jakie sprzecznosci?? Drzemka to nie jest główny odpoczynek. Główny sen ma być w nocy tak już dziala wiekszosc organizmów. Ma zjesc cos bo w ciagu dnia to jest najwazniejszy cel.Dostarczanie skladnikow odzywczych dla organizmu osoby trenujacej. Drzemka to dodatek. NA pewno nie pomoze w trawieniu wrecz przeciwnie zwolni je. A problemy moga byc z [...]
To może ja podzielę temat następująco: + PLUSY: 1)Łatwiejszy dostęp do klubów, dawniej ludzie dowiadywali się o sekcji z plakatu, od znajomych, dzisaj większośc sekcji ma swoje storny. Można bez problemu znaleźc dowolną SW w swojej okolicy, zobaczyc zdjęcia z treningów, filmiki. Od razu mamy adres i tel. do klubu. 2)Rozpowszechnianie SW - więcej [...]
Caba daj teraz JEDNORAZOWO pol tabsa (najlepiej te mniejsze pol ;-)). Libido i humorek wroca za dzien, dwa. Ari podawaj cwiartke eod. Za dwa, trzy tygodnie zrob badanie kontrolne. Prawdopodobnie jak e2 zbijesz to prl juz nie bedzie skakac tak wysoko. Zobaczysz tez czy cos skorygowac (zmniejszc/zwiekszyc dawki).
Pon - Siłownia Wto - KB Śr - Siłownia Czw - KB Pią - Siłownia Sob - KB To jest mój plan pracy, że tak powiem ;] A nie da rady 3x tej wersji skróconej? Bo nawet powiem szczerze, że mnie zainteresowała i pomyślałem, że warto spróbować. Będę obecnie miał dietę, odpowiednią suplementację oraz regenerację. A ja poprostu lubię coś robić ;). Ewentualnie [...]
Dziękuje bardzo za profesjonalną odpowiedź, raxzej nie uzupełniam tych 120g białka w diecie bo jem tak syfowo ze tak powiem, śniadanie jakaś nutella z kanapka albo monte obiad jem normalny potem podjadam jakiejś słodycze no i kolacja jakaś zupka czy coś.Wiec myśle ze zakupienie wpc bedxie dobra opcja dla mnie ;)) Mam jeszcze jedno pytanie Co [...]
[...] musi to jakis spec powiedziec..ja bym cykl rozpisał tak : 1-4(5)meta 20mg/dzien 1-8 deka 200mg/tydzien 1-8 susta 250mg/tydzien od początku cyklu do konca odbloku nolva - wczasie cyklu 10mg, a podczas odbloku 20mg dziennie, clomid 30-36 tabsow bedzie potrzebne IMO jak cos skopałem niech mnie spece poprawią =] IMO suste bym zamienil na prolo =]
plan ok, dalbym francuza albo dipsy zamiast prostwania na wyciagu przedramiona i tak dostana w ciagach i wiosle ( nie uzywaj pasków) Podepnę się pod temat. Cwiczę przedramiona 2x w tygodniu (4 serie max powtorzen). Czy takie coś dodatkowo z MC i wiosłowaniu może zaszkodzic ? Efekty są dobre, przedramiona caly czas rosną ale nie chce ich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok, dzieki za odpowiedz :) Wezme sie chyba za redukcje tego co mam, a jak juz cos tam sie wyrzezbi to zaczne jesc bialko. Odrazu uprzedzam ze nie zalezy mi na masie, tylko na sredniej, normalnej budowie z lekka rzezba, tak zeby moc sciagnac koszulke i zeby nic nie wisialo ;)
Właśnie! Coś vtserafin masz jakieś straszne problemy ze sobą chyba. Po to jest forum, by dyskutować. A oceniać mogę kogo tylko mam ochotę, tak samo jak ty czy każdy inny tutaj. Zasada, że "nie oceniaj nikogo, jak sam nie masz równie wielkich umiejętności/osiągnięć" jest idiotyczna i gdyby jej przestrzegać to praktycznie nikogo by na tym [...]
[...] znajomych nie jest zarejestrowana i nikt ich za to nie sciga. Nie saze, bys musial sie rejestrowac,jesli masz praca rzw tymczasowa, jesli to jest jakas restauracja, czy cos. Ja pracuje w firmie, ktora ma wzystkie formalnosc izawsze dopiete na ostatno guzik, a rzadko sie takie trafiaja....i nikt nie wpsomnial nawet o HO. Rejestracja koztuje [...]
Cos przebija sie na tym brzuchu , myslisz ze fat siedzi czy woda tak sie zatrzymała ? Myślę, że to światło było nieodpowiednie - za ostre a skóra za blada i nie uwidoczniły się szczegóły. No i nad napięciem brzucha trzeba popracować przed lustrem aby zobaczyć kiedy pojawia się kaloryfer. Nadmierne napięcie niweluje wszelkie wypukłości mięśni [...]
Cos przebija sie na tym brzuchu , myslisz ze fat siedzi czy woda tak sie zatrzymała ? myślę, że to tłuszcz, ale nie daję się, na razie w tygodniu wychodzi 200 min aerobów, myślę, że od przyszłego tygodnia będzie jeszcze więcej, chciałbym utrzymać piątek wolny od wszystkiego, bo wracam do domu i jestem zrąbany po 450 km
"Coś mnie szyja boli z lewej strony – może przewiałem, mam nadzieję, że jutro jak się obudzę będzie już dobrze." To może być od tych wznosów w leżeniu bokiem. Miałem takie bóle karku gdy robiłem wznosy ramion bokiem w górę a moje kaptury były słabe bo ich nigdy wcześniej nie trenowałem :-) Terazsą mocniejsze i szyja nie boli. to już przed [...]
Tak więc JEJ :P ibrahim - oderwac od realnego świata - może, stracić kontrolę nad swoim ciałem lub/i umysłem - absolutnie... być może nie umie bawić się bez "fazy", być może chce pokolorowac żeby wpadło trochę "polotu i finezji w smutnym jak ****a" życiu. W końcu po coś wymyślono używki, ale ja broń Boże nie namawiam i nie [...]
[...] i cwiczyc z poswieceniem a potem zaprzepaszczac to wsuwaniem slodyczy. w taki sposob to mozna sie do konca zycia odchudzac. wiadomo ze za slodkim czasem teskno, ale trzymanie czystej miski zmienia smak i czlowiek nie rzuca sie juz tak na slodkie (czyt. owoce, ewent. cos ze stevia) jak szczerbaty na suchary. powodzenia Ci zycze i bede zagladac
[...] do tego dolozylam te zumbe i ok bo spalam 615-635 kcal.. Ale to proste myslenie moje bylo i zalozenie zeby zadbac o siebie i zrzucic z glowa i z wysilkiem tluszcz a nie wiecznie na roznych dietach i jak noga sie powinie i pekne zjedzac cos inbego to wroci z nadmiarem..:) Co do zdjec to ok.. Przekonaliscie mnie;) wrrrr... Maz zrobi mi sesjs:D
a wiec tak sylwetka wojownika czyli miesni wycwiczone pasujace do ciala o proporcje oczywiscie mi sie rozchodzi no chcialbym wycwiczyc cos takiego sredni gosc nie chcialbym wygladac jak pudzian chyba wiesz o co mi sie rozchodzi no tak ze 45 w lapie chcialbym miec teraz mam 35 z tym ze prowadze dosc intensywny tryb zycia i to jest problem przy [...]
Oki dzięki za info ;) zmieniłem na 0.5 kg ( wiadomo że jest i tak wszystko +/- bo nie ma możliwości każdego produktu dokładnie sprawdzić czasem ) Mam teraz wyjściowe 3021 kcal dziennie. Robię cykl z samym testosteronem enanthate. 1 ml e5d Do tego planuje dawać 500iu hcg co tydzień. Exe jak i co ile brać? Czy tylko jak będę miał problem z [...]
Krata na lato 2020 wg tatuncio
