cos nie tak

Jednakże interesuje mnie tak jak wspominaliscie daje zawsze kompleks witamin i czy dodać do tego osobno coś z witamin typu magnez czy coś do tego omega 3 ile tabsow jedna tabletka 1000mg pisze 2x dziennie można jednarozowo wszystkie witaminy do śniadanie więc nie dzielić omegi 3 i dać dawke 2000mg jednorazowo dziennie. Więc byłoby to kompleks [...]

Oczywiście, że możemy napisać coś więcej. Najlepiej jakbyś zapoznał się x treścią artykułów na ten temat. Zapraszam: https://potreningu.pl/articles/3782/vitargo-w-treningu-kulturystycznym--tak-czy-nie https://potreningu.pl/articles/3612/odzywki-weglowodanowe-w-sportach-silowych--czy-sa-potrzebne [...]

Patrząc na plan treningowy to spokojnie możesz sobie takim planem lecieć przez jakiś okres czasu. Zastanawiam mnie tylko co Ty robiłeś przez te 3 lata treningowe. Trening, który tu wrzuciłeś to tak na prawdę trening dla początkującego trenującego, a nie kogoś kto ma 3 lata stażu na siłowni. Jeśli miałeś jakąś przerwę treningową czy coś innego to w [...]

Czekaj bo przyjrzałem się barkom i myślę że coś chyba nie gra. Nie ma w nim ćwiczenia izolującego na przód. Może tak 1. Wycisk sztangi w podchwycie albo ewentualnie arnoldki 3s 2.Przyciaganie do brody 3s 3.Wznosy przednie hantlami ale tylko 2 serie 4.Unoszenie sztangielek bokiem 3x15 5.Szrugsy 4x25 Łącznie jest 15 serii to wystarczy w zupełności [...]

mnie to wali osobiscie jakie sa surowce i skad, ostatnio kupilem "troche" supli vitala, wiem jedno działają a ja przez lata inwestowałem i tracilem kase na nie wiadomo jakie firmy i placiłem za nazwe, nie dowierzalem vitalowi, ale co tam kilka stów mnie nie zbawi i zakupiłem torche tego, powiem jedno działają , dają kopa, o dziwo [...]

troszeczkę pozmieniałem nie które produkty jedne usunąłem i tak wygląda zarys diety czy produkty są dobrze dobrane ? I czy coś mogę dorzucić ? A mam takie pytania co do warzyw mrożonych można je jeść przed treningiem wraz z ryżem ? 1 śniadanie płatki owsiane + rodzynki , jajka , owoc , lub owoce suszone 2 śniadanie karkówka , warzywa, [...]

kupiłem dzis 9 i 12 :> ale 12 w zyciu nie wbije haha ;] hmm nie wiem czy te ago na mnie czasem nie działa... bo cos nic mi nie idzie... a oryginał jest na bank bo są i kryształki ;] hmm moze nie działa na mnie tak samo jak i prolongatum ;]

3-4 sloiczki to raczej na tydzien cuklu, oralnej primki troche trzeba zjesc, napisz normalnie ile dales, nikt ci nic nie zrobi bo nawet jakbys tym handlowal to zejscia nie znajdziesz a ciekawi na pewno sa wszyscy jak cos to napisz tajnym szyfrem sfd jak wszyscy ile zdrapek po 10zl do tak-taka, dlatego do tak-taka bo orange juz jest spalony

u mnie w budzie nosimy sobie pożądne zarcie ryż w pojemniczku albo makarony makarony robie tak z 2 kumplami wiara patrzy jak na d****i ale w piź........e to mamy! czasem nawet laski coś dobrego nam przynoszą! "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

Z dietą jest ok, bo reszta się rozwija systematycznie a kalorii nie brakuje bo nawet trochę się odłożyło tłuszczu:) Nie żywię się śmieciami, a do tego jest suplementacja stała białkiem(wedle braków), witaminami i minerałami, magnezem i omega 3. Tyle że od jakiegoś czasu delikatnie ćwiczyłem inne partie bo wyglądam śmiesznie z tymi za małymi [...]

tez poznalem laske wszystko sie poprzerwcalo wakacje itp na silowni mnie nie bylo wogole... a pozniej zerwala bo nie jest gotowa haha etraz znow zaczyna z nia cos ten tego na silownie juz sie powoli zbieram ale jakos brak motywacji tak od miesiaca juz na***ac sie mozesz czemu nie , ale nie za czesto wogole to dasz rade baby to ****e

Taki mój typ, że jak coś robie to na 100% Tylko, że wy mi wmawiacie to jedzenie to, że chce kupić tak dużo białka nie znaczy, że to zjem w miesiąc

[...] biore pudeklo na jedzenie wrzucam kostke twarogu zalewam duzym jogurtem naturalnym dodaje tam musli platkow owiasnych slonecznika orzechow no generalnie co tam mam to wszystko miesza na jednolita konsystencje pakuje do torby i takie pudeleczko pelnej tej "papki " zabieram ze soba na uczelnie :) Moze tak zostac czy wypadaloby cos zmienic ??

hmm ja w ogóle nie lubie jogurtów - szczerze mówiąc dzisiaj wypiłem pierwszy raz w życiu jogurt - ale niestety słodzony - tak mi się wydaje. Chodzi o to, że dla mnie jogurt musi smakować owocowo - słodko więc np. naturalny czy coś takiego odpada :P. Jedyne co mogę wypić to jogurt pitny danone, niestety na 100g ma chyba 13g cukru - ale lepiej chyba [...]

Heh nie no jem kapsuły :D Tego kłucia nigdy wcześniej nie miałem po NO boozach :) Posiłki... ehh dieta wygląda tak, że jakaś jest - redukowałem z 106 na 89 kg czyli 17 kg w pare miechów. Już nie mogłem wyrabiać norm po 200 g białka.. Mam odpoczynek od diety :) Ile można wpieR*****, nie tylko masa ale i wytrzymałość się liczy oraz dynamika :D Jem [...]

[...] kazdy ma swoich zwolennikow i odwrotnie, moj trening nie jest typowo pod kulturystyke wiec wole fbw, na plus nie musze czekac az ktos skonczy zajmowac sprzet tylko moge robi cos innego. Jak doradzasz to wrzuc jakies info o sobie uzupelnij profil , daj zdjecia, bo mozliwe ze rozmawiam ze szczurem, a jesli ktos zbudowal fajna sylwetke to wiedze ma [...]

z tego co zaczynam łapac to kolega faktycznie niewinny uzupelnie info do jutra I jak bede na kompie zdejme bana ( na tel nie dzialaja mi funkcje moderatorskie) tak czy inaczeej stalo sie cos niedobrego I winny powinien ponies konsekwencje znajdziemy go I udowodnimy jesli jest wina musi byc I kara

[...] częścią mojego zycia? Czy mam poprostu liczyc kalorie (Jeżeli chodzi o możliwości finansowe to z tym nie będzie problemu) wszystko zalezy od tego, jak podchodzisz do tematu, jak jest to dla Ciebie wazne chcesz cos robic na powaznie i CIe to kreci, to od razu mozna zaczac nieco powazniej do tematu diety podchodzic, efekty ne pewna beda duzo lepsze

A myślisz, że keto może mieć też wpływ na hematokryt? Pamiętam, że miałeś z tym problem (upusty). Nie chce głosić żadnych teorii póki nie jestem pewien. Tym bardziej że większość ludzi na keto to świry i robią z tej diety remedium na całe zło. Natomiast na chwilę obecną faktycznie mam krew pod kontrolą. Ale tu za dużo rzeczy pozmieniałem żeby [...]

To dokup nawet zwykłe mono 100 g za grosze, kreta wiele ci tu nie pomoże, gdy odpoczywasz.Sam jestem zwolennikiem większych dawek kredki,ale szkoda stacka dla uzupełniania tylko kreatyny, połowy składników w ogóle nie wykorzystasz z tych dwu porcji w dnt. Zastanawiałeś się w ogóle kiedyś po co się bierze stacka też w dnt? tak naprawdę to pic na [...]