Nie to było coś w stylu oddawaj grabki i spierd@laj z piaskownicy już się z tobą nie bawię, kumasz?! ahaha jeszcze edytował tera profil bo ***ne ahahahah wiem jedno, dzieciak z Ciebie. Pisze sobie co chcesz i tak tego nie będę czytał. Dobra pośmialiśmy się a ja mam dalej to pytanko, jak ktoś będzie skłonny mi odpowiedzieć to będę bardzo [...]
dzastina - pytanie było podchwytliwe. Rzeźba, to proces redukcji, w celu odsłonięcia mięśni, które zrobiło się na masie - czyli deficyt kcal+siłka+interwały/cardio. Jak nie robiłaś przed redukcją masy, to zamiast wyrzeźbionej sylwetki, wyjdzie ci chuda, bo na rzeźbie mięśni raczej nie nabierzesz - na rzeźbie się walczy o zachowanie posiadanej już [...]
BANAN Też mi jest głupio pisac tyle postów ale widzisz każdy ma odmienne zdanie i niewiem co wybrac na 2cykl.Wiesz mi sie nie przelewa z kasa tak jak moze ciebie i dlateog niechce kasy wydac na marne wiec pytam tyle razy bo chce wiedziec co mi najbardziej bedzie odpowiadalo. W tej chwili zastanawiam sie nad NITRO,CELL PUMP ALBO TCM Z OLIMPU I [...]
Nie wiem za bardzo, co chcesz redukować, ale w końcu to Twoje ciało :) Z mostkiem (wiem, wykluczony z powodów zdrowotnych) ładnych kilka kilo więcej by poszło...ciekawe, czy nie pomogło by tez podanie sztangi przez kumpla? W każdym razie siła jest :) ostatnio coś duża liczba z was zadaje to pytanie:-? panowie 185 cm i 93 kg, w pasie 92 cm. jak [...]
ławka jest beznadziejna;p rozpietek na tym i tak nie zrobisz bo to sie szybko psuje, ogolnie slabo wytrzymała. kup cos z marbo albo keltona. co do gryfów kup sztange 180 cm i lekko łamaną ;) no i te 80 kg starczy na poczatek ;p
Ja myślę że to mięśnia się tak ukąłdają i dziwnie tio tak wyglada, jak chceszto udaj się do fizjo i zbada Twą mobilność Zadnej kosci nie odłączasz, byś musiał coś połamać czy wypaść z jhakiegoś satwu
możliwe,że jak w krzyżu i jeśli jest to mały ból to mogą to być prostowniki.Sam miałem/mam jeszcze częściowo ten problem.Możliwe,że naciagnąłeś je kiedyś sobie,bądź naderwałeś i teraz to pokutuje. Żeby temu zaradzić rozciągaj się,daj sobie na razie spokój z treningiem prostowników i robieniem ćwiczeń mogących je obciążać,daj im czas na [...]
No spoko tez tak wiedzialem ze mam ten ucisk ale chyba nie da rade go zlikwidowac jedyne wyjscie to przestac cwiczyc ale to pewnie nie jest dobry pomysł:))) bede musial przejsc sie do lepszego lekarza moze mi cos doradzi !! pozdro!!!
co myslicie o czyms takim: 1-4meta 5-11tren 11-16wino 1-10prolo 11-18prop 5-8,13-16igf znajomy robil cos takiego(nie pamietam czy dokladnie tak)i niezle go wystrzelilo..mysle ze pasowaloby mi...moze jakies modyfikacje proponujecie?
[...] jest to, ze jem 20-30g bialka roznego pochodzenia w posilku, unikam ww prostych i zlozonych o okreslonych porach i nie mieszam sie w zadne smazone jedzenie, czasami zrobie cos na oliwie poza tym staram sie utrzymac 4-5 posilkow dziennie, ale juz z ilosciami mam spore klopoty tak samo jest ze slodyczami i wlasciwie kazdym jedzeniem jak [...]
[...] na winstrol raczej nie nastapi tymbardziej ze najszybciej (jak znam zycie) mialbym winko za 2 tyg. a czas leci... Wiesz gdybym nie zaczol silabolinu(to ten 50mg/ml czy cos takiego (dzis drugi shot wale 1cm EOD) moze i bym skonczyl... Coz zobaczy sie patrzac na wage wciaz rosne pytanie tylko czy rosnie fat czy miecho btw. a nie lepiej by [...]
Jeszcze do końca nie testowałem, więc coś więcej będę mógł powiedzieć po piątku jak przerobię cały tydzień treningowy:) Ale po jednym treningu mogę powiedzieć, że ćwiczy się bardzo dobrze. Ławeczka stabilna, testowałem ją robiąc brzuszki i kilka ćwiczeń bez ciężarów. Stację na nogi już testowałem i mogę powiedzieć, że chodzi bardzo dobrze. [...]
muszę odgrzać temat huh o więc sprawa wygląda następująco , zapisałem się na siłownie, nigdy nie ćwiczyłem i z wysiłkiem fizycznym dużo wspólnego nie miałem , pierwszego dnia mogłem się podciągać na drążku za głowę a do sztangi mogłem dokładać ciężarki , niedużo ale zawsze coś , po paru godzinach ćwiczeń następnego dnia miałem potężne zakwasy [...]
j/w, ew jak by sami zaczęli, taka prowokacja to wiesz zlewaj ciepłym moczem ! Dziewczynie nigdy nie zaimponujesz w taki sposób, no chyba że by jej coś zrobili i w ten czas byś ich rozpie tego :) a tak nie ma najmniejszego sensu, bo jak wyżej koledzy piszą, takie cioty lecą na obdukcje :-))
jak nie matka mi mowila ze chodzi o ta duza zyle w glowie tak z tylu jakby,w glowie tez plynie przeciez prosze o innych wypowiedzi.Ja mialem rezonans magnetyczny glowy,a nie niczego innego wiec takie cos mniej wiecej jest napisanego na badaniu a musze skonsultowac w szpitalu o co dokladnie chodzi
[...] intensywna (pod koniec robi sie ponad 600 brzuszkow bez przerwy), efekty u mnie byly takie sobie. z zalozenia ma to laczyc trening brzucha z treningiem aerobowym, ale jak cos jest do wszystkiego, to jest do niczego - lepiej normalny trening brzucha i normalne aeroby. ale to tylko takei moje zdanie - jesli efekty ok, mozesz robic, ale mozesz [...]
To nie prawda, że 100 tabletek to minimum po którym są jakie kolwiek efekty! Ja rok temu zrobiłem cykl z 50 tabsów ale troszeczke go przedłuzylem tak ze wyszło coś koło 80 tabsów! Waga + 8kg. Niestety przestałem ćwiczyć z osobistego powodu i spadła połowa
[...] sprawy ze swoich bledow. I mimo ze dowie sie od sedziego za co mu spalil to powtarza ten blad przy nastepnym podejsciu. Chodzi o nawyk treningowy i to wszystko. Jeszcze cos. 4 podejscie przyznawane jest jedynie wtedy gdy zaliczone jest 3. Tak mowia przepisy. Kto Ci seedziowal na tych zawodach ze dali Ci 4 podejscie bez zaliczenia 3 [...]
[...] nie moge zrezygnowac bo jak tak zrobie to nie ogarne z kondycja a musze ja miec.Co do bialka to mysle ze to bedzie dobre Tu wprowadź tekst linku... Dlaczego polecasz mi cos na pobudzenie? Co masz do mojej klatki wiem nie jest rozbudowana ale wyciskaniem z czasem miesnie wyskacz (powinny) . Ogolnie rozbudowac chce cale cialo [...]
Ja wiem Przemku ze mozna budowac sylwetke i odrazu spalac tluszcz,ale tak jak Nitroman powiedzial to jest bardzo ciezki proces.To zalezy tylko od motywacji,mi np nie chcialo sie bawic w takie cos...jak juz mam masowac to masuje,jak bede redukowac to bede redukowac;) Ale to jest tylko moje zdanie,wiec nie wzorujcie sie na mnie. Pozdrawiam
Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid
