Szczerze mowiac to nie wiem jak to sie pisze. Cos w podobie uslyszalem i tak napisalem. Chodzi mi o pozycje cos ala boczna wybrana reka. Tylnia noga jakby z przodu przy glowie , a przednia za nami. Cwiczylas judo powinnas skumac :)
A ćwiczysz coś czasem nogi? To chyba normalne że przysadka jest zblokowana jak bijesz syntetyk. Nie potrzebnie badałeś lh i fsh, bo to logiczne że będzie taki wynik. Teraz tak załatw cabaser i działaj z prolaktyną, no i exe
Lżejsze sparingi. Powiedz sparingpartnerom żeby zamiast sparingu na 100% siły robili tak z 50%. Ty oczywiście też się musisz dostosować. I tak powoli, powoli dochodź do pełnej siły. A ponadto nie ma lepszej rady jak więcej sparingów. Spróbuj w walce "na pałę" robić kombinacje z treningów. Tzn. stoicie naprzeciwko siebie w ringu i ty wchodzisz z [...]
Napisz całe swoje odżywianie oraz opisz od kiedy występuje dokładnie problem i czy wprowadzałeś w tym czasie jakieś zmiany w diecie ? Trudno mi powiedzieć od kiedy to występuję. Kilka miesięcy temu po prostu uświadomiłem sobie tą zależność: brak węgli na śniadanie- złe samopoczucie. Jem raczej zdrowo. Latem zeszłego roku zakończyłem redukcje z [...]
powiem Ci ze zle uwazasz Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to [...]
Przy tylu cw/seriach mowiac potoczie 'spalałes' sie,do tego na pewno masz szybka przemiane materii. nic dziwnego... Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest [...]
i do tego daje sobie łeb uciąc że trening trwał wiecej niz 45 min Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce [...]
"Chłopak zaczyna i potrzebne mu wsparcie a nie słowa krytyki." pochwal go za nowy system ćwiczenia easy-druty Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest [...]
Kurde wkoncu znalazłem ten post bo zapomniałem sobie skruta zrobić ale wkoncu przypomniał mi sie przewrotny tytuł "musze sie pochwalić" pozatym szukałem tego w treningu TUTAJ MASZ PLAN: I DZIEŃ: Grzbiet OBRECZ BARKOWA: Grzbiet: 1)podciaganie na drązku 5s x 8-10p 2)wiosłowanie do pasa w siodzie płaskim ,uchwyt wąski 4s x 8-10p 3)w [...]
jak czegos nie wiesz (np. jakiegos cw) to pytaj Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje [...]
[...] grudki. 1 raz mieszałem ponad 20 min a teraz np dzis tylko ok 10Ale towar dobrze rozrobiony pije sie ok!!Pomimo ze smak mam paskudny- czekoladowy... no chyba by mnie cos trafiło jak miałbym tak robic sypiesz ostrowie do szejka lub miksera i w 10 sekund gotowe dosypcie do porcji trche kawy rozpuszczalnej albo kako - duzo mniej piany. [...]
Nie bede pisał co tam robiłem na początku bo każdy wie jak przygotować wszystko do strzału więc przejde do pytania co zadal kolega :) Wbiłem igłe tylko że pod kątem bo wystraszyłem sie faktycznie dłudości igloca :) Gdy weszła cała to próbowałem pociągnać do siebie korek :P ale coś strasznie ciężko szlo jak fix :) No więć krwi nie było w [...]
[...] Kuby Wojewodzkiego :D Otoz zaprosil on Hirka Wrone a on wparowal z Nastula i jakims mlokosem od judo i zaczeli je reklamowac. Mysle ze gdyby sekcje sie dogadaly to mozna by cos zorganizowac - jakas promocje ogolnopolska z udzialem wlasnie takich slaw jakimi sa Hirek Wrona czy NASTULA.... Poza tym w czasach BJJ i Vale Tudo malo kto chyba decyduje [...]
No fakt faktem straciłem dużo mięśni teraz staram się to odzyskać ale nie wiem jak jestem bardzo cierpliwy i wytrwały jak coś sobie postanowie to tego muszę dopełnić ale nie wiem jak ćwiczyć żeby spalić sadło i żeby zostały mięśnie a dieta to słyszałem że białkowa na odbudowę mięśni ale właśnie z tymi ćwiczeniami mógłby ktoś poradzić siłowymi i [...]
WITAM tak za bardzo przy kasie to nie jestem, a dalej to rzeczywiscie lepiej na noc wegli za duzo nie pakowac w siebie, lepiej bialko. a z tym pytaniem o serwatke, to mialo byc do wszystkich, ale chyba jakos nie poszlo,tylko do Ciebie, cos chyba pomieszalem, co tam zapytam jutro, wale sie spac. pozdrowienia olo
Mailem mailem. Skoro nie masz kasy,tak jak ja to sprawa jest bardizej skomplikowana.Jedzenie jest drogie,czasem nawet droższe nie odrzywka. Ja właśnie zasuwam np. serek z makaronem i smażonymi jabłkami Mimo wszystko,zjeść 150 gram, białka nie jest trudno.Trudniej już,paradoksalnie,moze byc z węglami... Daj spis tego co sie w domu spożywa,a moze [...]
a ja siedzę krótko i nie wiem (podobnie tak jak świeży userzy o których wspomniałem wcześniej)-poza tym nie oczekuje od ciebie danych z dowodu osobistego ,tylko podstawowych info które jak widziałeś pewnie u mnie np są .Myślę tez ,że jako osoba tak ddddługo siedząca już na forum pełniąca jakąś funkcje powinieneś dawać dobry przykład ,bo trudno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przynajmniej jest jakaś odpowiedź, chęci się liczą :) tak właśnie chce schudnąć by w maj-czerwcu było widać przez koszulkę sześciopak może nie aż tak jak mają typowi modele ale by było je widać że coś ćwiczę; ).
bardziej miałem na myśli to o czym Ryba pisze, robienie z ręki wiatraka, to jest najbardziej złożony ruch dla stawu barkowego, lepiej zrobić rotację w przód i wsteczną z rękoma odiągnietymi w bok, wznosy przodem, trap3raise lekko, a co do wstawania rano :) wstajać i dzwigajac ręce nie wykonujesz tak złożonego ruchu jak przy krążeniu :) opiszę Ci [...]
Sędzia na olimpiadzie kopnięty w twarz
