edit Nie jednak to co napisałem wcześniej nie jest warte by ktoś to czytał i trzeba zmienić MMA to doskonały wybór, raczej nie czekaj jak nie musisz tylko od razu się zapisuj, a co do kravki to trzymaj się od niej z daleka (przereklamowana, droga, wg wielu w tym mnie mało skuteczna) co do taja to.... idź na MMA i jak stwierdzisz że kulanie Cię [...]
WTOREK NOGI PLECY - tak nie można! SRODA BRZUCH BIK - biceps w jednym dniu? CZWARTEK BARKI NOGI PIATEK PLECY KLATKA eee, nie SRODA COS TAM I NIEDZIELA ODPOCZYNEK to wszystko co napisałeś jest źle jak chcesz mocna nogi to ćwicz tak, jak ja Tobie napisałem.Po prostu daj z siebie maxa.To samo z barkami.Innego planu nikt Tobie nie poda, bo taki [...]
No ja nie wiem wiesz koledzy mi mowili ze Boli po strzale trzeba sie wiecej kluc a jak juz masz duzo klucia to wogle sito a jedzie tak samo po watrobie pozatym nigdy nie masz pewnosci co walisz w miesnien jakas krede czy cos A stanol EC sprawdzony i działa
ryzykowne bo czesto bywa ze zamiast oxy siedzi wino, wiec moglbys sobie zafundowac kilkanascie tyg na winku. nie wierze w te underowe oxy ale niby chwala oxe z atomica i genezy. ale tak czy siak albo odblok albo dalej lecisz cykl. mimo ze malo blokuje to jednak cos blokuje
No dobra myślałem, że bedzie z tego sensowna dyskusja a ty próbujesz tylko jakimiś bezsensownymi pytaniami udowodnić swoją rację, nie ważne że odbiega od tematu. Ważne aby było na moim. Tylko ci przypomnę kto tak bardzo bardzo płacze gdy inni próbują wciągnąć w guwno burze. Nie zachowuj się jak oni, zamiast tego napisz coś ciekawego :)
tak po amatorsku strasznie napisze ale moze biedny chlopak tego nie wyczytać... rano zarzucasz więcej węgli żeby organizm mal co jarać przez caly dzien, więc gainera mozesz użyc jako zastąpienie drugiego śniadania albo dodatek do niego czy coś w tym stylu, przed trningiem obowiązkowo normalne żarcie, zaraz po treningu tez mozesz sobie fundnąc [...]
Napisz czym dokładnie mierzysz ten puls, bo coś tutaj nie pasuje. Pulsometr, czy pulsometr? Jaki model dokładnie? Niektóre z tych urządzeń nie należą do najdokładniejszych. Gdybyś był osobą zdrową, to prawie pewne byłoby, że jest to jakaś wada urządzenia. Nie ma możliwości, żeby serce tyle godzin po wysiłku biło tak szybko. Nawet w sytuacji, gdy [...]
Jestem dość zielony w tych sprawach ale rozumiem to co napisaliście :) także, więc gdzie mogę spytać czego i ile mam jeść ale tak pobieżnie bo nie jestem wstanie codziennie wstawać i robić sobie pół pomidora, ząbek czosnku, 100 ml mleka i takie pierdy :P ale dajmy na to codziennie paczkę ryżu jestem wstanie xD i nie wiem o co chodzi jak piszą [...]
Magnus nie jest złą firmą nikt tak nie mówił. To dobra firma, ale marbo i kelton są lepsze, z tym że Marbo ma spawaną w całości konstrukcję i tam nie ma absolutnie możliwości, żeby coś się ruszało lub było nie stabilne bo nigdzie nie ma luzów :-) Ja wziął bym marbo. A tak w ogóle to masz już siłownie ? jak nie i dopiero kupujesz, to powiedz ile [...]
ok jak będę coś miał to wkleję morze nie do oceny bo wezmę gotowca ale czy będzie ok dla mnie.tak jak mowie priorytetem są barki no i fakt nogi i plecy tez trzeba podciągnąć.tylko nie wiem jak to ugryźć za bardzo ten push i pull.
Klata: - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej - rozpiętki na maszynie Ile serii?? Daj skos i cwiczenia hantelkami - skos tak, jako drugie ćwiczenie; hantle - po co? jest początkujący, więc nie musi ćwiczyć i sztangą i hantlami - sama sztanga póki co wystarczy Plecy: - podciąganie końca sztangi w opadzie - Przyciąganie linki wyciągu dolnego [...]
DAMIS: masz racje "miazga" !!! PYZAAAA:co do mnie powoli pale ale jeszcze kilo jarania E-LITE:mega power PIOTREK:a co powiesz na mój sweterak wypchany watą !A i tak wyszedłem jak kenijski maratończyk przy tych panach! PITTBULL:co prawda nie byliśmy z Piotrkiem do samego końca ale siedzieliśmy tam 2 godz i do tej pory nic się nie działo [...]
hmmmm, a to sie nie bedzie klocic, ze ryba jest ciepla a sos zimny? nie pasi mi to a jakby tak na koniec pieczenia dolac sosu i jeszcze zamknac na pare minut, to by sie cos zlego z tym stalo?
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
[...] fizycznie i jeszcze maz zamiar pozadnie wziasc sie za trening to powinienes pomyslec o jakiejs odnowie biologicznej nie mam bogatego doswiadczenia w tej dziedzinie i mam nadzieje ze ktos kto sie lepiej na tym zna cos zaraz odpisze no i z tak napietym plane nie bedzie to latwe gdybys sie zdecydowal tym bardzie ze zalozyles rodzinke masa z toba
[...] (czy jakos tak) lawki takie i takie itp :] Jak dla mnie powinno byc troche wiecej obciazenia, jezeli zbieze sie pare juz osob to niestety ale zdarza sie problem z talerzami zeby zostalo cos dla siebie :] Z parkingiem jeszcze nie mialem problemow. Instruktorzy spoko i wiedzia o co kaman. pzdr Zmieniony przez - MLodz w dniu 2011-09-21 21:49:22
Mit ten, podobnie jak cała masa innych związanych z suplementacją, został już dawno obalony. Niegdyś uważano iż przyjmowanie kreatyny wraz z posiłkiem, lub w krótkim od niego odstępie czasowym, nie pozwala się jej w pełni wchłonąć, a co za tym idzie wykorzystać całego potencjału. Jednak badania prowadzone w późniejszym okresie czasu potwierdziły [...]
[...] tego miejsca ale najczesciej wiaze sie to z ostra dieta, byc moze spalaczami i efektem koncowym w postaci wychudzonego ciala, trudnym do utrzymania. Nie wiem czy tak bedzie w twoim wypadku, nie wiem ile tluszczu masz, jezli to prawda z 30% to mozesz spokojnie jeszcze sie odchudzac bez problemu. Nie podalas swoich wymiarow ciezko cos powierdziec.
rendan WIELKIE dzięki za linka, Roy mimo że nie jest tym samym bokserem co kiedyś to nadal prezentuje za***iście wyskoki poziom boksowania, jest w na prawdę bardzo dobrej formie jak na swój wiek, super walka Lancy tak pyskował przed walką a Jones dał mu prawdziwą lekcje boksu. Junior bardzo dobrze szybkościowo wypadł w walce i dał oczywiście [...]
hubei
