cos nie tak

[...] żeby dobowe zapotrzebowanie wychodziło tylko wystarczy? na przykład przy IF zjada sie wszystko w przeciągu nieraz 5-6 godzin i jest ok. ja na przykładzie miski powyżej mam cos takiego wstaje 9.00 11.00 - 4 jajka, 150 ryzu 16.30 - 150 ryzu, 300 miesa 18.00-19.30 trening 20.00 - 120 twarogu + banan i mleko zmiksowane 21.00 - 150 ryzu, 300 miesa, [...]

Przemyski ale przecież nie jest zawodowcem i nie musi przestrzegać rygorystycznie wszystkich zasad. Z pewnością lepiej wyjdzie na tym jak będzie ćwiczył i coś wypije np. raz w tyg. niż bez ćwiczeń i na samym piciu. Ja kiedyś ćwiczyłem i od czasu do czasu popiłem i jakoś szło, z tym ze z czasem za bardzo się wkręciłem w imprezowe knajpiane tematy [...]

[...] wjesc powoli novla mala dawka, kurde opcji jest mnostwo%-) sluchaj swego organizmu, patrz w lustro. vit b6, cynk i jakie tam? ciekawe masz podejscie, smialo rozwijaj mysli, bo jest to ciekawe, widze, ze tak jak ja, jestes analitykiem i zanim cos zrobisz to dobrze to przemyslisz, widzisz, ja nie zaczalem jeszcze cyklu a juz mysle o odbloku ;p

[...] po rozpiske i zaczne dzialac bo az mi sie smiac chce jak widze ze starzy wyjadacze tego forum ze statusami specjalistow piszą mi takie rzeczy,zebym wymienil np ryz na cos innego z duza iloscia weglowodanow a produktow tego typu jest tysiac ,i mam losowac,pisac jeden produkt ktory wymienie za ryz i czekac dwa dni na odpowiedz ze jest [...]

Szoho a ja chcę faktów na to że nie działa jeżeli możesz wogóle zauważyć czy coś działa czy nie, ja cię zapewniam ze swej strony, że dużo gorsze od mojego jest twoje tak uparte pie.....nie, że aż mdlące, bo powinieneś wiedzieć, że nawet najlepszy żart przeciągany ponad miarę traci swój smak!

[...] xD Pozniej studia prawnicze jakies i git :) Dzięki :) Teraz musze sie wziasc za nauke :D Do testów sprawnościowych już będę się szykował :) Czy SPAP tez ma jakies wieksze akcje? W internecie nic ciekawego nie znalazlem, jedynie pokazy a cos grubszego z udzialem antyterorystow. Cieszę się że ta matematyka nie wchodzi az tak bardzo w te sluzby. :D

Więc moim zdaniem, możesz wykonywać 3 razy w tygodniu trening: 1.stanie na rękach (tak aby łączny czas wyniósł minutę) 2.podciąganie na drążku 3.pompki na poręczach Jeśli chodzi o drążek i pompki na poręczach, nie wiem jaka jest Twoja sprawność na chwilę obecną. Dlatego rób te 2 ćwiczenia systemem 1-2-3. Jesli jesteś wystarczająco sprawny, [...]

a tak w ogóle to wielkie brava ze cos robisz a nie siedzisz i narzekasz!!:)

[...] ktory i tak nie ma zbytnio sily na trening obciążac jeszcze bardziej. trening w takim stanie jest g**** warty, a pobyt na silowni to strata czasu. co do tematu to mozna rozbudowac to fbw, dac trening c, lub przejsc na jakis inny system treningowy. czemu chcesz zmienic? jakie wrazenia po tym treningu? ile poszlo do przodu? napis cos wiecej

A co, nie chcesz się przy worku spocić przypadkiem? Takie coś może doprowadzić do uszkodzeń kości, a poza tym nie daje żadnych postępów w nauce walki i techniki, tak jak trening na worku oraz sparingi. Więc po cholerę na to czas tracić? A w ogóle to zapisz się może do jakiegoś normalnego klubu i trenera zapytaj

zajaraj ziola i wez sie wyluzuj czlowieku,i tak cie puszcza im chodzi o statystyki hooj ich obchodzi czy ty cos wiesz inaczej dyrektorka po dupie dostanie,za nia kuratorka oswiaty a ministrem na nastepna kadencje zostanie jeszcze kto inny bo w dziienniku powiedza ile to osob nie zdalo.juz dawno to rozkminilem. mowie ci pyerdol to ale od niczego [...]

niby racja chemy schudnac to nie pijemy carbo choc wydawalo mi sie ze ktos tak proponowal i byl git, cos mi sie dzis miesza - przeciez i tak bialko zostnie przerobione na glukoze shit

Nie 2 rzy na tydizeń wystarca(tak czuję). Suple??? Włąsnie skończylem kreatne 500g ale na lawce za wiele nei bójneło. Bralem mass,proteinki i wcześniej 3 keatyny megabola 250g coś tam zawsze lepiej ale..... wląsnei chyba przerwe cwiczenai na miecha i poćwiczę sobie domowym sposobem aby mięsnie odzwyczajć od sztangi tricepsy i barki już wielko [...]

Powiem tak, zdjecia wam nic nie da. Pomylilem sie i zamiast do profilu wrzuciłem tutaj. Naprawde nie rozumie niektorych ludzi (bezmózgowców chyba) Podalem swoje wymiary i myslalem ze bardziej sie znacie i cos mi podpowiecie, ale jak widze to większośc umi tylko ***** ludzi za ich błędy nie dostrzegajac swoich

no bo tak czytalem i cos mi nie pasowalo :D

hehe nie no kolezanka moze byc...pamela to nie jest ale tez miedzy cycy da rade a szczupła jest..wiec nie jest zle ;] no moze rzeczywiscie cos sobie wkrecilem w sumie 2 bro wtedy wypielem ale chyba to nie było by az tak,inna sprawa ze po jednej akcji do drugiej juz byl sztywny elegancko hehe zobaczymy jak bedzie teraz ,w viagre narazie nie [...]

hmmm tyle ze ja mam 98 kg a musze miec do walki 92 kg, walcze w irlandii na takiej malej gali muay thai, tutaj maja inne zasady, , nie ma takiego czegos jak waga 91+ ( open) i musze byc tak cos kolo 92kg, bedzie to moja pierwsza walka i chce sie pszyszykowac jak najlepiej

Dziękuję za odpowiedź. W jakimś filmiku na jutubie któryś dietetyk przedstawiał badania Jest sporo opinii odnośnie tego czy się zbuduje coś na, ketozie, pozostaje mi samemu sprawdzić na sobie, aczkolwiek nikt konkretnie nie potrafił przedstawić informacji odnośnie tego że to nie możliwe. Obecnei zastanawiam się czy nie próbować robić okna [...]

Ważne żeby chociaż coś te nogi urosły, bo trochę odstają od góry ciała. Dawno temu kiedy to skupiałem się głównie na siłowni, przez kilka lat nie ćwiczyłem nóg. Do dziś tego nie wyrównałem, bo gdy przestałem ćwiczyć zająłem się tylko rowerem. Dodatkowe półtora centymetra do dwóch w łydce, a w udzie centymetr mi wystarczą. Dopiero na koniec [...]

dzieki ale ta srona mi sie nie twiera :(( Jak pech to pech Nie macie jakiegos skanu zeby byl w miare wyrazny - amerykanie sie nie pokopuja za wysoko ich oceniacie I tak dobrze ze sie dogadalem ze wezma polska recepte ile bylo tlumaczenia i jak byscie cos mieli to byl bym badzo wdzieczny dzieki Neo DANZAN RYU RULEZ