odpowiedź że się staperuje sam w dół niewiele mówią jak już ktokolwiek zamierza coś odpowiadać w moim temacie to niech to robi dokładnie i bez takich [...]
ziomlogos Nie za bardzo szkola i inne zajecia .... Logos doradz no cos z ta klata moze tak byc ?... Nie wiem czy regeneracja bedzie wogule ale to sa tylko 2 serie .... co ty na to ??Ogolnie plan jest dobry bo byc sprawdzany Ale dolozylem w piatek te 2 ciwczenia na klate i nie wiem czy dobrze zrobilem?
No ale cos będzie ? nie zaszkodzi na punkcie zdrowotnym ? ... a tak poza tym nie rob ze mnie idioty że ja bym zjadl to gdy jest posypane na ziemniaki czy cos logika że sie pije...
[...] 8 miechow i dalej mam nad czym pracowac.uwierz mi jest durzo ciekawych cwiczen na brzuch morzesz dodac skrety z hantlem na boki spiecia na jednym boku na drugim z przodu norzyce poziome norzyce pionowe klasyczne spiecia itp i juz masz 9cwiczonek z tymi z a6w ale samo a6w jest tez super zrobisz raz potem drugi a potem sam cos dorzucisz:) pozdro
[...] ogolno rozwojowy trening robisz powtorzen a z tym ze na poczatku robisz brzuszki 2 serie a na koncu treningu robisz na maxa znow brzuszki to nie jest zbyt idealne , Napisz cos o osobie poczytaj post "Zanim..." "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo [...]
Co do treningów na których trener nie zarabia. Sam na takie chodzę w Toruniu http://kungfumodliszki.webpark.pl/ na stronie jest info jak to wygląda, składamy się zimą na sale i to all, tak żeby trener nie płacił za to że ktoś 'raczył przyjść' - teraz (latem) trenujemy na dworze zupełnie za darmo. Więc powiem tak jest coś takiego jak nie komercyjne [...]
dzieki za odpowiedz ;) wiesz, niektóre posty nie dotyczą mojej osoby, brat sobie skrobnie czasem posta jakiegos.. co do diety, to coś tam wpadło suchego mięśnia, tak mógłbym stwierdzić, ale do rzeczy. mógłbys mi powiedziec gdzie przyciac wegle i w jakich ilosciach je spożywać?
Na Fortach Bema są treningi na hali zapaśniczej Legii, to jest przystanek autobusowy "gen. Maczka", na żądanie. Jeżdżą tam autobusy 122, 170, 186 i chyba coś jeszcze, ale nie pamiętam co. Ja tam czasami w soboty przyjeżdżam (np jutro ) A czy 130 zł to drogo to już każdy musi sam ocenić. Ja też tak kiedyś uważałem, ale w Wawie nie ma [...]
....:::Bananki:::....
